乐雅养生网导读：英国萨利大学睡眠中心一项研究表明，熬夜会影响基因，不规律睡眠习惯可能会引发严重健康问题，增加人罹患心脏病、抑郁、肥胖和中风的风险。……近日，英国萨利大学睡眠中心一项研究表明，熬夜会影响基因，不规律睡眠习惯可能会引发严重健康

乐雅养生网导读：宝宝拉肚子是每个家长都需要学会处理的疾病，家长要了解宝宝拉肚子的原因、可以服用的药物还有宝宝拉肚子时的护理方法，只有这样才能使宝宝尽快康复。如果宝宝拉肚子一直不好，家长们就要警惕了，这时可以带宝宝到医院进行各种身体检查，查

乐雅养生网导读：糖尿病人怎么预防眼底出血？眼底出血属于糖尿病眼病的一种，初期症状并不明显，到发现是往往已经比较难控制了。而且眼底出血好防不好治，因此，预防比治疗意义更大。那么，糖尿病人怎么预防眼底出血呢？一起来看看下面介绍的措施吧。一、糖

睡眠不好，皮肤灰暗的女性　　　　虫草老龟--冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。　　　　土茯苓老龟汤　　　　脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性　　　　土茯苓老龟--清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄

乐雅养生网：最适合老年人养生的运动非太极拳无疑，但是老年人心脏不好怎么练太极拳呢？下面乐雅养生网为您介绍心脏不好怎么练太极拳，看看吧。心脏不好怎么练太极拳？1、心脏不好的病人可以练太极拳，但是要适量活动，不要太劳累。2、心脏不好的病人需

大枣粥：取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。　　功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。　　美容粥：白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净，用清水浸

中医认为，面色的好坏与脾相关，如青春痘多因脾湿热盛所致；蝴蝶斑多因肝郁脾虚所致；面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。　　燕窝冰糖粥：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。　　功效：有

如果你是漂亮的，千万不要以为那是人们的主观偏见，最好的人肯定获得机会——事实上偏见无处不在。你该怎么办?海蒂建议，实事求是地根据面试考官的情况进行打扮，如果未来老板是你的同性，可考虑保守、专业一些的外形，让考官关注你的才学而不是美貌。

美国哥伦比亚大学心理学博士海蒂·格兰特·哈沃逊记得当年上研究生的时候，有个超级漂亮的女生来申请读博。女生来自一所顶级院校的神经科学专业，学历背景超强，而且漂亮得就像从时尚女性杂志《嘉人》里走出来的模特。 这个女生让海蒂感到相

尽管第一次性爱大多数女性都会流血，都会有不同程度的疼痛感，但由于性交双方感情较好，女性会视这种经历为义务，并因此产生归属感;而如果双方感情不好，就会因此加重厌恶感。首次经验以正面感觉为主——义务感与归属感“第一次性生活很痛苦，特别疼。我真的

吸气时小腹徐徐鼓起（上腹必随之而起），呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。　　此外，做仰卧起坐运动，也可增加腹肌力量，提高排便功能。

久坐者每隔1～2小时就应站起身活动一下。还可以试着进行下面介绍的保健方法：　　腹部按摩　　端坐，左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方擦揉，经小腹、右腹还原于胃部为1次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同

注意卫生要养成做饭前、吃饭前、便后洗手的习惯，避免食物受到污染。　　灭蝇灭蟑灭鼠苍蝇、蟑螂、老鼠是病原菌传播媒介，其身上沾染成千上万的致病菌，极易污染食物、餐具，所以一定要积极搞好环境卫生，灭蝇、灭蟑、灭鼠。　　动一动，延缓肠胃衰老　　肠胃

多吃素菜和粗纤维食品。戒吃辛辣、油炸、烟熏等食物。不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物。不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。除正餐中的汤外，每日至少喝5～6杯水。　　讲卫生，防外伤损肠胃　　肠道传染病的传染源是患者、病原携带者、患病和带菌的动物。传染源粪便

防一防，给胃肠把好关　　肠胃是最容易受伤的部位之一。内伤有肠胃不适、消化不良等，外伤就是各种各样的肠道传染病。不管是对付内伤，还是应对外伤，都要做好预防工作，养成良好的生活习惯，以增强肠胃抵抗力，调动肠胃的积极性。　　生活好习惯　有效防内伤

笑一笑，让肠胃“心情”好起来　　人们常说，笑一笑，十年少。心情愉快是健康长寿的重要条件之一，心情的好坏也直接影响着肠胃的感受。不少人在遇到紧急事情的时候都会感到腹痛难忍，这就是肠道受心情影响最明显的表现。　　心理变化引起腹痛和腹泻的原因主要

中医认为，“脾为后天之本”。这里讲的脾，相当于现代医学的消化系统，包括胃肠。人摄入的食物主要在胃和小肠消化吸收，并从中吸收营养成分，经肝脏加工，成为人体所需物质。未被吸收的残剩物则被排出体外。因此，作为体内最大、最复杂的微生态系统，胃肠道对

乐雅养生网：很多上班族肠胃不好，那么肠胃不好怎么调理，肠胃不好如何注意饮食，你知道吗？下面乐雅养生网总结了肠胃不好22条饮食注意事项，告诉您肠胃不好如何注意饮食，供参考。1、避免机械性食物。机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗

6、睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。7、睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。8、腿放在椅子上，有利于腿及

乐雅养生网：上班族怎样正确午睡？上班族一般都要午休一下才能应付下午的工作，但是午睡死的新闻又让桌趴族担心不已，那么上班族怎样正确午睡呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族怎样正确午睡，看看吧。趴桌睡觉有什么危害？1、趴在胳膊上睡觉，会对眼球造