一：内服胡萝卜美颜法（与其他食物相辅相成）1：先将胡萝卜洗净，用擦板去皮，分别切成丝一堆和块一堆，块状萝卜不宜太大。2：将萝卜块与猪骨猪皮放在一起，加入盐，酱油，香油，搅拌混合入味，少许勾芡淀粉，腌制1小时。

女人红润面容总是要不断修护不断滋养下，才能保持肌肤血液通畅，女人不止是坐在梳妆台亦则拥有整个世界，我们的一颦一笑都是需要姣好底色来去渲染衬托妆后的我们，不仅仅是只做“想妆美女”这一类型就能成为完美女人的。胡萝卜是一种极具营养美容

这位妈妈说，儿子从小就很调皮，不爱听大人话，每次吃饭就像求他一样，一直以为孩子不愿意吃饭是故意跟大人捣蛋。跟小小一样，儿子已经8岁了，从来没有说过自己饿了，长得很瘦。小男孩正式吃饭每顿只吃一两口，其他时间喜欢吃酸酸甜甜的东西。直到有一天，在

理论上讲营养好了只会让人长胖，可是记者在医院理疗科见到了7岁的小小（化名），她是来增肥的，因为她1．3米的个子居然只有40斤。经过检查，专家们给小小制订了增肥计划。理疗科主任沈素娥说，现在像小小这样的瘦孩子还真不少，究其消瘦原因，竟然是营养

四、饮食注意与禁忌　　1.女人补血补气注意保持乐观情绪　　心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。　　2.女人补血补气注意加强饮食调理　　日常应

三、日常补血补气常见食物　　1、主食及豆类的选择：　　选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。　　2、肉蛋奶的选择：　　鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青

4、鹿茸　　用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效；亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。 补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。在应用时最好与益

二、气血双补的营养品　　气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。　　1、当归　　有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄

养生导读：在当今社会，大多数女性都有轻微贫血甚至贫血的症状，这也是由于女性有周期性失血的生理特点，与血结下了不解之缘，而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血息息相关。 所以女人由于生理原因，更需常补血养血，以利健康，那么女人补

9、黄瓜。　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。黄瓜　　10、甘薯。　　甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇

6、胡萝卜。　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。　　7、丝瓜。　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。丝瓜 　　8、蘑菇。　　蘑菇营养丰富，

3、芦笋。　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。　　4、豌豆。　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽

养生导读：蔬菜是日常饮食中不可缺少的一种营养元素，众所周知吃蔬菜的好处有很多，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以美白呢！以下就是可以美白的10大营养蔬菜。　　1、冬瓜。　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，

发膜拥有强大的滋润力，让营养更深层浸入发丝。自己动手制作一款发膜，你会收到意外的惊喜。自制营养润滑DIY发膜回归天然发膜保养偏方将3/4杯椰汁，1/2个梨(干性发质)或者是1/2杯的蜜瓜汁(油性发质)搅匀，涂在洗后湿湿的头发上，戴上浴帽，约

最佳护心食品：　　野生马齿苋，近年来也受到医学家的青睐。　　据美国专家研究，马齿苋含有丰富的w-3脂肪酸，此种不饱和脂肪酸可抑制人体内血浆胆固醇和甘油三酯的生成，且能使血管内细胞合成的前列腺素增多，血栓素A2(强烈的血管收缩剂和血小板凝结剂

"探花"萝卜缨，预防色斑，补钙消食　　不起眼的萝卜缨可能是最新营养蔬菜排行榜中最大的"黑马"了，我们日常生活中食用萝卜较多，但是它的缨子却很少被食用。南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生副主任

最佳蔬菜　　各类蔬菜中，以既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。　　日本营养专家的测试资料表明，就抑癌率而言，依次为芦笋93.7%，花椰菜92.3%，卷心菜91.4%，花菜90.8%，芹菜83.7%，茄子74%，甜椒55.5%，胡萝

“状元”菠菜，预防痔疮便秘，保护视力　　南京中医药大学食疗专家郭海英教授指出，菠菜自古就有"红嘴绿鹦哥"的美称。清朝食疗专家王士雄在其所著的《随息居饮食谱》中记载："菠菜，开胸隔，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患

乐雅养生网导读：冬天早餐吃什么好？冬季早餐不仅不能不吃，还要吃得好，这样才有力气应付工作和生活。那么冬天早餐吃什么好？下面小编为您介绍7种适合冬季养生的营养早餐。冬天早餐吃什么好？1、八宝粥八宝粥最适合冬季需要养胃的人群食用。这是由于在八

一、九个月宝宝营养食谱二、宝宝吃什么水果有营养三、宝宝必须补充什么营养素九个月宝宝营养食谱1、薯粉牛奶羹是宝宝的营养食谱之一1.1、原料:藕粉或红薯粉1—2勺,配方奶适量(150ml左右)。1.2、做法:将藕粉或薯粉加适量冷水一起入