我以眯眼摇头晃脑“踏歌”及打太极拳为主健身，一有时间和机会就哼哼着作“晃海”(舌顶上颚，站或坐着晃动腰身，散步、乘电梯等时间都可作)，拉动紧缩血管、神经，按摩脚底，活动肠胃，对大脑休养、增加唾液分泌、促进饮食、睡眠都有好处。常人不妨一试。口

乐雅养生网导读：口干好像是鼻咽癌放疗后的必然，许多患者口腔溃疡或与此有关。我认为单靠多喝水解决不了问题，关键是要刺激唾液分泌。口含山楂片、经常舌砥上腭哼哼着摇头晃脑，是我两次放疗口腔均未溃疡、口水呼之即出的秘诀！……我自小远离母爱，养成了