乐雅养生网导读：长黑头是很多人都会面对的情况，但是往往很多人对付黑头的方法就是直接挤或是贴鼻膜，专家介绍说这样的方法是存在误区的，只有正确的去除黑头才能去黑头不留痕，而且也健康不会感染。 祛除黑头方法误区：挤

蜂蜜柚子茶，在日本和韩国，一直被称为“黑色素斩草除根”的食品。蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。

乐雅养生网导读：到了年末，自然少不了朋友们的聚会和年终的加班，熬夜成为常事。然而时常熬夜会损害身体健康，黑眼圈，皮肤干燥，肤色暗沉，都不经意积累下来变成严重的肌肤问题。想要晚睡或是熬夜也能拥有光彩照人的脸庞么。 冷热水洗脸

坚守5大原则保持身材外更可延缓衰老“管住自己的嘴就能守住美丽”一点也不假。虽然5大原则很难坚持，但是有恒心，才能在10年后的同学聚会上扬眉吐气。原则1：控制糖分摄入避免高GI值食物 那么哪些是高GI值食物呢？主食上来说，颜色越深的主

乐雅养生网导读：冬天到了，也是柚子大量上市的季节。天气干燥人容易上火，每天喝一杯柚子茶对身体可是相当好的保养呢！在《本草纲目》中有记载，“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳。”柚子本身营养价值很

“美拉德”反映让嘴巴享受身体&肌肤受累所谓的“美拉德”反映，指的是：糖+蛋白质+加热=可口的食物 这种反映会让食物变好吃，但是却因此产生糖化反应。当身体无法代谢糖分的时候，就会和体内自身的蛋白质产生反映，产生一种危害机体和肌肤的成分

芝麻 芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了

让我们先来做一个小测试！ 吃东西比较快 常常不吃早餐 总是先吃主食后吃配菜 不喜欢吃蔬菜喜欢面食喜欢甜食和冰饮

绿茶经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶

乐雅养生网导读：我们对氧化不陌生，但是糖化究竟是什么呢？如果说氧化是肌肤“生锈了”，那么糖化就是肌肤“烧焦了”。 牛尔老师指出：焦糖是最容易让我们老化的物质之一。如果体内和肌肤里积聚着过多的糖分，除了变胖外，最恐怖的便是和蛋白质结合，从而

乐雅养生网导读： 很多号称“滋润秀发”的洗发水，往往会加入一些特别的物质，如聚硅氧烷、矽灵等，以起到调理效果。然而，这些“调理剂”并不能真正使头发变滋润，只是让人产生头发瞬间变得顺滑的错觉而已。 举例来说，矽灵这种物质，用于洗发水上是因为

海带 由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。 鸡蛋 由于鸡蛋中富

STEP5：软化角质勿省略　　软化角质的步骤是不能省略的。将棉片蘸取具有软化角质作用的化妆水，擦拭鼻子部位，并轻敷于鼻子上保持3分钟。 　　STEP6：避免刺激，白色毛孔旋转擦　　白色毛孔比较敏感，为了避免刺激肌肤，白色毛孔旋转擦拭。将

第三步、托高脸颊的赘肉 涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，将其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。第四步、以指尖拍打颊骨 最后是沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后

形成黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也

STEP2：在角栓处多泡多停留　　在角栓处稍作停留，在黑头粉刺较明显的地方，泡泡多停留10-20秒。 　　STEP3：不能忽略鼻翼两侧　　鼻翼两侧是最容易呗忽视的，鼻翼两侧需重视。过度清洁会令皮脂分泌更活跃，因此必须避免力度太大的洁

养生之道网导读：通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。想要和黑眼圈说拜拜？ 正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手

乐雅养生网导读：虽然说嘟嘟脸是很可爱，可是很多MM还是很在意自己的脸型，总想拥有那种棱角分明的瓜子脸。现在市场上瘦脸的方法有很多，但想要找到健康快速的方法还是很难的。下面我们就介绍可以轻松甩掉嘟嘟脸的四步，只要四步哦！第一步、抓出脸颊赘肉

乐雅养生网导读：连日来，北京周边都是阴霾大雾天气，污染物不容易扩散，每天我们都生活在这样的环境中，清洁可是我们呵护肌肤的第一步。今天就来教你阴霾天气里的洁面攻略，让你的肌肤不会输在起跑线上。　　阴霾天里，可能你的肌肤出现了一些小故障，比如

9、灌装茶饮料　　在便利店或是超市里购买的灌装茶饮料一般都添加了糖或是蜂蜜，为了保证口感，这些甜味剂的过度添加绝对是肥胖的催化剂。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡，并不比汽水好多少。　　TIPS：灌装茶不能喝这个早就知道啦，纯净水、纯净水