春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛。因此，春季养颜当以健脾、活血通络的食疗为佳。　　燕窝冰糖粥　　做法：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。　　功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。

心补：培养积极乐观性格　　现代医学研究认为，快乐和欢笑能够有效地调节神经系统。从心理健康的角度讲，内分泌系统、免疫系统的功能，使体内各项生理活动和谐合拍。所以，春季宜心补。要培养积极乐观的性格，努力做到生活的每一天都保持快乐。因为，良好的情

那么，春游何以会带给人们舒畅愉快的感觉呢?专家说，春回大地，在空气中，被人们称为“空气维生素”的阴离子增多。阴离子也叫负离子，它带有负电荷。郊野的空气新鲜，饱含阴离子。它随着人的呼吸进入人的肺内之后，所带的电荷送到人体各个组织细胞中，能促进

“一年之计在于春，春天养好生，一年四季身体好。”春天是万物复苏之机，人们就应该借助春天的生机，养自己的生气。五脏有了生气，生命才能旺盛，人才有活力。一年四季中，“春生、夏长、秋收、冬藏”。所以春天尤其要会养生。　　食补：清淡与营养并重 　　

热恋中的情侣，新婚夫妇，总能想出许多办法来使双方的性爱生活得到更新与发展。然而，随着时间的推移，久而久之，由于种种原因，人们或许就懒得努力去促使性爱生活充满新鲜活力了。结果当然要付出代价，双方过着一种单调乏味的生活，甚至经常吵架，以至分手了

一、当他“失算”时汉生面临着一个重大选择：向左走，仕途通畅，再熬一年半载，官至正处；向右走，朋友召唤加盟，单挑一部门副总，年薪与风险同等高。去留两难，取舍茫然。叶芝看着丈夫为难，却没有为他“指点江山”，她以风平浪静的常态表示了对丈夫最大的信

需要一个洁净的空间　　装饰现代的办公室内其实隐藏着许多健康“杀手”，在不经意之间影响着工作人员的健康和工作效率。空调能给办公人员提供比较适宜的温度，同时也带来一些弊端。带空调的办公室一般缺乏自然通风，人们呼出的二氧化碳、吸烟产生的烟雾、某些

好心情最重要　　带着不良情绪走进办公室，一天的工作都不会太顺利。人生活在社会中，难免有这样那样的痛苦和烦恼，重要的是通过心理调节维持心理平衡。如果感到情绪低落，心理状态不佳，应该尽可能在开始工作以前进行调整。首先要正视现实。无视不幸处境属消

适当休息张弛有度　　每个人的生理节奏都有体内固有的“生物钟”调节，紧张工作一段时间就需要休息一会儿。据测定，人持续保持注意力集中的时间一般不超过1小时，这就是为什么学校规定每节课的时间为45~50分钟，课间有10~15分钟休息时间。由于办公

合理膳食是保障 　　做文字工作或经常操作电脑的人，容易视力疲劳甚至下降。维生素a对预防视力减弱有一定效果，所以要多吃鱼、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物。整天呆在办公室日晒机会少，易缺乏维生素d而患骨质疏松，需多吃含有维生素d的食物，如

川党参杏仁鸭汤　　[用料] 老鸭半只，党参、熟地各10克，北杏仁克，油盐适量，料酒少许。贝母各5　　[制法]　　 ①鸭子洗净后斩件;杏仁用开水烫去衣备用;党参、川贝母、熟地分别洗净备用。　　②将上述材料一起放进砂锅中，加清水适量，用大火煮沸

燕窝冰糖粥：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。　　功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。　　黄芪红糖粥：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适

8、樱桃　　素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发

春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又

正所谓“一年之计在于春，一天之计在于晨”，春天是最有活力的季节，也是我们保养生命的最佳时机。春季养生吃什么呢？红枣、蜂蜜、春芽、韭菜、春笋等等时令食物都是春季养生的最佳选择。　　1、 蜂蜜　　中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠

十、巧克力　　呵护关键词：走出情绪低谷　　漫长的冬季，情绪总是抑郁不快？来块巧克力吧，阴霾的心情就会好多了。因为巧克力具有消除抑郁心绪的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，而且巧克力中还含有一种

九、燕麦片　　呵护关键词：降低胆固醇　　燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇

七、鸡蛋　　呵护关键词：呵护乳房　　鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具

五、新鲜乳酪　　呵护关键词：抢救记忆力　　明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。