除认知压力本身之外，我们还需要认识压力所处的环境和受压力的主体自我。我们正处于一个激烈竞争的现代社会，这是一个适者生存的世界。应该积极地去解决问题，认识环境、适应环境，同时合理的评估自己、接受自己。让自己站在合适的高度，积极地寻找压力的突破

回观2010年的心理话题，“鸭梨大”依旧是困扰人们的首要问题，从而引起抑郁症、焦虑、失眠等一系列的心理亚健康表现。特别是都市职场人群，正面对年关的种种工作压力、生活压力，心理亚健康现象尤为明显。因此，正确应对职场压力，保持自己的心理健康很重

吸收率高——中草药大分子结构挥发性差，只有15％被皮肤吸收，而精油的挥发性极强，被皮肤吸收率达90％以上；　功效显著——与中草药相比较，成分活跃的精油通过香薰作用能渗透到皮肤深层，经血液运送氧气、水分、营养给细胞，强烈激活细胞，整体

现在，精油香薰的医学临床试验，已获得成效。而精油香薰的美容疗法，也随着植物提炼萃取技术的发展，精油产量的增大，逐渐从古时的宫廷御品演变成今日的高尚生活物质。用精油作为原料，通过香薰敷贴方法诞生的面膜、眼贴膜，已成为当今最为流行的美容时尚。

随着天然植物美容热潮的兴起，已有几千年历史的精油香薰，再度跃升至舞台的中心。所不同的是，它不再以原始风貌出现，也不再身披神秘的面纱。如今，凭借现代的高科技提炼技术，精油香薰成为当今最为时尚的美容护肤品主角。 　跨越时空的美容传奇

用醋或淘米水等洗手 　　双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂抹在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、

一般来说，化妆海绵的寿命大约是一年左右。对于每天上妆的人，最好三个月到半年就更换一次，不要破坏肌肤的娇嫩细腻。　　不论选用哪一种海绵，海绵一周最多只能用两次！否则，再好的皮肤，长年累月地“搓”下来，也会变得粗糙。　　◆五种“性格”的海绵

对于习惯化妆的朋友来说，化妆海绵是一个不可或缺的好帮手对于习惯化妆的朋友来说，化妆海绵是一个不可或缺的好帮手。它最大的功用是清洁皮肤，以及把粉底均匀地在肌肤上推开、吸取更多的粉底和修正细部。喜欢清爽妆容的你，一定对它们有种狂热的

太极拳的特殊性还在于，不断地重复，可使身体的气血形成有序化（功夫界称之为通透度好），积攒出生命的力量和能量（功夫界称之为功夫上身），从而“拳打万遍，其意自现”——“拳无拳，意无意，无意之中有真意”的流体、圆体、自然、无为的太极境界会自然实现

理上揣摩还有一个重要的训练途径：重复！太极拳的所谓“重复！”有两个不可分须臾离也的具体练法：　　▲单式揣摩。分阶段选择1—3个式子，每天重复地做，甚至一个式子，每天要十几遍、数十遍（如果初学这个式子，最好能当天练30遍，这样才能牢固的掌握）

▲内壮和外溢：精神境界要实现“松空圆满”，内在里不干瘪;体现在外，拳架饱满、充实、飘逸、顺畅。如何实现？眼神要“三分外，七分内”，进而实现“收视返听”和“静定无相”。　　▲涵养和舍得：练拳的过程中，身形和精神状态做到“斜中寓正，曲中有直，偏

▲按照“为学日益，为道日损”两阶段来学、来练、来悟。①默识揣摩太极拳的知识和技艺，掌握太极拳的理、相、用——此为“为学日益”的学练阶段;②“应无所住而生其心”——此是“为道日损”阶段最重要的锤炼内容。这个阶段，要把所学太极功夫的技艺和知识忘

为了让太极拳发挥尽可能大的效益，学练太极拳者必须先明确自身练太极拳的目的，然后，再根据自己的实际情况，扎扎实实地锤炼好自身的太极功夫。　　从理上命名谓之为太极拳。无极生太极，太极含阴阳相济、阴阳互孕、孤阴不长、孤阳不生，乃至含三为一等形而上

女性产后类似生理周期，一方面是子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现浮肿。因此，要改善女性产后浮肿，可以补肾活血的食疗方法，去除身体水分。如薏仁红豆汤，可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的

办公室女性防浮肿全攻略　　许多坐办公室的女性一到下午，就发现自己双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题，可能是容易浮肿的体质。　　如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这

用冷敷惊走睡意　　　冷敷脑后颈部可以起到提神的效果　　当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后（冬季用热水）拧干，放于小脑上（枕骨左右两侧），两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟 左右。眼部保健：给耷拉着的眼皮减压 　　

在面对着堆积如山的工作时，你有没有突然被困意袭击，你有没有抱着咖啡浓茶不撒手的时候，你有没有想用牙签撑着眼皮的冲动，你有没有一整天眼神涣散宛若梦游？如果你回答“yes”，那就赶紧看看下面这些绿色健康的小招数吧，它们一定会让你精神焕发的面对你

双人搭配，干活不累　　两人互背法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。　　挺胸弯腰：站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前

点了睡神的穴位　　膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷，能为全身脏腑气血运行提供原动力，按摩这些虚伪能让头脑清醒起来;人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴，在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效;人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”

一组小动作唤醒梦游办公族　　握拳：双手握拳，然后从小指开始，逐渐将手指伸展，依次是小指、无名指、中指、食指、拇指。手指伸开时要迅速、有力。拳头打开之后，要用力伸展手指。从小指开始，内收握拳，顺序依旧是小指、无名指、中指、食指、拇指。收拳时要