一、睡前拉筋好不好二、拉筋的方法三、拉筋时的注意事项睡前拉筋好不好1、睡前拉筋可打通背部的督脉和膀胱经这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功

三要：　　一要睡前散步。《紫岩隐书·养生》有论：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”　　二要睡前足浴。睡前用温水洗脚15～20分钟，使脚部血管扩张，可促进血液循环，使人易于入睡。 　　三要睡前刷牙。《金丹全书》

一、睡前吃燕窝好吗二、燕窝的食用方法三、燕窝的功效睡前吃燕窝好吗1、燕窝和其他许多调节睡眠的药物不同,燕窝并不是直接影响到失眠者的神经系统,而是通过调节人体内分泌平衡达到调节失眠的作用,燕窝所主要针对调节的就是这种神经紧张相关的失眠

乐雅养生网：睡前喝酒好不好，睡前喝酒的好处与危害是什么？很多白领因为工作压力导致睡眠效果不好，只能在睡前喝酒帮助睡眠。那么睡前喝酒的好处与危害是什么呢？下面为你介绍睡前喝酒好不好。1、睡前喝酒会呼吸障碍科学家通过进行大规模调查的表明，平常

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