6、紫葡萄和蓝莓美国俄勒冈州立大学一项新研究发现，紫葡萄中的白藜芦醇和蓝莓中的紫檀芪与维生素D结合有助于提高人体抗病能力。7、香蕉香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。

乐雅养生网导读：冬季想要不被流感病毒入侵，提高免疫力是关键，那么冬季吃什么防流感呢？在均衡饮食的前提下适量摄入抗流感的食物可以赶走病毒。具体冬季吃什么防流感？小编为您介绍。冬季吃什么防流感？冬季是流感高发季节，做好预防工作是重中之重。合理

7、随身携带小喷雾出门时也可以带上一小瓶水，隔段时间就喷一点在衣服上，这也能有效的转移掉身上的静电。8、梳头发前用防静电产品塑料和尼龙发梳容易和头发摩擦产生静电，天然鬃毛梳则要好得多。或者先给梳子喷上一些润发喷雾使其变得湿润，给头发与发梳之

冬天为什么会有很多静电？人身上如果有棉质服装，加上天气干燥，人在活动的时候，皮肤和衣服就会相互摩擦，衣服上的原子就失去电子，于是原子核的内外电荷不平衡，就显电性。但由于平时周围的湿度（水蒸汽的浓度）比冬天高，产生的电荷及时被水蒸气带走或通过

6、保暖从脚开始民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时

乐雅养生网导读：冬季防静电的方法，你一定要知道！冬季到了，我们常常感受到静电：开门有静电，梳头有静电，脱衣服有静电，连握手也有静电……静电可能伤身，给生活造成困扰，下面小编教你冬季防静电的方法。静电也可能伤身天寒时节，我们常会遭到静电的“

乐雅养生网导读：最近由于衣服起静电发生火灾的事发生了很多起，不少人都很关心冬季如何防止衣服静电。其实静电对健康也有影响，所以冬季如何防止衣服静电的问题，你一定要知道答案！静电对健康的影响许多人以为静电仅仅是难受一下，其实它对人的健康是有负

乐雅养生网导读：天气开始冷起来，你需要掌握一些冬季保暖小常识！单单靠多穿衣服是不能好好地御寒的，科学御寒的方法要知道。那么冬季保暖小常识有哪些呢？小编为你讲解。冬季保暖小常识1、多吃热量高的食物膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪

13、提高睡眠质量在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。14、治血栓闭塞性脉管炎桂枝，附片，伸筋草，苦

乐雅养生网导读：冬季泡脚好处多多，在泡脚时加些中药更添养生功效。冬季泡脚的药方有很多，不同的人可根据自己的身体情况选择冬季泡脚的药方。下面小编为您介绍冬季泡脚的24个药方！冬季泡脚的药方人们都知道劳累一天后用热水泡泡脚，有助于缓解疲劳、促

冬天吃辣的8大好处1、暖胃驱寒《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。2、促进血液循环辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血

乐雅养生网导读：冬季脸脱皮怎么办？冬季脸脱皮不是什么大事，是空气干燥和皮肤缺水造成的，想要解决冬季脸脱皮怎么办这个问题，一些简单的措施就能应对。下面小编教你缓解冬季脸脱皮的方法。冬季脸脱皮怎么办？正常情况下，脸上脱皮并不是一件性质多么严重

7、吃辣要看体质对于辣椒，由于个人体质不同，能承受的程度也不相同。手脚冰凉、容易贫血的人可适当多吃。有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃。另外，辣椒有祛湿的作用，北方人在春秋干燥的时候也要少吃。吃辣可选其他食

6、紧闭门窗有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒。其实不然。专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人容

乐雅养生网导读：冬季吃辣有暖胃御寒的功效，但辣椒吃多了易上火，你知道冬季怎么吃辣不上火吗？其实冬季吃辣不上火有窍门，今天小编教你冬季怎么吃辣不上火，一起来看看这些方法吧！每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜

乐雅养生网导读：说到冬季怎么保暖，不少人以为多穿点衣服、紧闭门窗、围巾捂鼻、多喝咖啡等可以保暖御寒，小编告诉你，这些方法不可取。那么冬季怎么保暖呢？下面为您介绍冬季保暖的十种错误做法，你一定要警惕哦！冬季怎么保暖？警惕十种错误做法1、穿衣

乐雅养生网导读：嘴唇干裂是不少人在冬季面临的一大困扰，它让你吃不好、睡不香！那么冬季嘴唇干裂怎么办呢？冬季嘴唇干裂不要太担心，小编教你冬季嘴唇干裂怎么办，一起来看看这些方法吧！冬季嘴唇干裂怎么办？嘴唇干裂是冬季发生几率最高的唇部问题，一般

冬季如何给皮肤补水？喝水少量多次Tip：喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是我们所说的水肿。保湿

5、温和刮痧头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。先刮头顶百会穴（位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处）及四神聪（在百会前、后、左、右各开1寸处），再沿着头侧刮至耳后脖颈上方的风池（位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中

10、远离皂基皂基一般含碱性成分较高，对人的皮肤有一定的刺激性，尤其是呈弱酸性的肌肤刺激较强，所以最好选择弱酸性或者不含香精的沐浴产品，并且沐浴后要马上涂抹身体保湿乳锁住水分肌肤。11、肌肤按摩每天晚上可以花五六分钟的时间来进行面部的按摩工