一个人凭什么自信呢？　　有人说，自信来源于成功的暗示，也就是说，某项重任或创新一旦成功了，这个人就会自信。然而，此话虽不无道理，却仍未道出自信的根本依据。一个人在做某件事，尤其是在担当重任或大胆创新的时候，就需要自信，也应当自信，而不是只有

有这样一个青年，大学毕业已经工作两三年了。他在听了一次成功心理课之后，颇受启发和鼓舞，心情为之振奋。他在课上的当众讲话练习中说：“所有的成功者，尽管他们的出身、学历、境遇、职业和个性等等各不相同，但有一点是共同的，就是自信主动。自信，是成功

男人在一起时话题通常离不开女人，他们喜欢让同伴觉得自己是情场老手，往往表现出对女人的不屑，为什么男人较女人喜爱炫耀自己的性能力? 　　X先生：“我讨厌男人炫耀自己的性能力。有两种人爱这么做，一是他不行，用说来掩饰;第二种是他其它的社会、公众

6 把成长定义为成功　　把成长定义为成功，这个时候你就不会失败。因为你从失败中学到也会成长。如果女性一辈子把修为、魅力的修炼作为功课，那她就一直在成功。哪怕经历最坏的事情，也意味着从中学会最好的经验。这样的没有绝对失败。每种事件、每个挫折、

4 接纳自己　　自我提升可以分事业上的、职场上的、情感方面的三方面。最重要的是怎么处理和自己的关系、怎么更喜欢自己、更接纳自己。 　　我们对接纳自己有很多误解，比如：接纳自己是否意味着放弃了更高的标准?我可以接纳自己但别人会不会不接纳我?接

这就是女人，容易形成依赖的女人，同时也是不自觉地“为他人而活”的女人。　　在没有遇到问题以前，女人漫不经心地活着，并以此为乐。　　当老公一日日借口应酬不回家，当他看自己的眼神不再一往情深，女人才会问：这是怎么了?自己一天到晚忙忙碌碌，为家尽

小的时候，为父母而活，活着也许只是在延续上一辈的梦想，长大后为爱人孩子活着，为了他们幸福的生活，为了他们不孤单，但我们什么时候为自己活着呢?　　有多少女人是过着自己期望中的生活?　　女人，你为谁而活?这是每个女人都必须回答的问题。 　　“没

女性应该知道自己的优势，而不是只知道我的包包是什么品牌，了解自己的特点和优点，在新一年发掘尚未被人发现的优点。　　1 血拼绝对不等于宠爱自己　　很多女性把血拼当解压法宝，她们在消费的观念下很宠自己，宠自己和喜欢自己是两码事，其实很多宠爱的背

是的，善于给自己“减岁”，减去的是衰老，是忧愁，增添的是年轻，是欢乐，我们的生活将会青春勃发，五彩纷呈，何乐而不为?

麦当娜有着公认的表演才华，也有着让人耳目一新的生活理念。她在40多岁的时候，就曾说，虽然她的心理年龄是40多岁，但必须自己减去5岁，实际是35岁才对。论及这番理论，她自有一套道理：因为她的生命中有5年是被浪费掉的，而这浪费掉的5年，就该被减

第三课： 礼多人不怪　　给你一个“礼多人不怪”的佐证，国外有项社会调查，88%的女人觉得在约会中温文尔雅、处处体谅他人的男人会让她们对性生活的和谐更有信心。　　这项调查不无依据，想想，性爱是两人的协作，这个男人在生活中懂得迁就礼让，性生活同

想触碰情欲，猛火进攻不够，怎能不懂情欲包装?今天这个情欲包装课程，就是透过适当办法，将性爱过程包装好，从而让自己及女伴销魂。　　第一课： 诱人须根　　试下将胡须轻轻地在女伴手背上摩擦，如果她不抗拒，就是表示她能受得了你胡须的硬度。不然，亲热

20.重新理清生活的优先顺序　　发现自己的“待办事情清单”越来越长，几乎弄不清楚哪些事情是重要的。建议你做每一件事情前想想看：“这是我想做的吗”，“这是必须做的吗”？如果都不是，也许就不该将生命浪费在这件事情上。重新理清生活的优先顺序，让自

18.舞动身体　　舞蹈不是为了表演，而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序渐进，避免参加过于勉强的课程，比如让自己感到挫败或跳完后腰酸腿痛。　　19.不做任何安排过一天　　现代生活太强调规划，仿佛日子只要出现一点

酒量与品酒无关，重要的是懂得品味，选个质感好的容器装酒，用质感好的酒杯来喝酒，再搭配小酒馆情歌，可以让喝酒的气氛更好。当然，酒勿过量，一小杯就好。　　17.运动流汗　　运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果你上一回最剧烈的运动是在追

这是一个可以花上一整天慢慢放松的地方，穿双好走的鞋，慢慢逛，累了可以在馆内的咖啡厅休息喝杯咖啡。你可以带小朋友一起。　　15.喝杯健康果汁　　去市场购买所需的新鲜蔬果，亲自DIY一杯活力果汁，喝下去，保证有一种快乐的感觉。　　16.偶尔小酌

到动物园看猴子被喂食的搞笑模样，买个玩具给自己，到山里面好好地大叫几声，让心里的小孩活过来，你会更快乐。　　13.看场放松心情的好电影　　电影院是一个遁逃的好地方。最简单的放松方式，就是找个较舒适的电影院，好好窝一下午吧！　　14.去美术馆

记得摆一本笔记本放在你的床边，心里挂念着什么就把它写下来，即使半夜想起什么，也可以随时记下，就不用担心忘记。心里没有这些挂念，就容易入睡。　　11.重拾二人浪漫　　适时地安排两人独处，可以找回甜蜜的幸福感。与另一半到有气氛的餐厅用餐、喝个下

选择淡季、非节假日去酒店度假可以有较好的放松效果。另外，有许多酒店在“星期日”以优惠价格提供住房，也是不错的选择。　　9.阅读就像谈一场恋爱　　带着一本书，仿佛就有了一位心灵伴侣。你可以窝在沙发上读，也可以带本书到海边，不必刻意追逐畅销流行

布置一张干净舒适的床，褪去身上所有的束缚，体验一下裸睡的舒畅，会让你有一个恢复活力的美好睡眠。　　7.接近自然　　带个简便的三明治到公园吃午餐，找个安静的树下看资料或写策划案，为每天经过的树取个名字……生活中处处都可以和自然更贴近一些。