崭新的一年开始了，每个人都想用健康的身体来拥抱新的一年，这时你就要有一个健康的饮食方式，对于在写字楼里工作的人来说，去哪里解决午餐是很关键的问题，很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的饮食长期下来，至少会造成下面这些隐患：

臭氧　　表现症状 恶心 视力下降 记忆力衰退办公室里的打印机与电脑都是制造臭氧的高手，复印机中的高压静电更是臭氧产生的温床。我们在复印机边闻到那些独特的味道正是臭氧的“芳香”。　　电磁辐射 　　表现症状 神经衰弱 食欲减退 反应迟钝电磁辐射

办公室的健康防范　　如果你只关心写字楼的中央空调还冷不冷的话，那么你落伍了。　　椅子要讲究软硬适中，那些贪图舒服到恨不得把家里的床搬到办公室的家伙要小心了。女人坐软椅子久了顶多就是破坏掉完美的S形曲线，你的问题可就大啦，关系到你家光宗耀祖的

症状 3、 腰背酸痛 除了感到疼痛外，还伴有下沉、发胀、变硬等感觉，严重者甚至不能落地。　　由于女性盆骨内的器官比男性更复杂，加上女性怀孕期间，体重的增加和宝宝的发育都会让脊椎增加负重，因此，相比较于男性而言，女性更容易患坐骨神经痛、腰椎增

办公室一族，工作状态经常是长期处于一个姿势，这让如颈部、腰背、手腕等部位过度劳损，伴有酸胀、疼痛、关节响等症状，更有一项数据调查显示，上班族最高发病率是颈椎病，平均每3人中就有1人受颈椎酸痛的困扰，其次，腰背等部位的疼痛也非常普遍。　　症状

水果当主食 危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽

食用酒精过量摄入 危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 餐后吸烟 危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。

不吃早餐 危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。 国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他

随着年龄和经验的增长，40岁左右，多数人的职业生涯达到顶峰，会进入一个“瓶颈期”，此时工作上的成就很难带来太大满足感，为了达到更高的自我实现需求，人们渴望新的变化。但是，在突破自我的同时，要认清自我价值实现的途径是什么，保证不会因做出的决策

近日，《2010年职场九大事件》评选中，“职场心理健康问题”进入五大“最为牵动人心的职场大事件”，成为关注频率最高的大事。在此基础上，中国某实用心理学门户网站的一项调查数据再次引发热议。这份共有5266名在职人士参与的调查显示，25%的上班

“三高”女性，是指那些拥有高学历、高收入、高职位的职业女性。可健康心理学家们发现，这些职场“精品女人”，已开始出现心理危机。 危机一：工作依赖症 工作成了生活中唯一，由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便

夜间　　治本“调”油水油平衡 　　对于“量产丰富的油田”，最根本的方法是调节肌肤状况，达到水油平衡。是的，现在大家都知道了，肌肤出油其实正是肌肤缺水的警报！当肌肤缺水时，皮脂腺为了保住水分，就会加大分泌油分，导致了毛孔突突地往外冒油。所以，

盛夏“油田”大爆发？没错，高温和紫外线，无一不在刺激着我们的油脂腺。皮肤专家告诉我们，肌肤表面温度每升高一度，我们的肌肤就会多分泌10%的油脂。　　要怎样解决这个盛夏“油”危机，摆脱讨人厌的“大油田”？这不是简单一句“天生肤质”就可以带过的

危机6：肌肤受压 疮痘猖狂　　驾车时间过久，屁股会长红色痘痘、痤疮，臀部长期受压，影响女性的线条，另外由于开车需要集中精神，而女性又常常经验不足，很容易导致精神紧张，影响女性的内分泌系统，因此一些小痘痘，小红疙瘩便会时不时来骚扰一阵子。　　

城市中因为汽车、工厂等事业的日益增多，空气也越来越差，尤其是上下班和节假日高峰期，你很难想象周围弥漫着怎样污浊的空气，当你驾车穿梭其中，那些污染的大气会慢慢腐蚀你的秀发，伤害你的皮肤，甚至会影响你的呼吸系统，造成感染引发疾病。　　专家建议：

夏季怎么应对6大车内“危机”，美丽夏天，相信很多人又准备好了出游计划，游山玩水固然重要，保养肌肤也不能忘。尤其是女生，不管你是属于开车的还是坐车的，有车族往往只注重汽车的便利，却忽略了汽车的伤害。除了环境，你知道么，对于您的皮肤它也是潜在的

专家建议：如果实在困的慌，可以闭眼休息，但千万不要用手揉眼睛，第一会长细纹，第二也不卫生。开车的时候尤其要眼观六路，耳听八方。

车内空气指标也未必一定安全，有时候新买的装饰物也会包含的各种有毒物质，会刺激皮肤，使得皮肤逐渐变得粗糙，同时对身体也很不利。　　专家建议：如果是新车，建议去专业的机构检测一下车内的空气质量，此外尽量避免贪图小便宜去买一些质量得不到保障的装饰

美丽夏天，相信很多人又准备好了出游计划，游山玩水固然重要，保养肌肤也不能忘。尤其是女生，不管你是属于开车的还是坐车的，有车族往往只注重汽车的便利，却忽略了汽车的伤害。除了环境，你知道么，对于您的皮肤它也是潜在的隐形杀手。　　危机一：车内干燥

危机三：车内饰物 刺激皮肤　　车内空气指标也未必一定安全，有时候新买的装饰物也会包含的各种有毒物质，会刺激皮肤，使得皮肤逐渐变得粗糙，同时对身体也很不利。　　专家建议：如果是新车，建议去专业的机构检测一下车内的空气质量，此外尽量避免贪图小便