乐雅养生网导读：生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养？怎样选择饮食？无论如何吃都会给身体带来一定的影响。保养常识 美白肌肤存在哪些误区？　　误区：拼命美白、

乐雅养生网导读：生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养？怎样选择饮食？无论如何吃都会给身体带来一定的影响。保养常识 美白肌肤存在哪些误区？　　误区：去角质不重

乐雅养生网导读：随着九月的来临，天气也干燥了起来，爱美的人迫不及待地要给皮肤补水，而一些错误的做法却会令补水效果南辕北辙，今天小编给大家总结几个常见的补水误区。误区一：洗澡时敷果冻面膜。充满蒸汽的浴室会让面膜中的成分被快速

误区五：洗完脸后让水分在脸上自然风干纠错：因为水分的自然蒸发会带走皮肤的热量和水分，使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。正确做法：洗脸后，应该立刻使用爽肤水、乳液，再使用具有保湿效果的面霜，这样才是保持皮肤水

误区三：用热水洗脸顺便软化废旧角质纠错：过热的水除了软化角质外，还会伤害角质层。它能彻底清除皮肤的保护膜，易使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙。另外，如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。而较低温度的水洗脸，又会使皮肤毛孔紧闭，无丽洗净

误区二：泡沫丰富的产品能洗得更干净纠错：泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，适用于偏油性肌肤，或者为混合性肌肤的“三角区”部位进行特殊的局部清洁。干性或中性肌肤、天气干燥时过多使用泡沫洁面产品，往往会使皮肤变

乐雅养生网导读：在冬季，流汗和出油的机会不多，所以我们要聪明地改变洗脸的策略，特别要注意不要走进以下5个洗脸误区。误区一：洗脸时间越久越干净纠错：其实并不是这样，洗脸时间过长，反而会把揉出来的污垢又揉进皮肤。而且洗脸时间太长，会造

16、肠易激综合症不宜食含纤维食物　　膳食纤维包括两种:一种是可溶的，一种是不可溶的。肠易激综合症的病人不宜食含不可溶性纤维的食物，然而可溶性纤维易被吸收，能防止便秘。大多数谷物中都含有可溶性纤维。　　误区一、水果一定比蔬菜的营养好。事实上

13、多吃植物油利于长寿　　人群调查和实验证明，动物脂肪摄入量高的人，心血管疾病发病率较高，植物油摄入量高的人，心血管疾病发病率确实低一些，但两类人群的寿命并没有大的差别。经调查，原因是植物油摄入高的人癌症发病率比较高。如果多吃植物油，最好

10、没有咸味的食品就不含盐　　盐是氯化钠，然而除此之外，钠还有各种化合物形式。因血液中含有大量的钠离子，所以动物性食品毫无例外都含较多的钠。此外，加工食品中也含有大量的钠。因此即使您吃没有咸味的食品照样可以获得不少钠。　　11、所有酒都是

7、棕色谷物是全营养谷物　　棕色的颜料和添加剂可让一般的食物冒充全营养谷物。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物，每天要摄入相当于100克全营养谷物的食物，以减少患心脏病，糖尿病及中风的风险。　　8、吃蛋会升高胆固醇　　有人说蛋黄在所

4、每天喝2升水　　你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，没必要多饮水;如果尿液浑黄，那得多喝水。　　5、含有多

养生导读：谁都想饮食好一点，但往往却事与愿违，这是为何呢?关键在于饮食上要掌握科学的饮食方法。而在目前，却存在不少饮食误区。赶快仔细查对下自己是否有以下误区存在，如有以后要注意了！　　1、加了添加剂的食品一定有害　　比起烟和酒来，食品添加剂

乐雅养生网导读：怎么正确洗头，洗头8大误区要改正。洗头作为日常头发护理必不可少的一个步骤，相信很多人都不会觉得陌生。但是你会正确洗头吗？怎么正确洗头？以下洗头8大误区要改正，一起来看看。洗头8大误区误区一：洗发时在头发上打泡沫正确做法：洗

7、胶原蛋白护肤品吸收最好胶原蛋白，首先它是一种蛋白，蛋白的分子很大，大到不要说肌肤根本无法吸收，就连我们赖以吸取养分才能生存的肠胃也是要先把它水解为氨基酸才能进一步吸收的。从生物学角度来讲，只有低等的无脊椎动物的表皮才能够吸收蛋白这类物质

乐雅养生网导读：现在的女性对保养越来越讲究，无论是容貌还是身体，都希望能永久保持年轻的状态，但加速衰老的因素实在太多，甚至一些你以为正常的保养习惯，都会成为加速衰老的元凶！下面就来看看加速衰老的10个误区，你中了几个？1、使用保养品，浓度

眼袋系下睑皮肤，皮下组织，肌肉及眶膈松弛，眶后脂肪肥大，突出形成袋状突起称眼袋。眼袋常见于40岁左右的中老年人，不论男女均可发生，它是人体开始老化的早期表现之一。当然，随着人们物质、文化生活水平的提高和科学的发展，延缓眼袋的发生是可能的。

眼袋是美丽女人的天敌，眼袋的出现会让你比周围人苍老许多。为了让自己更加的年轻，不少爱美女性选择了去眼袋手术，可是不少求美者对眼袋矫治存在着这样或那样认识的误区，为此，小编特邀眼部整形专家来为大家揭开事实的真相。误区1、眼袋是由于皮肤松弛

养生导读：怎么化妆，常见的12个化妆误区，化妆是为了更好的展现出自己的美丽，但并不是每个人都会化妆。怎么化妆？下面盘点了常见的12个化妆误区，一起来看看自己是否有中枪吧。　　常见的12个化妆误区　　1、忽略妆前乳　　妆前乳的作用是平滑皮肤，

A.皮肤提紧最重要错!眼袋通常不单是由于皮肤松弛所造成的，而是由综合因素造成的。如果其矫正是仅仅将皮肤提紧，则眼袋在短时间内就会复发，如果过度提紧皮肤则肯定会造成下睑外翻，所以综合提紧才是取得良好矫正效果的唯一方法。B.脂肪取出越多越好