进入春季后，常常会听到有人说自己常头痛。这是为何造成春天头痛的原因是很多的。　　春季，随着气温的升高，毛纫血管扩张了，血液的循环加快了，患有高血压的人，血压也会随着升高。血压一升高，人就会感到头痛。春天，天亮的时间比冬天更早。人们的睡眠时间

春日养阳顺应气候民间有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”。“春天孩儿面，一天变三变”的谚语，道出了早春乍暖乍寒，说变就变，常有寒潮侵袭的气候特点。所以要顺应气候来防寒保暖，不使阳气受遏。《寿亲养老新书》中说：“春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可

春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季该怎样保健呢?对此，中医有自己独到的看法，中医在调阴补阳这一方面一直是个权威，我们就来看一下中医是怎么调阴补阳的。　　中医调阴：蜂蜜疗法　　主治：阴虚者及胃十二指肠溃疡病。 　　做法：将

春天是一年中最美好的季节，也是旧病易发的季节。怎样养生，才能达到防病健身之目的呢?　　春日养阳重在养肝春三月是阳气升发万物萌芽的时节，人是自然之子，与春之阳气相应，机体代谢旺盛，故历代养生学家提出“春宜养阳”。根据中医的五行学说，肝属木，应

春季是四季之始，春季饮食对一年的健康都有重要作用。春季饮食注意以下几点。　　多主少副 即多吃主食，少吃副食。春天气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，能直接转化成热量，提供身体基本所需。　

功效：滋阴、润肺、养胃。

小儿感冒是极为普通的小毛病，但是来不得半点马虎，如果治疗不及时，或者治疗不当，常常可以引起许许多多并发症，常见的有鼻窦炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴结炎。也可引起咽后壁脓肿、扁桃体周围脓肿、气管炎及肺炎等等。有时小儿感冒还会通过血液循环播散

贴心提示　　对于拒不喝水的宝宝，一定不可以一直顺着他，要想办法改掉这个坏习惯，比如用果汁加水或用小勺喂。小宝宝的习惯是靠家长来培养的，如果他10个月时不喝水，那到一岁他也不喝，到两岁、三岁，如果一直没有养成喝水的习惯，对健康是非常不利的。

母乳喂养的宝宝可能抵抗力会相对强一些，但也是根据不同体质因人而异。有些宝宝可能是人工喂养，一样得病不多，有些是母乳喂养，反而经常生病。尤其到春季、冷热交替的季节，都是感冒及各种疾病的高发季节，要特别注意，从思想上重视起来。　　预防小儿感冒应

《千金方》中曾指出，春天饮食应"省酸增甘，以养脾气",意思是说春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。中医所说的甘味食物中可首推大枣。中医认为，红枣性温味甘，具有补益脾胃、润心肺、止咳、补五脏、治

春季气候干燥，不少人常会觉得口干舌燥。有时喝了水后，口干能得到缓解;然而有的时候，即使喝了水，也不能缓解口干的症状，这是为什么呢?　　其实从中医的理论很好理解，“口干”的现象在中医里叫做“阴虚”。中医理论中把人体分为阴阳两部分：阴代表身体内

多为慢性咳嗽，春季好发，俗话称“青草发”，表现为咳嗽、呼吸困难、动则气短、说话无力等肺呼吸功能受损征象。在发病时可以服用核桃人参汤。取核桃肉(不去皮)20克，人参6克(或党参20克)，生姜3片，加水适量同煎，取汁200毫升，加冰糖少许，每日

春季温暖多风，是呼吸道疾病的高发季节。因此，不少人出现咳嗽。咳嗽是多种疾病的症状表现，根据中医辨证的理论和食物对应的方法，采取食疗能起到良好的治疗作用。　　风寒咳嗽　　多因受寒而诱发，当人体不适应冷热不定的气候时最容易发生。初期伴有鼻流清涕

随着春天的到来，人们脱下了冬季臃肿的衣衫之后，往往会意外地发现自己身上的赘肉也不少。那么，如何在夏季之前瘦身减肥成功，便成了许多人最关心的问题。这里向你介绍4个瘦身的小秘诀。　　春季瘦身4个小秘诀 　　- 要减脂肪，不要减其他。脂肪是引起肥

对于很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以的看法，专家表示不同意。专家说上火情况比较轻，可以通过饮食调理、生活调理进行缓解。但是对于一些特殊人群，比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说，需要格外注意。　　上火较重应及时就

鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，甚至连已经 “偃旗息鼓”的鼻炎也开始复发捣乱……　　最近，总听朋友、同事如此抱怨。专家表示，春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。　　◎天气干燥“火气”惹人恼 　　“我最怕过春天

北方春季的沙尘天气又到来了，阳光依然很强烈，但空气中的湿度远远不够，加上干燥的大风，会很轻易地把肌肤表面的水分带走。很多女孩子都会皮肤紧绷，面部浮了一层灰尘感觉脏脏地。　　清洁是肌肤护理的基础　　春日皮脂分泌会变得较活泼，同时空气中的灰沙、

另外保持心情舒畅对养肝也是很重要的。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。尤其是原有肝病者，如果情志不畅可能导致身体抵抗力下降，病情症状加重。因此，尽力做到心平气和、乐观开朗对肝脏的保养是很有利的肝病治疗最新进展。　　最后

专家一考察，发现那里的人们水果吃得太多。因水果中含有较多的鞣酸，若吃多了，不仅伤脾胃也伤肝肾，影响消化吸收。因此要多菜少果。合理的搭配应为：三七开。　　(3)“多奶少肉禽蛋”，即多喝奶类少吃肉禽蛋类。中国人均每天缺钙300多毫克，若能每天补

春季是万物复苏的季节。在中国传统医学中认为人体中肝属木，“木旺于春”;同时肝主疏通畅达，使人体气血营运的根本，肝主藏血液，调节人体血量分布;肝能调节情绪，分泌排泄胆汁，促进脾胃对食物消化吸收。因此如果肝功能下降，整体健康状态都会受到影响，所