乐雅养生网导读：有什么方法可以美白，日常美白的12个小妙招。俗话说“一白遮三丑”，很多女人为了拥有皮肤光嫩白皙的皮肤而用尽各种美白方法。有什么方法可以美白？日常美白的12个小妙招，一起来看看吧。日常美白的12个小妙招1、多吃维C丰富的食物

养生导读：头发少吃什么好？头发的主要成分是胶原蛋白，想要拥有一头乌黑靓丽的秀发，就得摄取头发所需要的营养，那么头发少吃什么好？下面一起来看看可以养发护发的食物吧。　　头发少吃什么好　　1、防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与

头发脱落和饮食有一定的关系，研究证明，吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响头发正常生长：同时头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病；食盐太多还会诱发多种皮脂病，造

洗头方法不正确也会导致头发脱发，头皮感染的，今天小编就在这里告诉大家。洗头的时候不能用指甲抓挠。当用指甲抓挠时，就会引起头皮损伤，进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发脱落。使用去屑洗发产品的时候，正确洗发方法是：先在掌心揉

5、用专门的产品卸眼卸唇　　眼唇部位的化妆品，例如睫毛膏、眼影等，使用一般的卸妆产品可能会出现卸不干净的现象，此时就需要一些专门针对眼唇部位的卸妆产品了，但这种产品的去油力很强，相对于肌肤的伤害也大，我们最好在眼唇部涂一层乳液再进行卸妆，这

养生导读：卸妆时需要注意些什么？卸妆是护肤最重要部分之一，卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会阻塞毛孔，后果的严重可想而知。那到底应该怎样卸妆？卸妆过程中需要注意些什么呢？下面就一起来看看卸妆注意事项吧。　　彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的

综上所述，冬天调理情志应从“肾”着手，其他还涉及三焦、脑、胞、命门等。《素问·四气调之间 大论》中斩“冬三月”里有具体而简明的论述。　　冬三月，是万物生机潜伏闭藏的季节，水结冰，地冻裂。这时人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，最好等到太阳出来，

文章导读：人们对“冬不藏精，春必病温”句话并不陌生。即在冬天要注意保护好“肾”，不使“肾亏”，否则到春天因“肾亏”而对疾病的抵抗力下降，容易生病。 　　肾在腹腔腰部，位天脊柱两侧，左右各一，故称“腰为肾之府”。肾中有肾阴和肾阳，也称元阴和元

5、柚子　　现代医药学研 究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅 助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠

1、苹果　　苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。　　2、梨 　　民间对其有 “生者清

红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果，是中医处方里最常见的一味药。红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素P、铁质、钙质、磷质等，对肝脏、心血管系统、造血系统都很有益。　　冬天适量补充维生

黄鳝秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。 板栗 有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有“补胃之王”的美誉。

3、冬季可常喝凉开水。若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。冬天怕冷吃什么好？ 羊肉冬季补阳当推

冬天吃什么好？其实适当吃一些“冷”的食物也可以养生。1、冬季可适当食冷饮。 人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令

6、甘蔗　　冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。　　甘蔗主治热病

养生导读：入冬吃什么水果？入冬后气候更加干燥，多吃水果可以补充水分、滋阴润燥。那么入冬吃什么水果呢？冬季上市的水果有很多，下面小编为您介绍10种适合入冬养生的水果。　　入冬吃什么水果？　　1、苹果　　冬季皮肤干燥就吃苹果。多种苹果皮中都含有

10、白萝卜　　白萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效；萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。鲜美多汁的白萝卜既能行气助消化，又能防治

养生导读：到了初冬，你首先要做的是预防感冒。初冬吃什么预防感冒，你知道吗？不少食物能提高你的免疫力，有效对抗感冒。那么初冬吃什么预防感冒呢？下面小编向你推荐18种防感冒食物。　　初冬吃什么预防感冒？　　1、西兰花　　被称为“蔬菜皇冠”的西兰

6、红枣　　立冬以后，人们会长期处在室外严寒和室内温暖的交替环境中，容易导致免疫力下降。此时，不妨吃点应季的冬枣，能够为机体补充提高免疫力的维生素C。因为冬枣的维生素C含量尤其丰富，达352毫克/100克，是苹果的70倍，梨的100倍，有“

10、梨：8月~第二年2月　　梨是冬天最为常见的一种水果，中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，吃梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热