4、、木瓜杂豆鸡肉煲　　材料：鸡腿2只、鸡脚2只、杂豆200克(可自行搭配)、木瓜1个，红枣、姜片适量　　做法：将所有豆类洗净，提前用冷水浸泡一晚备用。木瓜去皮切成块。鸡腿、鸡脚洗净、焯水。烧一锅开水，将豆与肉放入，大火烧开，小火煲30分钟

那么在晚餐中怎么搭配呢？下面推荐几种简单易做的烹饪食谱：　　1、凉拌黑木耳　　材料：黑木耳，葱姜蒜、糖、醋、盐、辣椒、芝麻、生抽适量　　做法：香葱、香菜洗净切寸断;鲜辣椒切圈;姜蒜切碎末待用。黑木耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵；入沸水汆

养生导读：晚餐你吃对了吗？面对这个问题，相信很多人会惊讶，晚餐我们每天都吃，不过是一餐饭的事而已，还有对与错之说？是的，对于上班族来说，早餐囫囵吞枣，甚至不吃，午餐吃快餐外卖只能达到果腹，所以晚餐身兼重任，不能草草了之，一顿可口营养的晚餐不

一、糖尿病晚餐吃什么最好二、几款粥助糖尿病友降糖三、如何预防糖尿病糖尿病晚餐吃什么最好1、糖尿病晚餐吃什么最好糖尿病晚餐中要适当的搭配一些粗粮会比较好。比如给大米加些小米,按2:1或3:1做成“二米饭”;或在以馒头为主食时,替换一块

一、晚餐吃什么水果减肥二、晚餐减肥的食谱三、晚餐吃什么好晚餐吃什么水果减肥1、晚餐吃什么水果减肥之低糖水果晚上吃什么水果减肥是有讲究的。首先,应注意选择含糖量较少的水果。据研究,菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减

4、鱼香肉丝里脊肉丝200克、胡萝卜丝200克、青椒丝100克、葱姜蒜丝各少量。肉丝用生抽1小勺、胡椒粉半小勺、料酒1小勺、水淀粉2勺，拌一下备用。在微波盒中倒入2勺油，加入姜、蒜拌一下。入微波炉高火1分钟。取出，加入腌好的肉丝拌匀。再加入

乐雅养生网：上班族晚餐吃什么好？上班族早餐匆忙，午餐随便，晚餐就容易吃的太过丰盛，但这样对人体并无好处，那么上班族晚餐吃什么好呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族晚餐吃什么好，看看吧。上班族早餐匆忙，午餐随便，晚餐就容易吃的太过丰盛，但是傍

一、夏季晚餐吃什么二、夏季晚餐要注意什么三、夏季晚餐怎么吃可以减肥夏季晚餐吃什么1、夏季晚餐吃什么夏季的时候因为天气的燥热问题,很多人在吃晚餐的时候都会选择吃粥。那么你知道最适合夏季的粥有哪些吗?绿豆粥:先拿出200克的绿豆跟梗米,