1、做热身和伸展活动运动之前让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。2、坚持写健身日记尽量多做一些训练记录，把每一次锻炼的时间、使用器械的类型和重量以及锻炼强度等记下来，这种写健身日记的好习惯，可以让你对自己的进步和不足都做到心中有数。

乐雅养生网导读：助听器是一种能提高声音强度的装置。它是用于聋人教育和提高聋人听力不可缺少的重要工具。有残余听力的耳聋患者，在经过药物治疗或手术治疗无效且病情稳定时，均可佩戴助听器。那么，应如何选择和佩戴助听器呢？……助听器是一种能提高声音

乐雅养生网导读：目前各医院和药房出售的退热药有数种，剂型有水剂、片剂、栓剂和针剂四种，很多家长在选择时往往无所适从。为帮助各位家长做好退热药的“选择题”，现将临床常用的几种退热药作一下介绍。……阿司匹林 是一种古老的退热药，1899年开始

乐雅养生网导读：现在，越来越多的家庭备有了家庭药箱，我们身边的药店也越来越多地24小时开放。于是，当小宝宝生病的时候，越来越多的妈妈开始了自己的药品选择，同时，如何正确选择药物，如何正确把握剂量、如何阅读药品说明书……越来越多的困惑开始摆

乐雅养生网导读：肝癌是癌症的一大杀手，其五年存活率极低，肝癌与饮食关系密切，而癌症患者更应选择适宜的饮食。……以下7招教肝癌患者如何选择适宜的饮食。1、碱性食品：碱性食品的摄入可以改变癌症的酸性体质，使癌细胞从根本上死亡，摆脱了转移和复发

乐雅养生网导读：在日常生活中，许多人都出现过上腹不适、嗳气、恶心、呕吐等消化不良症状。有时人们自行服用“食母生、吗丁啉”等缓解症状，但很多情况下服药并不奏效，症状还时有反复。……人们不仅疑惑，为什么消化不良这么多发且顽固?生活中有哪些预防

乐雅养生网导读：不同的润喉片，其“特长”不尽相同。目前市场上出售的药物很多，患者应如何选择？……华素片：强力杀菌、抗感染，碘过敏者慎用口含消炎方式直接作用于病症感染部位，但碘对口腔黏膜刺激较大，不宜长期含服。草珊瑚含片：消炎止痛效果好，孕

乐雅养生网导读：如果应用化疗，选择什么药当然是关键。经过几十年的研究，已经证实比较有效的药物不下二十余种，其中有效率可达50%左右的高效药物有阿霉素类(阿霉素、表阿霉素、比柔阿霉素)，紫杉醇类(紫杉醇、泰素、泰素帝、紫素)、诺维本等。……

乐雅养生网导读：一般说来，“好药”必须具备四个条件：一是必须疗效确切；二是对人体的毒性或不良反应较小；三是价格合理；四是服用方便。还有一点很重要，就是药物最终都要通过其作用对象——患者来发挥作用，所以，评价一个药物好不好，除了药物本身以外

乐雅养生网导读：眩晕是中老年人的多发病。很多时候，感到眩晕的中老年朋友只需要闭上眼睛休息一会症状即可好转，但也不乏昏迷倒地的病情较重者。……祖国医学认为，眩晕发生多由于肝火上炎，肝肾阴虚，气血两虚，肾精不足等多种原因引起。所以如果用中成药

乐雅养生网导读：发热是儿童常见的症状，据介绍，在小儿急诊和住院者中，发热占第一位。秋季好发的普通感冒、急性扁桃体炎、肺炎等是引起发热的主要疾病。持续高热（腋温≥39℃）会直接威胁病儿健康，促发高热惊厥，使人体消化功能及防御感染的能力降低。

乐雅养生网导读：痛风是由嘌呤代谢紊乱而引起的疾病。表现为尿酸多，尿酸盐在关节、结缔组织、肾脏等处沉积，并析出尿酸钠结晶，尿酸钠结晶能引起粒细胞浸润，粒细胞对尿酸钠进行吞噬而产生炎症反应。……炎症过程中乳酸产生增多，使局部pH值降低，反过来

乐雅养生网导读：便秘比较常见，而且症状顽固。通常应用的药物有两类。一类是促动力药，另一类是泻药，泻药又分为膨胀性泻药、渗透性泻药、刺激性泻药、润滑性泻药等，品种较多。……在选择用药时要依据本人的年龄、体质、伴随疾病等方面综合考虑。促动力药

乐雅养生网导读：癫痫是临床常见的一种慢性病，发作时常伴有意识障碍、运动性抽搐、感觉或行为异常以及植物神经功能紊乱等，其病因复杂，多与遗传因素和各种脑部疾患有关。……对癫痫的治疗包括病因治疗、药物治疗、手术治疗及心理治疗等。其中抗痫药物的应

乐雅养生网导读：患者提问：现在市面上的抗血栓药种类很多，作用方面有什么区别吗？应该如何选择？有没有什么危险？……答：虽然现在抗血栓药和心血管病人的关系越来越密切，但由于使用可能带来的出血，让很多病人心有余悸，造成了本来需要用药的患者对其不

乐雅养生网导读：笔者自拟“八味退热汤”治疗常见多种发热，20余年来取得较好的疗效。现将方药组成、使用方法、对各种发热辨证用药介绍如下。……方药组成：柴胡、黄芩、青蒿、大青叶、虎杖、马鞭草、银柴胡、甘草。 方解：柴胡味苦、辛、微寒，善于透表

乐雅养生网导读：张大伯的腰痛病又犯了，像往常一样，他靠着止痛药来解决问题。令张大伯苦恼的是他患有严重的胃病，一吃止痛药胃就特别不舒服。……类似的故事经常在我们身边发生，这也反映了一个普遍的问题——止痛药的不合理应用。为此，我们将在下面的文

乐雅养生网导读：咽喉病属于常见病和多发病，分急性咽炎和慢性咽炎，慢性咽炎主要是由于急性咽炎治疗不彻底反复发作而转为慢性，难以彻底根治。……不少人咽喉稍有不适，就自行含服润喉片这种最常用的咽喉药，其实这种做法是不妥当的。治咽炎的药品有很多种

乐雅养生网导读：给宝宝喂饭的时间到了，父母的头又开始涨大了。的确，宝宝吃饭的确是件麻烦事，可是大多数父母却又不舍得用饿他一顿的方法，让宝宝懂得该吃饭时就该好好吃饭的道理，究其原因，还是怕耽误了宝宝的生长发育。……给宝宝喂饭的时间到了，父母

乐雅养生网导读：季节交换的气温和湿度为细菌、真菌的繁殖创造了条件，加之周围环境中蚊虫的大量滋生，叮咬皮肤，季节之交是皮肤病高发时节。时下，只要走进药店，就可以看到外用药品橱窗内皮肤外用药物琳琅满目，价格也参差不齐，有些药物的外包装也颇能吸