第二，早餐一定要吃，醒着超过6－8小时应该进食，每次吃七八成饱。　　第三，多吃水果，蔬菜，坚果，种子，豆类，植物油，蛋类和鱼类。这些是很好的“抗压力食品”和“天然功能食品”。日本人就是吃这些食品，所以“东洋鬼子”不但率先进入足球世界杯，而且

什么能征服糖尿病呢？“露卡素”营养食品和膳食计划！因为它的原理和构成是（极）低碳糖和全营养，既可以保证降低和稳定血糖，又可以补充营养和预防并发症。纽约诊所等大量临床经验表明，成功率高达99％。只要你严格采用“露卡素营养代餐（零售）和分段食程

血糖水平常识：正常空腹血糖范围是3.9-6.1mmol/L(70-110mg/dL)，高于7mmol/L(126mg/dL)诊断为糖尿病。正常餐后两小时血糖范围是3.9-7.8mmol/L(70-140mg/dL)。血糖换算系数：1mmol

糖尿病人的福音：“露卡素”　　更好的消息是：美国科学家发现，2型糖尿病可以被征服！用什么呢？“露卡素”营养食品和膳食计划。　　请分享美国Lisa的真实故事：“我今年54岁，患有糖尿病，去年夏天体重272磅。在采用露卡素膳食计划后，我的体重下

第二个阶段，胰岛素抵抗症和肥胖 当胰岛素分泌重复过多时，机体细胞对胰岛素的反应敏感度下降，血糖被送到细胞（燃烧产生能量）的效率下降，更多的血糖转化为脂肪储存起来，你会变得肥胖（显性肥胖）或体脂肪增加（隐性肥胖）。　　你的脂肪细胞变大2－3倍

这第一条讲喝什么，第二条讲吃多少，第三条讲怎么吃，第四，五，六条讲吃什么，即多吃什么，少吃什么和不吃什么，最后一条讲补什么。懂得并用了这七条“露卡素“，你的寿命至少可以延长十年以上！　　糖尿病和肥胖症同出一辙如果你不幸得了糖尿病，你并不孤独

吃出健康长寿的原则与吃出苗条美丽的原则基本上是一致的，即 “露卡素”　　膳食计划：　　　　第一，多喝水喝汤，不喝或少喝含糖饮料，碳酸饮料和酒（少量红葡萄酒例外）。　　第二，不要节食，但也不要暴食。最好吃七八成饱，不要不吃早餐，晚上七八点后少

吃出你的健康与长寿胖人不仅病亡率高，而且自杀率高，事故率高(又一类“三高”)。所以，肥胖的最终代价是“短命”！寿险公司很懂得这一点: 保费与肥胖成正比。　　偏瘦有线条的身材不仅美丽，上镜头，而且健康长寿。细腰宽臀或三围优秀的女人，不仅性感美

后一个月计划（“低碳膳食LC【Low－carbs】”）：在第二个7天膳食计划的基础上，再加吃低糖水果。配合适度有氧运动可再减5－10斤 。　　终生计划（“中碳膳食MC【Mid－carbs】”）：最后加吃粗粮。可以长期维持体重。　　所有阶段每

吃出你的苗条美丽、健康长寿　　吃出你的苗条和美丽为什么需要营养代餐实现低碳水高营养呢？因为我们生活的环境到处充满了糖和碳水化合物：甜食，主食，做菜放糖，饮料含糖，牛奶里含乳糖，水果和根茎类蔬菜也含糖含碳。无论你是在家做饭，在餐馆用餐还是买包

建议：五宝杂粮粉中，包含豆类和谷类，蛋白质可以取得平衡。另外，这些粉的来源是取自植物种子，蛋白质的品质是植物蛋白质中最精华的，酵母粉又是维生素B群的良好来源，这种吃法是素食者不错的选择。如果是不吃蛋，甚至不喝牛奶的完全素食者，建议增加豆类补

是什么原因让她看起来精神饱满、活力十足？她想了一下说，和吃素有些关系吧！“吃素真的让我体力好、精神好，变得更有耐力了。”尹丽娟神采奕奕地说道。即使有时候为了工作必须晚睡早起，四处奔波，在睡眠不足的情况下，还是可以很有精神地完成工作。　　　　

建议：此类型早餐的热量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。这类早餐一样缺乏蔬菜，所以在另两餐要多补充。水果则视个人习惯补吃。吃烧饼或油条时，建议搭配豆浆而不要搭配米浆，因为米浆

边走边吃的走餐族　　　　在广告公司上班的王玲玲，每天早上都在公司隔壁的便利商店买早点，边走边吃。这是她几年来的早餐习惯。“反正就近买了就带走，又有很多东西可以换着吃。”王玲玲说。她有时候吃御饭团配优酪乳，有时候则选茶叶蛋或肉包。　　　　提醒

笔者在上海、广州、南京等地做过调研，现代人的早餐为几大类：奶瓶族、走餐族、烧饼油条族、素食族、清粥小菜族。他们的早餐是否科学呢？本文将告诉你怎么吃才是最佳选择。　　　　方便省事的奶瓶族　　贸易公司会计陈佳美的早餐：常吃吐司类菠萝面包、红豆面

当你的头发遇到了掉发、少量白发等问题时，不妨用一下外搽、外涂自配药物的方法，说不定可以“立竿见影”！ 　　1.桑白皮洗发 　　桑白皮(锉)1200克，以水淹浸，煮五六沸，去渣，频频洗沐。功效防止脱发。适用于脱发刚开始 ，或预防脱发。《千金要

当夫妻间有一方产生性要求时，一般情况下是不肯也无需用语言把它表述出来的。性爱生活需要气氛，有了良好气氛才易于动情。假如直言不讳地喊出来，同时手舞足蹈起来，立刻就会把气氛破坏掉，使人觉得这种性爱简直就是肉的重叠。夫妻间不直接表述性要求是高明而

性爱带给人们的不光是瞬间的生理快感，更多是来自心灵的契合。性高潮的愉悦感并不是夏花，转瞬即逝，它能持续两周之久。据性学专家的研究，高潮是大脑最原始的反应，是神经化学物质大量“迸发”后的结果。没有这些物质，也就不可能有高潮。神经化学物质会在潜

折扣越多越兴奋？男友不再像从前一样呵护体贴？职场新人高调还是低调？ 嗯？这些问题之间有什么联系吗？ 如果不得要领，并且好奇存疑，那么，你肯定对“贝勃定律”感兴趣。 先讲一个故事。 女友和前男友分手。原因是，该男太殷勤，让她体会不到幸福感——

你相信吗？从你的睡相，可以窥探出你心灵深处的秘密……大字型睡相，即睡觉时仰面朝天，手脚大张。根据五行的说法，这是被称之为“木形”。此类睡相是表示心无一物，是属于天真浪漫的类型。由于心无杂念，因此在睡相中把他潜在的意识完全表露出来了。也唯有这