联合国教科文组织在一份报告中指出，从世界各国大量的统计资料看，43岁到45岁之间男人在生理上将发生巨大的变化，为此把44岁定为青年和壮年的分界点。 　　人的生命曲线从高峰跌下，而工作和家庭的负担曲线向上升，这两条剪刀状曲线的相交处正是44岁

心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。　　5、压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗？

美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳·柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。　　3、黑巧克力和不吃东西。　　因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块

减压，原指工人从潜水钟的受压状态回到外界空气经密封舱时或飞行员升入高空时所受周围气压的降低，后引申人们降低或减轻压力。有音乐减压、芳香减压、运动减压等。 　　1、逗宠物和找朋友。　　心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学

No.18眺望远方一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。　　No.19换个环境适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可

No.12放慢节奏当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。　　No.13做些让步即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多

No.6大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。　　No.7与人为善遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。 　　No.8

现代的都市生活真让人喘不过气，工作、感情、生活、人际关系……处处遭受压力的逼迫，继而使精神备受折磨！其实这个时候，我们应该好好舒缓一下自己的心理，为自己减压，下面20个方法帮你做到！ 　　No.1一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心

4.暂离困境。在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。　　5.适当让步。处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分

导读：美国医学专家研究发现，人类65%—90%的疾病与心理的压抑感有关。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。那么如何拒绝心理压抑，保持生活中的心理平衡，是当代健康应该重要思考的问题。　　紧

1.选择适当的心理调适方式，使工作人员不被“精神污染”。　　2.主动关心员工，了解员工的情绪周期变化规律，根据工作情况，采取放“情绪假”的办法。　　3.工作之余，组织一些文娱体育活动，不仅丰富了生活，而且运用了积极方式宣泄不良情绪。 　

QQ诊疗：管住自己的嘴巴。要是不能经常去健身，那就更应该控制每天的食糖量。睡觉前千万别吃甜食。实在喜欢吃甜的，那就吃点含糖量少的水果，比如草莓、猕猴桃、西瓜、梨、柑桔……顺便还能抗衰老呢。　　交谈污染：男同事的荤段子　　污染程度：★★★ 　

QQ诊疗：不妨试试香薰吧，最好是香橙味的，因为有研究表明，香橙味能让人感到精神振奋。要提醒的是，火烛小心。　　电话污染：她又在“煲电话粥”了　　污染程度：★★★☆ 　　症状：心不在焉，工作时不能聚精会神。　　病因：情人节那天，LILY终

病因：据调查，许多写字楼都不同程度地存在着危害公共健康的污染，空气品质的问题以及湿度的平衡、光照、通风状况和清洁程度都直接关系人们的健康。尤其在每年季节转换期间，对于那些在宽敞的密封型写字楼里工作的人来说，更是一种挑战。同样，办公室的环境也

导读：人的一生，一大段时间是在床上度过的;还有一大段时间，应该是在工作场所度过的吧。所以办公室的心理污染，在人们面临各种压力的今天，愈来愈成为不可忽视的问题。　　每天当你走进办公室，不知你是否发现很多因素在影响着每一个人的情绪，进而影响到工

其实，找到最适合的才是最重要的，女孩们应该想清楚什么对自己来说才是最重要的，这样才能找到自己的心仪对象。

鼻子冒汗显示心理焦躁或紧张　　有的人天生容易鼻头冒汗，吃顿饭也会汗津津的一片。但是如果对方没有这种毛病，却鼻头冒出汗珠(排除温度影响)，应该说是由于对方心理焦躁或紧张的表现。如果对方是你的重要的交易对手，那么他必然是急于达成协议，心里盘算无

八是希望男友关心自己，但不要关心自己的过去。　　现在的女孩不象过去的女孩，在感情经历方面往往比较丰富，有过几段感情历程，所以，女孩在谈恋爱时，希望自己的男友豁达，不追问自己的过去，要求男孩只看重将来，不问女孩以前的情路历程。但这样的男人往往

导读：还记得童话故事里那个木偶匹诺曹吗?想要知道他有没有说谎，只要看他的鼻子就可以了。因为每当匹诺曹说谎时，他的鼻子便会越变越长。你知道吗?在现实生活中，人们也可以通过对方鼻子的变化来洞悉其心理活动。　　在人际交往中，要做到知己知彼，较全面

5.漂亮产生过分的优越感　　自古红颜多薄命，从人才角度讲，漂亮女子成才的确比较少(文艺行业里稍例外)，这是因为漂亮女子容易产生一种盲目的优越感。从心理上看，男女对于成就感的需求各不相同，策动男性追求成就的心理关键是“竞争”，女人的动机却是“