引吭高歌：美国马里兰大学老年学家进行的一项研究表明，唱歌有益健康和长寿。因为唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动，它可以加强胸廓肌肉的力量。　　家庭幽默：一位作家提倡要让幽默始终充满家庭，这正是比吃任何补药都有利于健康的良方。笑容是人最好的补药

许多医学专家发现，人体的各种疾病的发生与不良的生活方式和习惯密切相关，疾病是身体内外环境不利因素积累的最终反映，日常注重培养良好的生活习惯就可以有效地减少疾病的发生。　　近年来，国外医学家提出了一些养成健康生活习惯的最新建议：　　饭后稍卧：

如果你们的婚姻遭受重创，比如出轨，那就向专业人士寻求建议吧。　　步骤6：树立新形象 　　向你的另一半保证痛改前非。假如你承诺少花点时间打高尔夫或者少点唠唠叨叨，那就坚持做下去。 　　步骤7：原谅 　　原谅你的另一半所犯的错误。原谅是从问

5、建议　　6、新形象　　7、原谅　　8、“我“的说话方式（可选）　　9、调情（可选） 　　挽救婚姻七步曲：　　步骤1：把你们的问题摆到桌面上来　　如果你不告诉你的另一半到底是什么问题烦扰着你，那就别指望能改善你们之间的关系。真诚的表达

当然，也会有夫妻在经过“试离婚”的阶段后，发现双方的确不合适，此时再正式结束这段关系，对双方的伤害都会比较小。　　夫妻一起去“私奔”　　无论感情多深厚的夫妻，在时间的洗礼下总会出现相处疲劳，比如“七年之痒”。加上现代快节奏的生活压力，忙于工

核心提示：当你们的婚姻维系了那么多年后，要想简单的走开是很难的。而面对越来越简单的离婚手续，并伴随着我们心态的变化、社会环境的变化，让分手变得越来越容易。于是，有些还没有走到山穷水尽的夫妻，仅仅是冲动草率的下了决心，再想回头时发现已是覆水难

大力发展经济，不断增加物质财富。这是提高国民幸福指数的根本要求。正如许多专家学者强调的，物质条件是人们生活的基础，没有经济的发展、没有物质文明程度的提高，人的幸福感就无从谈起，提高国民幸福指数也就失去了基础。一般来说，GDP是衡量经济增长状

乐雅养生网导语：幸福指数是对人们通常所说的幸福感的量化，是人们根据一定价值标准对自身生活状态所作的满意度方面的评价。幸福指数作为评价社会发展的一个重要指标，不仅体现了人民群众对社会发展的满意度，而且越来越成为各级政府决策的重要依据。对幸福

策略三：减少责骂　　你可能已经总结了一系列研究已证实的观点：当已婚夫妇争吵时，男人比女人更可能撤出-这挫败了他们的妻子。研究报告还揭示了一些不那么明显。在敌对的争论中，女性对待挫折的方式，可以明显地影响她的压力负荷，从而影响她的身体健康。

随着社会的变迁，职场压力了越来越大，很多人都面临工作辛苦不单止，还要面临随时失业的状况，为了让职场人士工作更愉快，减少压力，教你三个实用减压妙招。　　策略一：“随时接吻”　　当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，“

太极柔力球运动，比较适合中老年人。因为人在进入老年以后，骨骼和肌肉都会发生不同程度的衰退，如骨质疏松，肌肉萎缩、失去弹性，骨质增生以及关节病等，其他运动已经很难开展，而柔力球刚柔相济，没有高强度的对抗练习，一般打10分钟，身体发热有微汗;打

太极柔力球运动，是借鉴了武术、乒乓球、羽毛球、网球等技术的精髓和规则而形成的一种独特的运动方式，其方法是运动员手持一种特制的拍子(该拍子由一个拍柄和一个拍框组成)，通过弧形引化的方法，将球抛来抛去。这一运动符合人体解剖学、生理学、运动生物力

有氧搏击操动作简单易学，每个星期只要作2—3次，一个月之后，身体就会出现明显的变化。例如：加强了关节活动能力、肌耐力，身体不再僵硬;消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。　　教练提示　　在跳有氧搏击操时应注意有氧搏击操运动强度较大，健身者如果

一位练过有氧搏击操的人告诉记者，只要跳个15至20分钟，就能让人累得满头大汗。　　有氧搏击操不只燃烧热量，帮助减肥，也可锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。短短1小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律

伸展拳脚，能减多少？　　有氧搏击操要求健身者在伸展拳脚时要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。　　有氧搏击操能够让健身者的侧腰

有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近两年才在国内发展起来的。　　其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，即在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练

中医对于肥胖的认识早有记载，发生原因多与“湿、痰、虚”有关。中医根据成因把肥胖分为以下几类：　　1. 腹型肥胖：因肝气过剩引起，多伴有便秘及高血压倾向。　　2. 虚胖：因肾功能太强或太弱引起，多伴有月经不调、手脚冰凉等症状。 　　3. 脂肪

直接作用效果明显 　　许多食物中都含有矿物元素，例如大部分海产中含锌、蛋白质食物中含钠等，但是不是等于说如果多摄取含矿物质丰富的食品，就不需要使用含有矿物成分的护肤品了呢?答案是否定的。就拿美白做例子：人人都知道维生素C的美白功效卓越，但并

导读：随着世博的开展，一系列环保活动陆续开展。环保美容新主张也被提到日程上来。环保美容新主张是怎样的一个美容概念呢?它们对我们的肌肤到底有什么作用?环保美容将是未来美容的一个发展趋势。　　 　　留意看一下身边护肤品的说明书，你会发现“矿物”

一、新生儿查体查哪些项1. 新生儿出生48小时内要查的项目2. 新生儿出生28天要查的项目3. 新生儿出生42天要查的项目4. 新生儿三个月要做心智发育检查5. 新生儿六个月要做运动能力检查6. 新生儿九个月要做微量元素检查二、新生