五、腋窝的保健特区　　　　腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为“腋窝运动”。刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使

一、背部的保健特区　　　　中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感

5、加一些高体能的锻炼：建议男人在感觉不好或烦躁焦虑时，参加一些高体能的运动。大量的研究表明，运动对人的心理有镇静作用和抗抑郁的作用。跑步、打沙袋或网球、滑雪、游泳等激烈的体能锻炼，不仅能保持阳刚之气，增强自信，还能有效地舒缓情绪，减轻压力

3、转移宣泄：心理专家不主张过分压抑自己的情绪，因为不良情绪长期郁积在心中，就会损害人的身心健康。因此，适度释放郁积在心中的不良情绪，是调节心理的有效方法之一。当你感到不痛快的时候，可以做做下面的练习，这样既可以宣泄负面情绪又可以避免伤及他

工作压力大，生活压力大，到处都是压力。确实，现在人生活不容易，压力让你喘不过气。但是，有的人因为工作压力得不到发泄。转而把这种压力发泄到家人身上。 　　这是非常不对的。家人不是你的“出气筒”。为了避免把家人当”出气筒“，不妨试试以下几种发泄

五、提高体内维生素D的水平许多研究表明缺少维生素D和患抑郁症之间存在一些关系。但是，增加抑郁症或者其他精神疾病患者身上维生素D的含量，或许能长期改善他们的健康和生活的品质。如果你发现经常情绪低落，那就到户外晒晒太阳（只要天气允许），这样可以

三、和朋友呆在一起我们是社会动物，大部分人和好朋友和家里在一起的时候都感觉心情很好。同样，如果你想交新朋友，你应该做的最好的事之一就是参与一些你感兴趣的活动，比如上公共课，加入俱乐部，或者加入某个你信任的志愿者活动。有的时候当你做这些的时候

乐雅养生网导读：幸运的是，总是有方法要摆脱这些，重新找回那个正常、快乐的自己，让你感觉更好。当然我的意思不是让你吃药。很多简单易行的方法可以改变心情，让你获得更多的能量和热情，重新回到日常生活中。一、 动起来 改善心情最好的方法之一就是做

鸡蛋壳五至六个研细，再加入蛋黄五至六个，搅合后置陶（或瓷）锅内，放炭火上炒至焦黑，即有褐色的油渗出，将油盛在盖碗内备用，每次饭前一小时，限三至五滴，或盛入胶囊内，每次服二个胶囊，每天吃三次。

将调制好的面膜敷于脸上（避开眼部及唇部周围）10～15分钟后，再用清水冲洗干净，每周可使用2～3次。保存期限：这一款面膜可能一次无丽用完，多余产品置于冰箱冷藏约可保存1周。 材料购买地：绿茶粉 、鸡蛋 、干燥橘皮：废物利用（橘子精油）

这一款面膜还添加了干燥橘子皮磨成的粉，因为橘子皮含有天然植物精油，能够促进肌肤血液循环，加速脸部水分排除，对于浮肿肌肤也具有很好的改善功效。只是干燥橘皮需要用磨豆机磨成粉末状，如果你没有磨豆机，不妨直接使用橘子（甜橙）精油，效果是一样的。材

这个方便又快速的面膜，便是运用番茄酱加上蛋白调制而成，具有紧肤及抗氧化的功效，你不妨试试看。材料：番茄酱2茶匙蛋白2茶匙功效：红润紧实肌肤，防止肌肤老化 适用肤质：各种肌肤，推荐暗沉松弛的肌肤使用使用器材：计量匙、搅拌用的汤匙制作方法：

乐雅养生网导读：男人每一个细微的表情或动作，都能反应出他的内心世界，就算他再怎么深藏不露，都有看穿他的法眼。约会是谈情说爱的一种浪漫……男人每一个细微的表情或动作，都能反应出他的内心世界，就算他再怎么深藏不露，都有看穿他的法眼。约会是谈情

返璞归真理念6:小宝贝与父母同睡益处多。　　辛辛是一个十分崇尚西方生活理念的人。西方人习惯孩子一出生就让他独立睡觉,她很欣赏这一点。她觉得这是培养孩子独立性的起点,这样才能使孩子今后更好地适应社会,因此,她刚刚怀孕就开始为还未出生的宝贝准备

返璞归真理念5:长辈带孩子也有益处。　　近年来,随着社会的发展,育儿理念也在不断更新。又由于"独生子女"这一特殊现状,使年轻父母把注意力更多地集中在培养孩子独立性、社会适应性等方面。然而,在西方,一股返璞归真的风气正在盛

返璞归真理念4:过度呵护要不得。　　3岁的小芮芮真是全家人的心肝宝贝。爸爸妈妈对她百般呵护,他们觉得自己小时候生活条件差,受了很多委屈,现在生活条件好了,一定不能让宝贝再受屈。祖父母更是对芮芮疼爱有加,真是含在嘴里怕化了,捧在手里怕掉了:平

返璞归真理念3:用手抓饭吃好处多多。　　1岁的小多多生来胃口就很好,不像有些孩子总是不爱吃饭,让妈咪犯愁。但他也有一个毛病让妈咪挺烦恼,就是他总爱用小手抓饭吃。你看他用小手抓饭吃得津津有味的样子真好玩,可妈咪却觉得这样既不卫生也不文明,经常

返璞归真理念2:自制玩具促进宝贝智能发展。　　2岁的果果,家里就像是个玩具"宫"。从可爱的毛绒玩具、拼图、积木,到遥控汽车、学习机,玩具几乎可以堆满她的房间,其中以益智玩具占到了大多数。瞧,这个有着卡通设计的学习机,就是

养生导读：养儿育儿虽有时尚风潮,年轻父母大可不必为向左走还是向右行在右为难。凡事都有内核,始终都不会变。家里添了个小宝宝,就是能让他(她)快乐健康的成长。一些更回归自然的育儿理念的倡导,比如老一辈的养小孩的方式,经过这么多年,依然是有许多可

乐雅养生网导读：性骚扰真的不是一个什么新鲜的话题。性骚扰也不仅仅是指男性对女性的性侵犯。但在现实生活中，女性遭遇性骚扰的比例的确比男性高，受伤害的程度也相对比男性大。下面就让我们一起来看看六个女人遭遇的性骚扰故事由于性骚扰不同于“强奸”、