8.蛋　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。　　9.西柚　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。　　10.蒟蒻 　　蒟蒻完全不

1.紫菜　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。　　2.芝麻　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得

11、橘子：防癌佳品　　桔子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。

6、柿子：清热止咳　　秋季是吃柿子的最佳季节，吃柿子可以清热止咳，柿饼上的柿霜清热润燥、化痰止咳。柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素

养生导读：秋冬养生吃什么水果好？秋冬季节的水果有很多，这些时令水果都是秋冬养生的最佳选择。如梨是百果之宗，有润燥的功效；葡萄是抗氧化明星，有效抗衰老……秋冬养生吃什么水果好？下面为您介绍。　　秋冬养生吃什么水果好？　　1、梨：百果之宗　　梨

乐雅养生网导读：冬天容易导致抑郁症的发生，多吃开心食物可以赶走抑郁。那么冬天吃什么防抑郁呢？不少食物能改善心情，今天小编为您介绍冬天吃什么防抑郁，这15种食物要牢记。冬天吃什么防抑郁？1、鱼类多吃三文鱼、沙丁鱼等富含脂肪的鱼类可以减缓抑郁

8、南瓜南瓜中含有丰富的抗氧化物，可抵御外界对皮肤的伤害，延缓岁月的印迹作用于皮肤上；维生素A可缓解脸上的痘痘，维生素C美白，促进胶原蛋白的合成。南瓜富含胡萝卜素，能平衡细胞内过敏性物质，起到抗过敏作用。9、黑芝麻黑芝麻中蕴含丰富的维生素E

乐雅养生网导读：冬季瘙痒症怎么治？除了涂抹药膏外，多吃有润肤补水功效的食物才是彻底根治的方法。具体冬季瘙痒症怎么治呢？下面推荐15种食物，可以有效治冬季瘙痒症！冬季瘙痒症怎么治？日常多吃润肤食物可以防治冬季瘙痒症，一起来看看这些食物有哪些

9、豌豆豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。中医认为，豌豆性平味甘，入脾、胃经。有益脾和胃、生津止渴、养颜健身的功效，主治脾虚气弱、呕吐及腹泻，还富含维生素ABC等，有护眼的功效，非常适

乐雅养生网导读：冬天吃什么杂粮？冬季多吃五谷杂粮有益身体健康，但杂粮的种类有很多，到底冬天吃什么杂粮呢？下面小编推荐15种适合冬天养生的杂粮，冬天要多吃哦！冬天吃什么杂粮？五谷杂粮的种类有很多，比如说：籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、

丹参→月经不调　　属性功效：丹参味苦性微寒，具有活血化淤、凉血消痈、养血安神的作用。　　防病保健：取丹参适量，将其研成粉，于睡前以小杯温酒或淡盐水送服，对各种月经不调有效，但孕妇及月经期女性忌用。

熬夜后，很多人常会感觉口干目眩、咽痛咳嗽，此时喝1杯西洋参茶，可让您口舌生津。　　温馨提示：因西洋参性寒，所以脾胃虚弱的人不宜过多食用。　　陈皮→理气化痰 　　属性功效：陈皮味辛、苦，性温，具有理气、调中、祛湿、化痰等功效。 　　防病保

属性功效：金银花味甘性寒，具有清热解毒的作用。　　防病保健：对于咽喉肿痛、热毒泻痢等症，用金银花水煎代茶喝，1天后即可见效；宝宝身上出现热痱，可用金银花煎成浓浓的汤汁，用棉球蘸取汁液在患处轻轻地反复擦洗，1天后就会显效。　　西洋参→口干目眩

罗汉果服用方法非常简便，煎水、冲泡饮用或直接嚼着吃均可，每天2次，每次以10克为宜。　　菊花→目赤肿痛　　属性功效：菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、解毒、明目等功效。 　　防病保健：因热伤风、肝火盛所致的头晕头痛、目赤肿痛等症状，可

属性功效：麦芽味甘性平，具有消食和中的作用。　　防病保健：儿童消化不良，可用麦芽水煎代茶饮；女性断乳，可用麦芽水煎服。　　罗汉果→止咳润肺　　属性功效：罗汉果味甘、酸，性凉，具有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效。　　防

鸡内金→小儿积食　　属性功效：鸡内金味甘性平，具有健胃消食、化积排石、固摄缩尿等功效。 　　防病保健：当出现腹部胀满、大便干燥或小儿积食等症状时，可将晒干的鸡内金炒后捣碎，加点山楂一起熬水喝，或将山药、鸡内金一起研成细末，与粳米共煮粥食用。

防病保健：在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。　　温馨提示：因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。　　石榴皮→腹泻　　属性功效：石榴皮味酸、涩，性温，具有涩肠止泻、止痢固脱等功效。　　防病保健：吃石榴后将石榴皮洗净、

防病保健：小儿脾胃虚弱，时常没有好胃口，且时不时腹泻，这时让孩子多吃点山药，常会收到意想不到的效果；山药对老年人因肺气虚弱所致的慢性咳嗽、气促等症或肾气虚弱所致的腰酸腿软、夜尿频等症，均有一定疗效；对于病后身体虚弱，需长期调养的人来说，山药

属性功效：生地黄味甘、苦，性寒，具有清热凉血、养阴生津的作用。　　防病保健：经常便秘的人，不妨喝1杯生地黄蜂蜜水，具体方法是：取生地黄适量，加水煮30分钟，待药液稍凉后加蜂蜜2勺搅拌均匀，一般喝完后5～10分钟即可见效。 　　山药→小儿脾胃

属性功效：艾叶味苦、辛，性温，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒、安胎的作用。　　防病保健：因风寒所致的咳嗽，可采用艾叶熏脚的方法，具体方法是：取艾叶适量，放入沸水中煎煮15分钟，去渣取汁，把药液倒入盆内，先熏后洗双脚；当皮肤出现疖肿症状时，