其次，积极求助，学会倾听与倾诉。抑郁是一种心境体验，如果不通过言语的形式予以表达，很难为外人所觉察。如果一旦觉察自己或朋友有情绪低落、行为表现散慢，兴趣爱好减少等表现，须采取积极干预措施，在自我调整方法（注意力转移，听音乐，自我放松训练等）

乐雅养生网导读：满是帅哥美女、王子公主的偶像剧，有人喜欢，有人则觉得太幼稚。最近，发表在《媒体心理学》上一项研究指出，偶像剧看多了，的确有可能影响人的思维方式和判断能力、逻辑性等。奥地利林兹大学心理学家马库斯·艾派勒等人发

乐雅养生网导读：人有两种表情，一是面部表情，二是言语“表情”。通过言语风格和速度能看透他人的真实内心。言语是人的“有声自我”，能用以判断人的个性、品味和心理状态，是读心术中不可或缺的一个环节。　　每种言语模式都有基于潜意识的心理背景，很难

乐雅养生网导读：英国新一期《科学报道》杂志上刊登的一份研究报告显示，在玩网络游戏时，男女玩家的游戏方式、所表现出的性格特点有很大不同。　　奥地利维也纳医科大学的研究人员调查了一款网络游戏30万名玩家的情况，游戏中玩家“生存”在未来虚拟空间

处于抑郁状态的人除了本人承受着巨大的精神上和躯体上的痛苦，影响正常的工作和学习之外，也存在着极高的自杀风险。绝大多数有自杀观念的患者，均因无法继续承受下去而选择放弃生命。　　那么，作为一名普通人，要如何去及时发现自己或身边朋友身上的抑郁倾向

但从新浪微博的留言来看，大多数朋友对抑郁症的了解都较模糊，甚至有些人询问抑郁症患者是否会有杀人行为，会不会很可怕等等。近几年，网上关于抑郁症患者的关注不少，典型的案例是前IBM中国研发工程师袁毅鹏事件。他也是一名普通的抑郁症患者，像大多数的

乐雅养生网导读：2013年2月22日，北京一微博名为“sienna 赛娜”的女博士，在微博上留下了遗言，称自己“抑郁症太痛苦”且证实已自杀，她的遗言被转发了三万多次后，引起了网友们及社会各界的极大关注。这一个个沉重事件在提醒着我们，不要漠

乐雅养生网导读：如果有一天你在山中迷路了，远远地看到好像有车灯，你希望它是什么车呢？　　A、普通的小汽车　　B、摩托车 　　C、出租车　　D、大卡车 　　心理解析 　　A：你处理工作关系既不偏公也不偏私，所以工作上你不会强调或完全否决

乐雅养生网导读：很多儿女都有这样的感受：和年纪大的父母相处越来越困难。他们的心情说变就变、很容易大起大落。刚刚在公园溜得挺开心，回家后又觉得电视不好看、没意思而唉声叹气；明明说好了假期一起去旅游，可临出发时又担心自己体力不够而临时动摇。

悲是一种哀伤情绪。如果您正被悲伤情绪困扰，不妨把锻炼计划先抛在一边，多敲打、按摩肺经上的穴位。肺经穴位多在手臂内侧，常按摩可起到调节作用。

乐雅养生网导读：坚持锻炼的人多是为了强身健体。这里要提醒大家，锻炼时一定要保持心情平静，否则会影响锻炼效果，徒费身体的气血。怒是一种负面情绪的爆发，经常发怒易诱发脑卒中、冠心病等疾病。锻炼时，我们要克制怒气，避免伤身。肝主怒，

4.樱桃 美国密西根大学的研究发现，樱桃中含有一种叫做“花青素”的物质，对人体大有益处。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以通过吃樱桃来改善状况。低脂牛奶可以在不同程度上缓解紧张、暴躁或焦虑等情绪

六种食物给你好心情 1.鱼类这不仅仅因为大海让人感到神清气爽，最重要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中所含的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁的药物(如碳酸锂)有类似的作用。 鱼油中含有与抗

3.房间里放置绿色植物，布置一个舒适的环境； 用植物装饰居室，能给人以生机盎然和回归自然的感受，其效果是任何其他装饰物所不能替代的。在室内适当摆设一些花卉盆景，既可增加春日气氛，又有益于身心健康。 用植物装饰居室，能给人以生

乐雅养生网导读：学习、工作压力大使得很多人变得非常情绪化，暴躁、易怒、易冲动，这些不良情绪轻则会影响学习和工作的效率，重则会导致抑郁症，因此调节情绪至关重要。下面小编就给大家介绍一些调节情绪的小办法。随身携带花香精油，在宜人的香气中得到平

6、疑病现象　　很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，但检查如排除相关疾病后能按医生的劝告，属正常现象。7、偏执和自我牵挂　　如走进办公室时，人们停止谈话，就会怀疑人们在议论自己，这种现象通常是一过性的。春季正

1、疲劳感　　持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过休息和娱乐即可消除。　　2、焦虑反应　　正常的焦虑反应常有其现实原因，如面临高考，但可随着事过境迁而很快缓解。 春季多发焦虑、歇斯底里等反应　　3、类似歇斯底里现象　　多见于妇女儿

为何心理疾病“喜好”阳光明媚的春季？　　春天，草长莺飞，本是人们心目中最美好的季节，然而，“百草发芽，百病发作”，春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，半数以上的人群在春天会出现种种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、情绪低

乐雅养生网导读：春季气温回升，冬天的压抑情绪也被艳阳高照一扫而空，但需要警惕的是，春季是心理疾病高发的季节，近几年网络上出现了好几个微博网友自杀的消息，大都在春季。因此，如果一个人的情绪出现异常亢奋或抑郁，需要注意：这可能是出现了心理疾病

我们需要新的信条是因为我们都渴望一种新的婚姻关系。我们的长辈可能满足像朋友式的婚姻，但我们渴求的是一生一世的爱人。不幸地，无论是男还是女都还没有足够成熟的技巧去经营21世纪的婚姻关系。 你如何才能使你的爱持久绿经营，在《婚姻