乐雅养生网：李小龙作为我国着名的武术大师，其开创的李小龙截拳道的进攻原则是什么呢？下面乐雅养生网总结了李小龙截拳道的进攻原则和其他知识，看看吧。什么是李小龙截拳道？截：截断对方攻击，视为防守。拳：主动出拳，视为攻击。截拳道是李小龙宗师生

在梅花桩架子之中，有的桩步，如大势。当练习该桩步时，只要脊柱正直，颈椎正直，自然就有“艮背念止”消除杂念的作用。不仅如此，由于这个桩步姿势站好之后，人体恰恰立于“似倒未倒”之间，即处于“随遇平衡”状态。如此练习久了，也能产生“五趾抓地”的效

乐雅养生网：太极拳是中华武术的精华，是最受老年人喜欢的养生方式，那么太极拳蹬腿怎么练呢？下面乐雅养生网为您介绍太极拳蹬腿怎么练，看看吧。太极拳蹬腿怎么练？①重心后移，左脚尖内扣，上体右转，左臂外旋，左掌翻转落于体前，掌心向上，腕高与肩平

当练功者达到“练时无人似有人”的境界时，他的神思才能集中于眼前假想出来的敌人，这就叫“凝神忘形”！“凝神忘形”能摒除杂念。我们知道“杂念”都是以“显意识”形式出现的，只有“显意识”活动受抑制的情况下，大脑的“潜意识”才能活跃。四、什么是梅花

乐雅养生网：李小龙截拳道控腿如何练，正在学习李小龙截拳道的人一定要了解，因为控腿是攻击的前提。下面乐雅养生网为您介绍李小龙截拳道控腿如何练，看看吧。李小龙截拳道控腿重要吗？众所周知，截拳道是以踢击为主，而腿法又最注重腰马的稳健，故控腿练

什么是“出世武功”呢？孙禄堂说过：“道本自然一气游，空空静静最难求，万法得来皆无用，形体应当似水流。”以上诗中说的“万法”，就是“世俗武功”。这些都是有形有相之物，而且它们是无穷无尽的。诗中最后说的“似水流”，就已经是“出世武功”了。它无固

乐雅养生网：羊年春晚上武术演员吴京的一段太极拳让观众看的热血沸腾，那么零基础如何学太极拳呢？下面乐雅养生网为您介绍零基础如何学太极拳，看看吧。零基础如何学太极拳：姿势要求头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴

乐雅养生网：羊年春晚上一段梅花桩上打太极让人看得蠢蠢欲动，怎么练梅花桩呢？听听梅花桩大师燕子杰老师讲解梅花桩吧！下面乐雅养生网罗列了燕子杰老师讲解梅花桩的重点，看看吧。什么是梅花桩？梅花桩又名梅花拳，简称梅拳，是立于桩上练习的一种拳术，

11、初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳，但熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处，有益于推手技术提高。12、服装没有具体要求，宽松、便于活动即可，不要穿带跟的鞋，平底舒适为好，如布鞋或运动鞋等。13、初练太极

乐雅养生网：练太极拳要注意什么？练习太极拳有很多注意事项，例如地点、时间的选择，饮食的调理搭配等，下面乐雅养生网为您总结了练太极拳要注意什么，看看吧。1、太极拳和其它武术锻炼一样，讲究冬练三九夏练三伏，但是要因人而异不能强求一律，特别是

2、专项耐力：指人体完成某一专项运动所需要的能力，而且不同训练项目对专项耐力的要求也不同。3、有氧耐力：即一般耐力，指人体长时间进行中等强度肌肉活动的能力。李小龙根据现代技击运动的特点，提出了主要进行提高速度耐力的训练方式。速度耐力训练时间

乐雅养生网：喜欢李小龙的人都想知道截拳道基本功怎么练，但是专业的练习方法却不是人人都能承受的了的。下面乐雅养生网为您总结截拳道基本功怎么练，看看吧。截拳道基本功怎么练：体能训练李小龙的体能训练多种多样，有越野跑、骑固定自行车、跳绳和强身

②支撑腿微屈，以保持身体重心稳定，上体不可前俯后仰，两手分开后，腕部与肩齐平，蹬腿与同侧臂要上下、相对，蹬脚时，脚尖回勾，力达脚跟。③蹬脚与分掌侧举协调一致，蹬脚时要意念到手，落脚时要呼气下沉，起腿时松身沉气，以助稳定。④两足划弧没有是生硬

（2）你十分疲劳时。（3）当你不再训练或不能坚持训练时。（4）当你的精力或注意集中不起来时。6、提高速度的条件（1）经常练习或增加自己手法与步法的机动与灵活的变化。（2）动作的精简。 （3）疲劳的克服。（4）充分发挥和利用肉体与精神的警觉性

如果远打不中，则寻机迅速贴近敌手，近击取胜。一旦靠近敌手，短打技法便可以得到淋漓尽致地发挥。短打技法招势很多，如“帮肘”一势便是短打技法的典型例子。具体方法如下：若对方直击我胸部，我不但不退不招，反而提步向前，同时以小臂将对方击我之手捆压逼

在实用中，各类缠丝大多是交叉综合运用，很难截然分开。如“左右锤”的第一手，出手先“竖”“贴”，继以沾、粘、推、刺、压五力齐发，是小缠丝、外缠丝的合用。第二手捆、转、压、逼四力齐用，是小缠丝、里缠丝的综合运用。拳藏缠丝，妙用无穷。3、技击：旋

乐雅养生网：蹬腿是太极拳很重要的练习环节，那么太极拳左右蹬脚怎么练，练习左右蹬脚要注意什么呢？下面乐雅养生网为您详解太极拳左右蹬脚怎么练，看看吧。太极拳左右蹬脚怎么练？①重心后移，左脚尖内扣，上体右转，左臂外旋，左掌翻转落于体前，掌心向

乐雅养生网：李小龙通过长期的速度训练，才达到本能反应的地步，那么截拳道速度训练技巧和注意事项有哪些呢？下面乐雅养生网为您介绍截拳道速度训练技巧和注意事项。截拳道精神要求学习者能尽情的自由表达自己，需要不断的增加自己的自信，让思维和身体达

乐雅养生网：六合螳螂的技击特点在速度、劲力和技击三个方面有独到之处，下面乐雅养生网从实用性角度讲述六合螳螂的技击特点，看看吧。六合螳螂拳以“内外三合”为精髓，以螳螂拳及诸家拳中克敌制胜之佳手为基本动作，以缠丝旋转为灵魂。六合螳螂在速度、

②山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮，取浓汁去渣，然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用，不宜空腹食，7天为一疗程。③党参粥：党参20克，粳米50克。先将粳米炒至黄黑色，再与党参同煮粥，煮好后饮用粥汤