除认知压力本身之外，我们还需要认识压力所处的环境和受压力的主体自我。我们正处于一个激烈竞争的现代社会，这是一个适者生存的世界。应该积极地去解决问题，认识环境、适应环境，同时合理的评估自己、接受自己。让自己站在合适的高度，积极地寻找压力的突破

回观2010年的心理话题，“鸭梨大”依旧是困扰人们的首要问题，从而引起抑郁症、焦虑、失眠等一系列的心理亚健康表现。特别是都市职场人群，正面对年关的种种工作压力、生活压力，心理亚健康现象尤为明显。因此，正确应对职场压力，保持自己的心理健康很重

吸收率高——中草药大分子结构挥发性差，只有15％被皮肤吸收，而精油的挥发性极强，被皮肤吸收率达90％以上；　功效显著——与中草药相比较，成分活跃的精油通过香薰作用能渗透到皮肤深层，经血液运送氧气、水分、营养给细胞，强烈激活细胞，整体

现在，精油香薰的医学临床试验，已获得成效。而精油香薰的美容疗法，也随着植物提炼萃取技术的发展，精油产量的增大，逐渐从古时的宫廷御品演变成今日的高尚生活物质。用精油作为原料，通过香薰敷贴方法诞生的面膜、眼贴膜，已成为当今最为流行的美容时尚。

随着天然植物美容热潮的兴起，已有几千年历史的精油香薰，再度跃升至舞台的中心。所不同的是，它不再以原始风貌出现，也不再身披神秘的面纱。如今，凭借现代的高科技提炼技术，精油香薰成为当今最为时尚的美容护肤品主角。 　跨越时空的美容传奇

用醋或淘米水等洗手 　　双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂抹在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、

一般来说，化妆海绵的寿命大约是一年左右。对于每天上妆的人，最好三个月到半年就更换一次，不要破坏肌肤的娇嫩细腻。　　不论选用哪一种海绵，海绵一周最多只能用两次！否则，再好的皮肤，长年累月地“搓”下来，也会变得粗糙。　　◆五种“性格”的海绵

对于习惯化妆的朋友来说，化妆海绵是一个不可或缺的好帮手对于习惯化妆的朋友来说，化妆海绵是一个不可或缺的好帮手。它最大的功用是清洁皮肤，以及把粉底均匀地在肌肤上推开、吸取更多的粉底和修正细部。喜欢清爽妆容的你，一定对它们有种狂热的

养生导读：现在大多数时候上班族都需要长时间观看电脑，下班了眼睛也没闲着，地铁里用手机玩游戏、看电影，晚上到家又是电视大餐等等，身边各种各样的电子产品给我们的生活带来了很多便利，但同时也让我们的眼睛超负荷工作。我们需要一套完整的护眼策略来帮助

2、回家后应洗手和漱口因为在户外四处都布满很多病菌，故当我们回家后，便应用肥皂和热水洗手，以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。除洗手和漱口外，外出时所穿的外套等都有机会沾上在空气中浮游的尘埃或病菌，因此，我们亦应换上清洁的衣服。家中如

二、合理搭配饮食　　　　　1、饮食要营养充足　偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。　　2、维他命C可抗感冒就正常人群而言，每天补

冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以，生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。　　　据了解，人体免疫系统

适合油性肌肤修建皮脂膜的乳霜 欧萃碧植物水分调理乳霜 235元/30ml　　调节肌肤水油平衡独特的水晶液体配方，改善“外油内干”，缔造肌肤水油平衡。舒缓刺激，降低皮肤敏感度。　　3，混合性皮肤：皮脂膜失衡，两颊干，T区油，肤色不均匀，同时具

2，肌肤PH值无法平衡　　皮脂膜呈自然的弱酸性，用普通自来水洁肤本身就会造成自然伤害，所以一定要记得用紧肤水来调整肌肤PH值。　　3，年龄越大皮脂膜越薄　　随着年龄的增长，皮脂膜会越来越薄，而且健康度也大不如前，这非常容易导致敏感物质入侵皮

大气污染，辐射，紫外线等，每天都在伤害我们的肌肤。而为我们抵抗这些外来伤害的第一道防线，就是我们的皮脂膜。它既能防止皮肤干燥，又能赋予皮肤柔软的弹性。它是最自然的“化妆水”。　　皮脂膜，是一种看不见摸不着的物质，由皮肤内的水分、油脂、皮脂蛋

柔顺亮泽的秀发做好防护相当重要!为秀发提供营养的前提是对头皮及秀发表面的污垢进行彻底的清除，有了干净的基底，才能使营养成分更好地渗入发丝哦。下面就跟着小编一起来看看洗护秀发的具体步骤吧!　　首先为大家解决洗发、护发过程中常见的小问题　　——

三、染后3招 远离脱色烦恼染发最怕脱色快，没多久又要去补色!每次洗完头试试看这样做：1、高温会令染发退色，所以吹风前要先在头发半干时涂抹免洗护发乳，抵抗热度对头发的伤害。另外吹风机最好选用负离子功能的，使用时选用低温档。 2、吹干后头发使用

乐雅养生网导读：染发让女生们又爱又恨，本来顺滑的发丝，经过染发水的洗礼，变得干枯又毛躁，而且发色总是不能保持很久，很快蜕变成让人厌恶的枯黄色，染发后秀发如何护理呢？下面就为你介绍下染发前后护发全攻略吧！一起来了解下吧！一、千万不要忽略染前

三、住：夜卧早起、心情开朗生机盎然的春季给人以生机勃勃积极向上的力量，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。这个季节要夜卧早起，放松情绪，乐观向上，使肝气舒畅。心情愉悦了，自然就增强了

乐雅养生网导读：说到春季如何养肝，很多人只想到多吃养肝食物。其实春季养肝的方法有很多，衣食住行都要注意。具体春季如何养肝？下面小编教你春季养肝的衣食住行全攻略。春季如何养肝？衣食住行全攻略一、衣：春捂、防风保暖春季养肝首先要保暖。严寒的冬