保湿精华乳可以强力补水　　敏感肌最容易出现的现象就是缺水，若肌肤细胞长期缺水，肌肤缺乏弹性与光泽，性感度又要大大扣分了!所以，重视美容保养的性感美人，每天第一要事就是喝足八大杯的水，并从肌肤外部设法防止水分过度蒸发喔!　　25岁以下的年轻女

但不管你是到专柜或开架式药妆店选购，都要多点耐心，先沾取些产品涂抹在手部肌肤上或耳朵前后肌肤上，过一段时间或等个一天，确定不会引起过敏，再下手购买回家。不一定要整套保养品都同一品牌，可以用A品牌洗面奶、B品牌化妆水、C品牌乳液这种方式购买，

现代人因压力和环境污染很容易导致皮肤的敏感，所以敏感肌肤的人士也是愈来愈多了。一般来说，最会耍脾气的肤质，就属微细脆弱的敏感性肌肤了。敏感肌深受不稳定的肌肤状态所苦恼，由于其肤质保护膜比其它皮肤更薄，易受冷风、紫外线、食物、香料、色素等外在

以轻熟女为例，主要的问题往往是肌肤开始干荒松垮，逐渐少了紧致饱和的滑嫩感与触感。这是因为肌肤的真皮层开始失去水分、弹性，加上地心引力作用，这就是轻熟龄肌肤和青春肌肤的差异性啊!其实会让人感到有很大的差别，是因为肌肤本身质感的饱满与丰润度，如

Step4：5-10分钟后，用清水彻底洗净即可。

肌肤出油与痘痘并没有非常必要的联系，因为你会看到许多人，脸上很油却很光滑，还有的人皮肤干得脱皮却还是有痘痘。但是，对于油性肌肤者，痘痘更容易光临你的脸。 原因在于，肌肤大量出油而没有被彻底清洁干净，会使过多的油腻堆积在毛孔导致毛孔阻

有其独特之处。首先，气功要求练功人在练功时要做到松静自然。松是指精神和形体共同的放松。静是指精神的宁静，是精神在主动放松的基础上，意识进入到似睡非睡，似醒非醒的特殊状态。这种状态使大脑皮层功能主动性地休息调整，有益于缓解和消除大脑的持续紧张

神经衰弱是由于大脑神经活动长期持续性过度紧张，导致大脑的兴奋抑制功能失调而产生的。其主要表现为：兴奋性增高，如易激动，易伤感，感觉器官对机体内部及外界刺激过敏，睡眠障碍，记忆力减退，脑力体力均易疲劳，工作学习效率低，植物神经机能障碍，焦虑不

失调，气血不和，经脉阻塞，脏腑功能失调而患病。现代心理免疫学研究表明，异常的心理活动如消极的情绪会在一定条件下降低机体的免疫力，引起机体生理机能失调，导致功能性甚至实质性病变。情绪在人的健康与疾病中占有特殊的地位，在一定的内外界的刺激作用下

中医的整体观念。　　可以选用的气功功法有：站桩功、吐呐功、气功太极十五势、自我经穴导引法等。患者可根据实际情况选择适当的功法，以整体锻炼为主，综合运用调身、调息、调心三类练功手段，掌握练功原则，坚持长期锻炼，逐步改善呼吸机能，增强体质，达到

矽肺是由于长期吸入游离二氧化矽粉尘微粒所引起的、以影响呼吸功能为主的尘肺病，是危害最严重的一种职业病。其主要病变为肺实质的结节形成和广泛纤维化。国内外专家学者对矽肺的治疗都进行了大量尝试，但均无满意疗效。气功疗法作为治疗矽肺的一种尝试，近年

慢性肝炎，是病程在六个月以上的肝炎病变。慢性肝炎的病因和发病机理迄今尚未查明，除可由病毒引起外，可能与自身免疫和某些药物有关。常见症状是乏力、右胁部不适或隐痛、食欲不振。其次有腹胀、低热、头昏、失眠、小便黄等。　　应用气功治疗慢性肝炎，从5

此外，还有一些坐着练的动功，如“坐式八段锦”等，适合于起床前或睡觉之前锻炼。因运动量较小，也适宜于某些不便下床的病人锻炼。

（3）双盘：将左足置于右腿上，同时将右足置于左腿上，两足心俱朝天。其余均同自然盘。　　4、跪坐式：两膝着地，脚掌朝上，身体自然坐在脚掌上，两手互相轻握放在腹前，其余同端坐式。　　坐式是静功中最常见的练功姿势，被广泛采用，由于各人身体情况、功

坐式是气功中应用最普遍的练功姿势。包括端坐式、靠坐式、盘坐式、跪坐式等各种具体姿势。各种坐式的练功姿势都有具体要求：　　1、端坐式：自然端坐在适当高度的方凳或椅子上，头正直，松肩含胸，口眼轻闭，两手轻放在大腿上，腰部自然伸直，腹部放松，臀部

养生导读：近两年歹徒持刀抢劫伤人的案例层出不穷，让不少人人心惶惶，为了自保，不得不积极学习武术和擒敌招数，那么如何制服持刀歹徒，您知道吗？下面养生之道为您介绍如何制服持刀歹徒，非常实用的武术招数，看看吧。　　如何对付持刀歹徒？　　一般歹徒持

乐雅养生网：擒者，捉也，拿者，牵引也。擒拿法是以至微巧力，擒敌肢体一部，使其关节受制，失去反抗能力而就擒。那么女子防身术中如何巧用擒拿呢？下面乐雅养生网为您介绍女子防身术中如何巧用擒拿，看看擒拿格斗自卫防身术吧。1、点穴点穴擒拿防身术是

不提倡坐太软的沙发太硬的木质椅子。靠背的下部要有适度的凸起，恰好顶在腰部，椅背高度最高不超过肩，最低不低于胸椎后突顶点。椅背的质地要求尽量与椅面相同。 避免久坐，一般以1小时为宜，最多2小时。　　步行时应挺胸收腹，向上提取重物时应屈膝蹲下，

★“弯腰压腹”锻炼（站立于椅背后，双腿并拢，以椅靠背抵住腹部脐下2厘米处，向前弯腰至最大限度），持续数秒再回原位，反复数次，根据个人情况适量进行。一般每次锻炼20～30次，每天3次。　　★腰椎左右侧弯，锻炼腰椎小关节。锻炼方法：身体直立，左

要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。　　·不吃自助餐　　自助餐往往导致吃得很多。　　·注意酒量 　　酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。　　综