最适合冬季滋补的8种食物【第一菜：莲藕】寒冬时节，正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，

乐雅养生网导读：冬天吃什么主食好？想要健康度过冬季，此时的主食也有讲究，早餐最好吃杂粮粥和馒头，午餐吃牛肉面最暖身！到底冬天吃什么主食好？下面小编为您介绍6种适合冬季食用的主食。冬天吃什么主食好？1、杂粮粥喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择

茶的制作工艺：一、绿茶的加工工艺 绿茶为不发酵茶，是我国产量最多的一类茶叶，全国19个产茶省（区）都生产绿茶。我国绿茶花色品种达数百种，外形千姿百态，有卷曲形、直条形、圆珠形、螺形、针形、单芽形、片形、舒展形、扁平形、颗粒形、花形等。我国传

正确选购新茶，辨认陈茶由于茶叶在储存过程中营养成份发生改变，茶叶的感官品质随着保存时间延长而变差，因此在选购时，应购买近期生产的茶叶，即购新茶，少购陈茶。正确选购春茶和秋茶，辨认夏茶由于春茶芽中肥壮，色泽绿翠，叶质柔软，白毫显露，春茶比夏秋

乐雅养生网导读：冬季上火，喝茶可以有效缓解，那么冬季上火喝什么茶呢？绿茶、菊花茶、莲子心茶等都有降火的功效，但不能随便喝。到底冬季上火喝什么茶？下面小编为您介绍。冬季上火喝什么茶？1、绿茶中医说绿茶性寒，能够去火、生津止渴，冬季如果因为常

乐雅养生网导读：冬天吃什么不长痘？冬季想要不长痘，除了作息正常、少吃辛辣食物外，还要多吃美肤食物防痘痘。具体冬天吃什么不长痘？下面小编推荐13种食物供你参考。冬天吃什么不长痘？1、生菜生菜富含维生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮肤补水

食谱七：双菇苦瓜丝　　材料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。　　做法：　　1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。　　2、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变

食谱四：淮山枸杞子排骨汤　　材料：排骨400克，鸡脚5只，淮山150克，枸杞子50克，红枣10颗，元肉10颗。　　做法：　　1、排骨洗干净，斩块，放入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净，沥干水，备用。　　2、鸡脚洗干净，放入开水中煮片刻，取

养生导读：春天养生首要任务是排毒，在一年之初，只有排出身体毒素才能有好身体及美丽容颜。那么春季排毒养生吃什么好呢？下面为您介绍春季排毒养生食谱，吃吃喝喝就能让毒素排清！　　春季排毒养生食谱　　春天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微

乐雅养生网导读：二月适合喝什么粥？二月立春至，春天就要到了。二月养生以养肝为先，喝热粥最滋补。那么二月适合喝什么粥呢？下面小编推荐7款适合二月食用的养生粥。二月适合喝什么粥？二月是初春的开始，中医认为，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长

乐雅养生网导读：二月适合喝什么茶？二月是春节前后，时令已进入早春，此时喝花茶可以散发冬季郁积之寒气！那么二月适合喝什么茶呢？小编推荐9种适合二月饮用的花草茶！二月适合喝什么茶？二月是早春时节，此时冰雪初融，阳光初发，阴寒减退，由寒转为暖。

乐雅养生网导读：二月份吃什么海鲜？每个月都有对应的时令海鲜，二月份也不例外。那么二月份吃什么海鲜呢？在这个冬去春来的季节，有6种海鲜值得推荐，下面小编去带你看看。二月份吃什么海鲜？1、扇贝不少人都认为扇贝夏季最好吃，但实际上，每年的12月

6、螺蛳俗话说“三月螺蛳四月蚌”，三、四月正是江南河边溪涧中螺蛳河蚌长得最肥硕的时节，这时的螺肉清香肥美，而且没有泥腥气，正是食用的好时机。螺蛳也叫田螺，不仅味道鲜美，而且营养丰富，因其高蛋白、低脂肪，近年来颇受很多热衷瘦身的女性青睐。螺肉

乐雅养生网导读：四月吃什么海鲜？四月也有很多海鲜上市，比较出名的有螺蛳、河蚌、黄鲫鱼等，其实四月当季海鲜有很多，具体四月吃什么海鲜？下面小编为您介绍。四月吃什么海鲜？1、鱿鱼鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。它不但富含蛋白质、钙、磷、

乐雅养生网导读：春燥吃什么？出现春燥的症状，不要急着吃药，食疗也可以帮你调理。那么春燥吃什么呢？下面小编为您介绍有效缓解春燥的食物。春季天气干燥而多风，人体内很可能因积蓄了较多的郁热或痰热，而出现相应的病症，如上火、干燥、急躁等，这即是所

7、兰花炖仔鸽材料：鲜兰花4朵，肥嫩鸽子5只，火腿肉25克，冬笋、水发口蘑各50克，清鸡汤500克，葱段、姜片、精盐、味精、白糖、料酒各适量。做法：先将鸽子宰杀，去毛，开膛，去内脏，洗净，每只切为4块，入沸水锅中氽透捞出，洗净血渍，备用。再

乐雅养生网导读：春季想要少生病，春季养生药膳不能少。春季养生药膳是滋补的首选，常常食用可以帮你提高免疫力，自然能远离疾病。下面小编向你推荐12道春季养生药膳的做法。春季，万物欣荣，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，也是各种病菌繁殖、复

大枣：宁心安神抗过敏　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。　　菊花：祛燥润喉防感冒　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛

10、罗汉无花果茶　　罗汉果20克，无花果20克，用沸水冲泡，然后焖15分钟，代茶饮。此茶有清肺止咳、润肠通便的作用，很多唱歌的明星都喜欢饮用。　　11、菊花茶　　菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。所以

养生导读：秋天干燥，你若是经常抽烟，就更需要喝些清肺的茶。清肺的茶有哪些，你知道吗？对于喝什么茶清肺这个问题，小编推荐18款清肺的茶，常喝让肺健康有活力！　　推荐18款清肺的茶　　1、萝卜茶　　此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可