王小姐供职于一家大型外企，国庆节前公司有个重要的聚会，偏偏那天碰上了王小姐的月经期，于是她找医生开点避孕药将月经推迟到聚会之后。据悉，像王小姐这样要求医生帮助推迟月经期的深圳女性越来越多，因为月经期的种种不适和不便使压力本来就很大的深圳女性

以上保健操有疏肝健脾，疏经活络，消除体内积滞的功效，可以帮助排除冬季体内的食积，是适合春季的养生运动。

经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。　　春季养生主张早起，穿着宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯、项链、耳环、腰带等，以免影响身体的气血循行。出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步，放

4、如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。　　5、步行上下班燃烧热能量，利于减肥。　　6、如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样，身体的各部位都能得到匀称发展。 　　7、

步行上下班的好处概括起来有以下几点：　　1、长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。 　　2、长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运

走路可以提高大脑思维　　当然，步行上下班还要注意一定的方法，才能起到强身健体的作用。在步行速度、步行方式等方面都要注意。在交通拥挤时段，要特别注意交通安全，不要任自己的思想驰骋。　　每天都走一个小时左右的路上下班，刚开始你也许会觉得很吃力，

走路可以提高工作效率　　很多女性无法舍弃自己钟爱的高跟鞋，但是从健康的角度来考虑，这是不合适的。近距离的步行虽然可以穿高跟鞋或皮鞋，但长期穿皮鞋步行并没有好处。因此，打算长期步行上下班的上班族，特别是长距离步行的，最好还是选择平底鞋。　　步

为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的“走班族”。 　　虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生

少睡让身材走形　　畅销书 Tech Beauty Tech Sleep 作者Breus 也告诉我们：当女性睡眠减少时，体内的“放纵”荷尔蒙就会迅速增加，它是让人吃得更多(尤其是贪恋巧克力、甜饼干和糖果)的罪魁祸首。相反，在深度睡眠时，大脑会

有一本书这样描述：当女性睡眠减少时，体内的“放纵”荷尔蒙就会迅速增加，它是让人吃得更多(尤其是贪恋巧克力、甜饼干和糖果)的罪魁祸首，睡前保养公式，定制个性美容觉无论是以润泽保湿、美白还是抗老为护肤重点，充分的睡前保养才能让你事半功倍。 　　

豆类罐头让你吃豆更方便　　豆类食品，可不只是豆腐一种。豆腐当然是健康食物，但也有它不能补充的营养。最好还是整颗豆一起吃，纳豆是很好的选择。大豆胚芽中含丰富的异黄酮，整颗吃还能提供足够的食物纤维，改善消化和排毒功能。 　　豆子要煮烂需要一些时

以豆子作为食物，历史相当久远呢。早在7500年前的美索不达米亚，就有吃豌豆和兵豆的遗迹。吃菜豆也有6000年，而大豆4000年前就已在中国大范围种植，有历史记载为证。中医认为豆能治百病，《神农本草经》中就明言：大豆和小豆有医药同等的功效。而

如今在美国，大明星麦当娜、格温尼斯、Alicia Silverstone都爱上了吃豆子，因为它不仅能美容，还能减肥，更宣称“不吃豆，怎么能算时尚美人”呢？　　一天60克大豆，皮肤变得滑溜溜　　在素食主义、健康食品持续高温的大环境影响之下，又

美容功效 久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。　 白芨　　白芨，让肌肤更光滑　　白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。　　美容功效 滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。

全球美容美白狂潮风起云动之际，爱美人士开始关注另一种安全有效的美白方法：中草药美容美白。许多专科医院、美容院的中草药美容美白疗法重新受到爱美人士青睐，大有卷起又一美容美白风潮之势。　　白果仁　　白果仁，让肌肤更娇美　　白果仁性味甘、苦、涩、

关于美白你知道的不一定正确　　读者李纳：某位明星曾经说过，自己为了美白从来不吃黑色的东西，如黑豆、咖啡、酱油等颜色重的东西，真是如她所说，吃深色东西皮肤就会变黑吗?　　HR美容顾问王梓涵：这种说法不准确，深色食物并不能使皮肤变黑，比如有人说

“一白遮百丑”是国人自古就有的观念，化妆品界主推产品中会强力曝光美白产品比率，截至2011年，美白标准也在“白”的基础上更加细化和丰富。如今，这个“白”上升到了更高的标准，“健康、通透、水润”成为美白的关键词。　　法则一：轻柔美白　　读者李

当紫外线越来越强，你是否也在渐渐回避，只肯躲在阴凉下?今年的防晒主题—清透、舒适，会给你更多炫耀的理由。快来感受这防晒新主张吧!　　轻盈、细腻的防晒乳液，不仅为你坚决阻隔紫外线，更让肌肤痛快呼吸，尽情贪恋阳光眷顾!防晒新主张的魅力!　　妆前

鸡蛋柠檬油性面膜　　材料：鸡蛋一个，柠檬半个，橄榄油适量，盐少许　　做法：将鸡蛋打散，加入半个柠檬的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，涂于脸上即可。　　功效：一周敷1～2次，只要持之以恒，不仅美白，还可以促进皮肤的光滑细致，亦可防皱哦! 　　绿茶

纯天然，无污染，最美味，最保养。让我们的白领MM在营造自己的私房菜谱的同时，也顺手用剩余的材料为自己打造一款简易营养面膜吧!自制面膜是今天推崇的健康美容方式。闲暇时间里，自在地DIY 一款果蔬面膜，保湿也好，美白也罢，15 分钟，焕然一新!