乐雅养生网导读：除了生活习惯，澳洲学校也非常重视培养孩子的行为习惯、锻炼身体和劳动的习惯、思维习惯、沟通习惯等。作者：陈焱（曾任教于澳大利亚……除了生活习惯，澳洲学校也非常重视培养孩子的行为习惯、锻炼身体和劳动的习惯、思维习惯、沟通习惯等

乐雅养生网导读：社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到

乐雅养生网导读：专家称，孩子的教养与父母的关系很密切。当家长生气孩子不听话的时候也要深刻剖析一下自己:是不是自己的言语不当伤了孩子的自尊心。可以说父母是孩子最重要的老师，孩子最初的言行举止都是学自父母。孩子的教养与父母的关系是怎样的？一、

乐雅养生网导读：王菲与窦唯所生女儿窦靖童已19岁，近来逐渐进军乐坛。她经常被问到会不会厌烦被追问关于妈妈的事，她坦然表示“不会，事实就是窦靖童自小就一直备受外界关注，常常被追问妈妈王菲的事情会不会厌烦？她坦然说：“不会，事实就是如此，我的

美国人是怎么教育孩子的1、鼓励支持孩子去体验。美国教育注重鼓励、支持,陪伴孩子渡过漫长的学习、训练过程,而不太看重最终的成果。2、不在孩子想做什么时急于说“不”。孩子想拆一件玩具甚至于电视机,父母也不会发怒。因为完全可以买些旧货来满足孩子的

自杀是抑郁症最悲惨的后果。据估计美国每年有300000人自杀，其中30000人因此死亡。自杀者亲属和朋友经常的反应是：他怎么会走上绝路，真是无法想象。　　你可能不是医生或心理学家，察觉不到自杀的先兆。但如果你认识的人有说过或做出下面的事，赶

导读：首先应乐观开朗，有一种坚强的意志，遇事不忧愁苦恼。其次，要积极投入社会工作。第三，要在日常生活中有意识地加强一些幽默训练。　　据报道，美国的一些医院近年来开设了诸多的幽默室为病人疗疾。幽默室一经开放即收到病人和家属的欢迎，一些病人病情

2、我不该指望她有任何表示，我只管指导她做出决定，我可以在帮助别人的过程中找到乐趣。 3、她不承认得到我的帮助，可能是一种心理畏惧的表现，我相信她迟早会想通的。 这样想来，3分钟就能平息怒气了。其实，生不生气是由你自

8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，合理安排一下工作计划。哪怕是每天早起15分钟也行。 9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。10、音乐是非常有

专家经过深入研究，得出结论：试图通过自身的情绪调整，迅速摆脱压力是不可能的。这是一个长期渐进的过程，需要进行许多有意识的心理调节。于是，一门研究如何摆脱压力困扰的科学应动而生。 美国专家提供了几个减轻心理压力的建议：

对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。　　5、空调病。空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天

十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。 　　1、久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办

女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法。　　最好站着聊天。因为饭后站立15~30分钟，是最佳的养生方法。不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除

有时，我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠，而是阳气不足或气血亏虚，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一些阳光下的户外活动。时间不太长、强度不太大的活动，既可以缓解压力，舒展筋骨，有效增加气血运行，

选择5：做点有趣的游戏补充脑能量　　办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧！一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打

选择3：洗脸补妆加冷敷——瞬间换回你的神采奕奕　　午饭后犯困怎么办？日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分

身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……　　选择1：午间放松法只有想不到没有做不到 　　如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午

主要锻炼部位：股四头肌，臀大肌，三角肌;辅助锻炼部位：背部肌肉

坐姿伸展 两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次坚持10～15秒，重复2～3次。 站立体侧屈 双脚站立比肩略宽，右脚脚尖外展，左脚稍内扣，两臂侧平举，身体向右侧屈

现代人的办公室通病 Alice的morningcall设在了早上六点半，七点钟必须赶到路边搭上公司的班车，而八点半，她就已经坐在办公桌前。“来不及了。”几乎每个早上，Alice都是这样，也因此，早饭就被忽略甚至“省略”了。