……要想皮肤好，皮肤补水很重要：水是万物生长的源泉，水分对于皮肤来讲也是相当重要的，水分细胞充分填充于皮肤各类细胞中间，使皮肤的各种细胞间保持相互活跃的距离，这样有水分的充分滋润，皮肤才会看起来细腻、红润，有光泽。 .hzh {displa

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤

温馨提示　　　　黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。　　　　山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽　　　　山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜

核桃松仁粟米羹——美容又健胸　　　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近

干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。　　

女性到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。　　　　枸杞酒酿蛋——给你好脸色　　　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里

据《优雅》杂志报道，美国伊利诺伊州皮肤科医生法伦博士赞成用燕麦来洗澡，缓解皮肤干燥的问题。燕麦的多种纤维有很好的吸收性，因此清洁作用很强，尤其可以清除深层皮肤中的污垢。　　它含有的营养成分很多，尤其是氨基酸含量最高，这是锁住水分的重要媒介，

产品一：The Face Shop美白去角质啫喱1，可以有效去角质，同时水杨酸促使脸部死皮脱落，使其功效更完整。此者哩的质地和直接用于干燥脸部的独特使用方法，使其将有效性和温和特质完美结合。2，清香型乳液，去角质净柔磨砂凝胶在皮肤上形成一层

让性感双唇宛若新生的护唇法月月长效美唇对于繁忙的人来说，每月去美容院的时候做一个专门的护唇疗程，是对嘴唇必要的修整。尤其在重要约会之前，花茶和精油的内外调理，从内而外，都为双唇调整好状态，气色充盈，每个月都滋润性感如新 。

让性感双唇宛若新生的护唇法每周护唇总结需要每周总结的不仅仅是工作，除了体察皮肤状态、身体曲线之外，我们是不是经常会忽略掉唇部的保养呢？以周为单位我们可以做的护唇工作主要是两类，一类是去角质，另一类是深度滋润修护的唇膜。

让性感双唇宛若新生的护唇法每日护唇功课每日睡前的护肤步骤中不能忽略的一步：涂好厚厚的一层润唇产品。尤其对于习惯化唇妆的人来说，这个步骤格外重要。睡前护唇能给唇部肌肤足够时间，不受打扰地获得滋润和修护，让每个清晨的嘴唇都饱满柔润，犹如刚刚绽放

秋日里，娇嫩的双唇很容易抵挡不住干燥天气的来袭，保护好娇嫩的双唇成了秋季护肤必须关照的课程。如何拥有性感宛若新生的娇唇呢？今天小编教给你，接着往下看吧！让性感双唇宛若新生的护唇法　　以小时计的护唇法随身携带的润唇膏自然是小时级护唇的法宝，不

最后，小编给大家推荐两款自己也非常爱用的护手霜吧!很多姐妹喜欢用现成的擦脸油代替护手霜，其实最好不要用面霜代替护手霜，因为手比脸需要更多的滋润，面霜虽能被快速吸收，但可能无法对手形成有效的保护膜。 欧舒丹乳木果润手霜简介：这是一款特别细腻与

定期也给双手做个手膜吧涂上手膜后，用保鲜纸、热毛巾或棉手套包裹约十分钟，有助巩固皮下组织及深层滋润肌肤。或者利用睡眠时间加强滋养!临睡前涂上滋润力较强的润手霜，并戴上透气度高的手套以利吸收。

定期去角质一周一次的去角质工作!使用手部专用去角质霜以避免过粗颗粒的刺激。用去角质霜给双手去角质,顺便按摩双手.去角质时注意细小的边角,比如指甲周围,指缝,虎口,和有小细纹的关节处,这里都是容易隐藏角质的地方哦!所以需要反复多按摩一下,才能

洗净双手后记得涂手霜做完家事或洗完手后，养成立刻擦上护手霜的好习惯，再加上适度的按摩，让双手得到滋润与放松。保湿型护手霜适合对象：上班族-长期处在空调房，手部既干燥缺水又遭遇电脑近距离辐射，所以高度滋润保湿成为首要环节。

秋冬季节大家都别光顾着去照顾自己的脸，其实手部肌肤也是需要好好护理的，它更容易显得干燥粗糙，出卖我们的年龄!真正的美女绝不能仅仅是拥有漂亮的脸蛋那么单薄，一双纤纤玉手娇嫩细滑，第二张脸就能把很多美女比下去!戴双手套保护双手避免伤害出门拎重物

原料：挂面100克、白菜100克、水发香菇50克、肉丝50克、核桃仁20克、榨菜适量。　　做法：1.前一天晚上把榨菜切成末、肉丝炒好。2.早晨先烧一锅开水，然后将白菜和香菇洗净切丝，取出汤碗，分别加入少许酱油、味精并冲入开水，待水开后，下入

杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一首。杏仁可与薏米按1:5的比例一起熬粥，也可和猪肺一起炖汤，都有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。　　百合 　　百合，味甘微苦，性平，入心肺经；因其具有润肺止咳、清心安神等功

“燥”是深秋时节最明显的气候特点，所以寒露之后，养生保健应从养肺、润肺、补肺入手，而百合、白莲子、银耳、莲藕等食物“白色食物”为入肺首选。　　莲藕　　“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物