三、咖啡　　呵护关键词：食物催情　　如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因

养生导读：食物具有很强的抗衰能力，要远比那些价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐一些抗衰老最佳食物，为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情，吃出真正的无龄女人。　　一、蜂蜜　　呵护关键词：净化血液　　对于女人来

最佳护脑食物——胡萝卜对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可使脑血管壁发生变化，进而影响血液流量，导致大脑缺血，此时，因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管

最佳美容食物——温水近年来，国内外美容专家看好以下食物：1.温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽;2.绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质;3.西瓜、哈

最佳护脑食物——菠菜菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭等。最佳食油——玉米油玉米油、

最佳抗癌蔬菜——芦笋日本营养专家的测试资料表明，就抑癌率而言，依次为芦笋93.7%，花椰菜92.3%，卷心菜91.4%，花菜90.8%，芹菜83.7%，茄子74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，荠菜35.4%; 苤兰34

养生导读：最近世界卫生组织公布了健康食物的排行榜给人们作为参考。其中包括最佳水果，最佳蔬菜，最佳护心食物等等。有了这一个健康排行榜，人们就可以根据此来做一个膳食平衡食谱了。世界卫生组织公布的最佳食品榜：最佳水

炒锅上火，放色拉油烧直四成熟，下入浆好的肝片，划散至熟时，倒入漏勺内沥油。锅内留底油，放入葱末姜末、蒜末炝锅，再放入胡萝卜、圆葱煸炒一下。然后放入划好的肝片，烹入对好的芡汁，翻炒均匀后淋入少许香油，出锅装盘即成。9、猪肝粥大米100克，猪肝

5、猪肝拌菠菜猪肝100克，菠菜200克，海米5克，香菜1棵，精盐，味精，酱油，食醋，蒜泥，香油各适量。将猪肝洗净，切成薄片，入沸水中煮透。海米用温水浸泡好。香菜洗净，切成2厘米长的段。净菠菜择好洗净，切成3厘米长的段，放入沸水中氽一下捞出

乐雅养生网：春季是护肝的大好时节，掌握春季养肝护肝食谱大全是家庭主妇的基本养生素养，下面乐雅养生网总结了一些春季养肝护肝食谱大全，看看怎么做护肝菜吧。1、鸭血豆腐汤鸭血一块，豆腐一块，适量的大蒜叶。鸭血切成小方块备用。豆腐也切成小方块备

红葡萄酒+花生保健功效：有益心脏。营养原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

保健功效：美容，防衰老。营养原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。豆腐+萝卜 保健功效：有利消化。营养原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会

鸡肉+栗子保健功效：补血养身，适于贫血之人。营养原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 鸡蛋+百合 保健功效：滋阴润燥，清心安神。营养原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除

保健功效：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。营养原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。羊肉+生姜 保健：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。营养

食物搭配吃，就是要求膳食要“杂”，即人们所说的杂食。杂食指的是粗粮、细粮都要吃，荤菜、素菜搭配吃，膳食安排多样化、全方位。古代医学家就指出“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”。就是说，人在日常膳食中要做到粮、肉、果、菜全面搭配着吃。那

在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态。1、将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，

即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚

7、替代性面膜改善干燥　　如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮

6、喝含天然草本美肌源的胶原蛋白　　这已经成为亚洲女性护肤新潮，由内而外改善肌肤健康态。　　针对亚洲女性肌肤四大问题，AruMei爱妍美秉承汉方调养与现代调养相结合的护肤理念，致力于精选大自然恶劣环境下生长的天然植物，萃取其生命活的精华，为

4、睡觉晚，但是不要晚洗肤　　中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳