养生导读：俗话说：“民以食为天”，饮食我们的生活息息相关，饮食得当身体健康，身体抵抗力提高了自然可以抵御一些疾病的发生，但是如果饮食不合理，生活不规律那么就要小心疾病找上你，春季是各种疾病的高发时期，因此一定要注意养生保健，下面适合春季吃的

误区3：绿叶蔬菜煮着吃　　绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转成亚硝酸盐，容易造成宝宝食物中毒。　　误区4：豆芽菜未炒熟　　没有炒熟的豆芽菜会引起宝宝恶心、腹泻、呕吐、头晕等不适反应。　　科学的蔬菜选择建议　　蔬

四、春笋　　春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，且有滋阴益血、化痰消食、利便明目等功效。但春笋中难溶性草酸钙含量较多，容易诱发结石，而且食用时如果处理不当，还会使人接触到有毒物质“氰化氢”，妨碍细胞对氧的利用，危害健康，因此不宜多吃。　　每人每餐食

二、鲜木耳　　春季是木耳疯长的季节，刚采摘的木耳鲜嫩可口，但鲜木耳本身含有毒素，食用不当极易引发疾病，甚至致死。个人应尽量选择经曝晒处理过的干木耳食用，切不可“贪鲜”。　　鲜木耳含卟啉类光感物质，人食用后若被太阳照射可引发皮肤瘙痒和水肿，严

养生导读：春季万物生发，也是蔬菜大量上市的季节。人们知道吃蔬菜有益健康，可以对一些疾病起到食疗作用。但吃蔬菜保健的关键不仅在于吃得多，还在于吃得对。在春季，有的蔬菜不可“贪鲜”，有的蔬菜则不宜多吃。　　一、花脸番茄　　番茄性凉味甘，有清热生

两脚并拢，调息三次同起势，闭目静守几分钟。　　注意：妇女怀孕、月经期不能做第3节。　　温馨提示：中医学讲背部属阳，如果有条件，请将背部靠阳，借助阳光照射，开始上面的六步操，有太阳晒晒背部会更加舒服。此套中医养生操要坚持作，才可以充分起到腰部

腰部做顺时针圆弧运动16次，再逆时针16次　　5、压腿拉筋：将腿放置某物体上，慢慢抬高，至一稍觉得腿部筋肉紧张时为度，然后双手摸脚尖，上半身下压，每次做8或16遍。　　6、伸懒腰：双脚分开与肩同宽，深吸一口气后，双手徐徐尽量上举，背尽量后伸

2、踮足提肛握拳：吸气时足跟徐徐离地，肛门括约肌徐徐收缩上提，双手紧握拳，达适当限度（此限度以自己为准，以舒服、不觉得憋闷为原则）后闭气约10s（时间以自己舒服为原则），再呼气复原。做8次。（做的次数可以多，但以8为基数翻倍）　　3、捶腰：

中医认为肾为先天之本，中医养生定要养肾，而腰为肾之府，对肾起到保护作用，并且腰是人体运动的重要部位，所以腰椎的好坏就显的尤为重要。今天小编给大家介绍一套简单的腰椎6步操，可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，

9.梳推头部　　双手呈爪状，放在同侧眉弓上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10-15次。

7.对按头部　　双手掌放在头部两侧，双手同时用力做对按揉动1分钟。 　　8.震耳孔 　　将两手食指指尖插入同侧耳孔，轻轻震动10余次后猛力外拔，反复操作10-20次。

将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5-10次。　　5.按揉百会穴 　　将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉1分钟。 　　6.按揉风池穴 　　将两手拇指指腹分别按在两侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用

将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴1分钟。　　3.揉按角孙穴　　将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按1分钟。　　4.搓手摩面

有些人在电脑前呆的时间过长，出现了头昏、头晕、头痛、失眠、眼花、眼疲劳、视物模糊、耳鸣甚至耳聋等的症状，我们称之为电脑头。为有效的预防和治疗电脑头的问题，92养生网为大家介绍一套头部按摩操，这套按摩操具有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效，

优酪乳中的乳酸菌有助阴道保健。但这一论断至今尚不明确，但多喝优酪乳也不失为可尝试的方法，其唯不可用来灌洗。

5、性行为前后要清洗阴部。性行为也会增加感染的机会，行房前应清洗外阴部，行房后应以凯格尔运动（腹部用力、骨盆收缩）把精液排出，因为精液为碱性，会改变阴道酸碱值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影响，或使用保险套，避免精液射入。　　

。时下很流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，而且还容易造成磨擦而损坏皮肤，从而使细菌有更多入侵的机会，因此，女性朋友最好少穿丁字裤。　　3、如果不是真的需要，应尽量避免使用卫生护垫。如果确实分泌物较多而使裤底湿湿的不舒服，建议你不妨经常更换内

女性阴部是最为敏感和娇嫩的部位，需要格外的呵护。但往往有很多的女性朋友们并没有在这点上引起重视，生活中肆意妄为，完全依着自己的喜好来，结果导致各种阴道疾病发生，酿成可怕的后果。 　　女性朋友在日常生活中要如何正确呵护阴部健康呢？下面，小编为

问题三：万一它出了什么意外，我能换一个新的吗?从2011年开始，美国一实验室就开始制造仿生小弟弟!当然，除了小弟弟之外，还有20多种仿生器官!实验室负责人是来自维克森林大学的安东尼·阿塔拉，安所长已经成功给7位病人换过仿生膀胱，相信不久的将

问题二：我想一步到位，真的有增大手术?小广告和都市传闻每天都在轰炸，但是成熟稳重的你一定在观望着。根据我刊的统计，我国男性平均长度为10.89厘米，在正负2.5厘米的区间内，都算正常!千万别一冲动就开刀，那可是有风险的!《欧洲泌尿》杂志告诉