养生导读：初冬养生保健要注意什么？中医讲究顺应四时养生，即所谓“春耕、夏耘、秋收、冬藏”。霜降之后就进入冬季，初冬季节要讲究阳气收敛内藏，以阻挡寒气。那么，初冬养生要注意什么呢？下面介绍9点初冬养生保健知识，来看看吧。　　1、注意肌肤保湿润

养生导读：秋季幼儿的养生保健常识有哪些？家长注意了，幼儿也要讲求养生保健的，季节不同，幼儿的的养生方式也是不一样的。秋季干燥易上火、早晚温差大，幼儿要怎样养生保健呢？下面介绍一些秋季幼儿养生保健常识，家长快来看看吧。　　1、注意饮食调养　　

6、晒太阳，预防疾病　　在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然，也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。进行日光浴须注意保护头和眼睛，以免由于过度曝晒引起头晕目眩、倦怠乏力。也不宜在空腹、饱腹和疲劳时进行日

养生导读：立冬节气如何养生保健？立冬到，意味着一年的冬季开始。中医认为，冬季养生讲究“藏精”，即要收敛神志，养精蓄锐。那么， 立冬要如何养生保健呢？下面介绍从饮食起居多个方面介绍立冬养生法则，并推荐5个适合立冬吃的食谱，看看吧。　　一、立冬

5、麻友小心“麻将综合症”：有些朋友长假喜欢搓麻将，约三五好友，一起玩麻将本来是智慧与趣味相结合的活动，解除彼劳，增进友情，但若没有掌握好时长，一打麻将一定是好几个小时，就会反受其害，甚至出现“麻将综合症”。假期过后，医院总会收诊大批椎间盘

乐雅养生网导读：9招教你假期如何养生保健！难得的假期很多人都想充分利用起来，吃喝玩乐都不想耽误。但往往过后就得了假期综合征，给节后的生活工作都造成了不良影响。那么，假期如何养生保健呢？看看下面的的9个建议吧。1、补觉莫过头：长假来临，很多

乐雅养生网导读：冬季养生保健常识有哪些？冬季寒冷，人体的抵抗力下降，容易生病。我们要更加注意日常的养生保健。那么，冬季养生保健常识有哪些呢？下面一起来看看吧。1、保持室内空气流通：在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧

二、日常起居保健：1、冬天应每天测量血压专家认为，由于冬天气候寒冷，血液循环不良，血管容易堵塞，且易发生中风，所以更要切实量好血压，注意血压变化，充分掌握血压状况，以避免血压升高。同时，提醒高血压患者，血压并不是一成不变，而且一天当中就有变

春季正常睡眠尤为重要，应坚持“夜卧早起”，顺应一年四季气候变化的规律和特点，合理调整四季睡眠与养生，进而增强人体适应自然的能力，避免疾病发生。立春过后，人们应顺应时节，早睡早起，早晨去散散步，放松身体，这是适应春天的养生方法。4、行——多郊

乐雅养生网导读：老年人高血压如何养生保健？老年人高血压发病率约占老年人的40%~45%,是老年生活的隐形杀手，严重影响老年人的健康长寿及生活质量。那么，老年人高血压如何养生保健呢？下面一起来学习吧。一、饮食调理：1、控制热能摄入，减少高脂

乐雅养生网导读：春天如何养生保健？立春过后就是春天了，中医讲究顺应四时养生保健。此时人体的阳气开始上升，宜吃一些利于阳气生发的食物来调养。那么，春天如何养生保健呢？一起开看看下面的建议吧。1、衣——立春过后还得“捂”春不减衣，秋不戴帽！虽

乐雅养生网导读：夏天如何养生保健？夏天高温炎热，有些人容易出现头晕目眩以及心情烦躁的情况，并且食欲也会大大的降低。这不仅影响心情，也会对身体造成不良影响。那么， 炎炎夏日如何养生保健呢？一起来看看下面的建议吧。1、多酸多甘这种天气多喝冷饮

陈雪：根据我的亲身体会，我认为不论是哪种治疗方式，首先它必须是科学安全的。只有在这样一个前提下，你才能根据自己的实际情况，去选择最适合自己的治疗方式。无论中医还是西医，它们并没有明显的对错之分。　　调理身心注细节　　主持人：现在越来越多的女

主持人：那为何最终还是选择了中医祛斑，是因为西医治疗的效果不明显吗?　　陈雪：在刚做完激光祛斑的治疗后，肌肤确实好了很多，但没过多久，却发现自己的黄褐斑有了复发的趋势。再加上这段时间特别留意有关美容的新闻，在看到许多患者通过西医治疗的方法，

二是进一步证实了看不见的经络的存在，经络内连脏腑外达体表，所以从经络入手，通过经络穴位内调脏腑，外调肌肤，既不损害身体却又最为有效。经穴、中药、穴位导入等从全身调治的方法都是我们现在治斑技术的重要环节。另外从病变的局部来说，我们对患者也针对

乐雅养生网导读：随着美容院的日益普及，相关美容方法和技术都在推出，但是通过那些治疗真的可以去除斑点吗?今天来看看专家的观点和看法。　　安全祛斑 理念是王道　　随着越来越多美容医院有关中医祛斑美容技术的推出，关于中西医治疗方式上的学术争论也

5、香蕉。　　过度用脑过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。　　6、番木瓜。　　过度用眼过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。番木瓜

微运动外的保健食物：　　1、葡萄。　　长期吸烟长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。　　2、鳄梨。　　染发烫发染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发

3、收腹。　　 坐下来用双手抱住一条腿的膝关节，努力抬腿，使膝盖尽量向下巴靠拢。同时背要注意挺直，如果每天每条腿活动10次，你的腹部就会瘪下去。收腹 　　4、舞起来。　　 回到家，放上自己喜欢的磁带，跟着节拍跳起来，你的身体本能地进行你这一

养生导读：现在城市生活压力大，节奏快，很多人都在埋怨没有时间锻炼，身体一天不如一天，但是日常生活中有很多简单的养生保健知识是我们忽略的，如深呼吸，对我们的身体是百利而无。其实只要你有了健身意识，在日常生活中你只需稍加留意一下自己的行为举止，