9.三文鱼——其中的棕-3不饱和脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮

1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹、保持皮肤润泽细嫩。3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细

根据英国一项最新研究发现，少女化妆就如同喝下一杯混合了各种有毒化学物质的鸡尾酒，经常化妆的可能导致少女们患上癌症、不育和严重荷尔蒙失调。　　英国环境工作小组（EWO）针对一批年龄介于14至19岁之间的英国少女进行了研究，研究结果发现，常化妆

调宫　　如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火

美白是女性一生的事业，但却不是一朝一夕就可以解决的事情。其实，皮肤反映的是一个人地内在状态。如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润。 　　养成良好饮食习惯　　想美白，首先必须要养成良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的

你知道平时生活中哪些水果对皮肤美白有好处么?1、柠檬：　　柠檬当然是美白少不了的水果，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。主要美白成分：维他命C。 2、樱桃：　　樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的3

维C营养敷不出　　“为肌肤补充维生素C”是不少网友用水果作面膜的一大动因。维生素C具有改善皮肤弹性，促进伤口愈合，减少皱纹产生，促使皮肤美白等功效。　　但事实上，维生素C为水溶性抗氧化物质，本身会受到温度、光、PH和溶氧量等因素影响。如果直

专家提醒，水果还是食用最美容。　　瓜果敷面风行　　打开各种美容网站，几乎都能找到大量教你自制水果面膜的帖子;在百度搜索上键入“水果、面膜”，竟出来1670000个搜索结果。许多爱美女性喜欢在家用水果加入牛奶、面粉、珍珠粉等自制面膜，或直接将

需要材料：樱桃、蜂蜜、牛奶　　方法：把樱桃用榨汁机打碎，然后加入蜂蜜和牛奶，把纸膜放进去泡5分钟，然后敷在脸上即可，可以瞬间看到即使的美白效果。　　四、内服维生素C补充美白营养　　光有这些外敷美白也是不够的，一定要从内在补充身体所需要的美白

夏天到了，美白就成为了大家重中之重的护肤功课。大家想出了一切的护肤方法变白，从常规护肤品的更替，到一些私家秘籍的尝试，纷纷屡试新招。其实殊不知，想要肌肤白皙透亮一定要掌握科学的美白方法，内外兼修，让肌肤全方位的吸收美白养分，这样才能保持肌肤

扫盲：首先要选择合适的眼霜，然后用双手的无名指对眼周的肌肤加以按摩，因为无名指的力度最适合按摩眼部。最后，每周做一次眼膜。　　那么，如何扫去眼角鱼尾纹呢?　　首先，要保持愉快的心情，不要烦恼忧愁，避免因过度皱眉和哭泣而产生鱼尾纹。 　　其次

美白保湿是每个女人每天必做的功课。在对面部进行足够保湿的同时，你是不是忽略了另外一些被遗忘的细节?经调查，约有80%的人都会忘记给以下五大部位做保湿，它们或许不常被你想起，却足以支撑起你从里到外的完美肌肤。所以，看了下面这些保湿盲区以后，就

左旋维他命C：最易吸收的维他命C　　维他命C其实分为左旋和右旋两种，不过肌肤细胞比较“偏爱”左旋分子，因此左旋维他命C就成为近年来大受欢迎的美容成分，不少皮肤科医师也相当青睐它。左旋维他命C的功效包括抗氧化、净化、增强肌肤弹性、减淡皱纹等“

虾红素：深海里的抗氧化高手　　研究长寿民族的专家发现他们有一个共性，就是“喜食深海食物。”虾红素正是一种萃取自甲壳类、鲑鱼、红藻的成分，过去极易受紫外线影响而氧化，如今则已经有品牌运用此新技术，成功地维持了它的稳定性，将它应用于护肤品中，其

Q10：让细胞停留在25岁　　你可能想不到，这个在日本、台湾等地大热的护肤新宠，原本用于口服心脏用药中。它是一种原本就存在人体细胞中的物质，但一过25岁，这种成分就会逐渐减少，再生能力变差。因此，在保养品中添加Q10，能强化细胞功能，预防肌

高效保湿　　玻尿酸：来自公鸡的礼物　　有趣的是，这种目前很火的保湿成分，竟然萃取自公鸡鸡冠。还有一种玻尿酸钠，则是人工合成的，主要效果也是保湿。由于一单位玻尿酸能吸收相当于自身500倍的水分，用于护肤，能帮助肌肤不断从空气中“抓湿”，而且不

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。　　菠萝——淡化面部色斑　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤

女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。　　草莓——能增白和滋润保湿　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和

氨基酸是吸附水分子最重要的物质，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的网，纵横交错，它独有的三螺旋结构能强力锁住30倍以上的水分，保证皮肤储水层水分充足，源源不断向表皮输送水分，使皮肤光泽、透明、滋润、细滑。　　专家指出：通过口服补充小分子的嫩肤