吃鱼的禁忌1、空腹吃鱼——导致“痛风”在减肥（减肥食品）风潮日盛的今天，不少人喜欢只吃菜不吃饭，空腹吃鱼更是司空见惯的事情，但这却很可能导致痛风发作。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病。而绝大多数鱼本身富含嘌呤，如果空

冬天如何预防上火1、凉性的食物可多吃些凉性食物，像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。2、不要吃太辣的食物麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐，

6、莲藕冬季因天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，因此，一般情况冬季饮食养生常推荐一些清热润燥的食材，莲藕就是在秋冬干燥时节格外受宠的食物不但香辣可口，还可清热润燥。莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉，有明显的补益气血，故

乐雅养生网导读：转眼就到一月份，新的一年开始了，养生保健也不能落下，那么一月份煲什么汤好呢？喝汤有暖胃、滋养的功效，到底一月份煲什么汤好呢？下面小编推荐6款适合一月份的养生汤。一月份煲什么汤好？1、山药鸽子汤材料：乳鸽1-2只，山药200

冬天本来就天干物燥，若你的饮食习惯还是依旧重口味，生活习惯还是依旧那么的没有规律，那么上火这个症状就会不经意地在冬季找上你。1、经常嗑瓜子瓜子盐分一般比较高，所以这种炒或者烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高

乐雅养生网导读：一月份适合吃什么蔬菜？白菜、山药、土豆、西葫芦这些最常见的时令蔬菜是一月份养生的首选，所以对于一月份适合吃什么蔬菜这个问题，小编推荐十种当季蔬菜。一月份适合吃什么蔬菜？1、山药在寒冷的冬季，山药具有很好的补中益气、健脾作用

乐雅养生网导读：冬季上火有很多因素，一是气候所致，二是吃得太补，三是生活不规律。食疗可以缓解上火症状，那么冬季上火吃什么好？下面小编为您介绍冬季上火吃什么好，这些强有效的败火食物不要错过！冬季上火多是由“燥”所引发引发上火的具体因素很多，

乐雅养生网导读：现在已经是一月，但天气寒冷干燥，多吃鱼有益健康。那么一月适合吃什么鱼呢？吃鱼当然要吃最新鲜最肥美的，一月时令的鱼也有很多。具体一月适合吃什么鱼？小编推荐六种适合一月养生的鱼。一月适合吃什么鱼？1、带鱼冬至前后，正是带鱼最肥

乐雅养生网导读：饺子有暖胃御寒的功效，冬天养生食用最合适。那么冬天吃什么馅的饺子呢？不同人群适合吃的饺子不一样，今天小编为您介绍冬天吃什么馅的饺子，看看哪一款饺子最适合你食用。冬天吃什么馅的饺子？1、胡萝卜羊肉馅胡萝卜性温，历来就有“小人

乐雅养生网导读：冬天容易导致抑郁症的发生，多吃开心食物可以赶走抑郁。那么冬天吃什么防抑郁呢？不少食物能改善心情，今天小编为您介绍冬天吃什么防抑郁，这15种食物要牢记。冬天吃什么防抑郁？1、鱼类多吃三文鱼、沙丁鱼等富含脂肪的鱼类可以减缓抑郁

乐雅养生网导读：冬季不少人感到皮肤瘙痒，其实没用对沐浴露是一大因素。那么冬季洗澡用什么沐浴露呢？最好不要用清凉型沐浴露或肥皂，那么冬季洗澡用什么沐浴露呢？下面小编为您介绍。冬季洗澡用什么沐浴露？冬季气候干燥，皮肤容易瘙痒起屑，沐浴不再是简

乐雅养生网导读：冬天到了，可不要忽略静电的危害！其实吃对食物也能预防静电，那么冬天吃什么防静电呢？酸性食物是首选，下面小编为您介绍冬天吃什么防静电，这些食物记得加入你的菜单中！冬天吃什么防静电？生活中静电无处不在，人体接触化纤衣物、地毯、

乐雅养生网导读：天寒地冻的时候喝杯热茶有利养生，那么天冷喝什么茶呢？适合冬天养生的茶饮很多，今天小编为您介绍天冷喝什么茶，这8款茶有暖胃及其它功效，看看哪款茶最适合你！天冷喝什么茶？1、普洱茶普洱茶的茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问

乐雅养生网导读：冬季适合用什么类型的洗发水？这是很多人都关心的问题，洗发水要根据季节更换，用得不对小心伤发！到底冬季适合用什么类型的洗发水呢？下面小编为你揭秘答案。冬季适合用什么类型的洗发水？1、冬季少用去屑洗发水护发的一大利器是洗护产品

乐雅养生网导读：冬季适量喝点酒有利健康，那么冬天喝什么酒呢？最适合冬季养生的酒是黄酒，可以御寒养颜，而喝啤酒可以缓解冬季上火。具体冬天喝什么酒？下面小编推荐四种最适合冬季喝的酒。冬天喝什么酒？1、黄酒：御寒养颜黄酒含有18种氨基酸，其中8

乐雅养生网导读：天气一冷，不少朋友爱上吃零食，你知道天冷吃什么零食吗？零食不仅要健康，还要适合冬季养生！那么天冷吃什么零食呢？下面小编推荐8种适合天冷时节吃的零食。天冷吃什么零食？1、红枣红枣营养丰富，在抽屉里放上一两包红枣，好吃又滋补，

乐雅养生网导读：适合冬季养生的茶饮不仅仅是红茶，很多花茶也有养生功效。冬天喝什么花茶好呢？梅花、茉莉花、玫瑰花等八种花茶最适合冬季饮用。具体冬天喝什么花茶好？下面为您介绍。冬天喝什么花茶好？许多女性冬季容易出现血液循环不畅，手脚冰凉。这时

7、核桃加州心血管疾病专家拉里·桑特拉博士表示，核桃中富含的α亚麻酸（一种欧米伽3脂肪酸）具有抗氧化功效。耶鲁大学研究发现，每天吃半杯（约半个拳头大小）核桃可改善血管功能。8、洋葱洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁

乐雅养生网导读：冬季是心脏疾病的高发期，想要心脏健康，就要注意冬季吃什么预防心脏病！相信不少人都不知道冬季吃什么预防心脏病，今天小编为您介绍15种呵护心脏健康的食物，帮你远离心脏病！气候影响心脏病发病率对于冬季心脏病发病率提高，冬季心脏病

五、干果类（黑枣干、紫葡萄干、桑葚干）含金量：含铁量增加，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。推荐：黑枣干和桑葚干