乐雅养生网导读：在冬季若是气血不足，就会表现出手脚冰冷，所以冬季养生要补气血，那么冬季如何补气血呢？冬季补气血的方法有很多，今天小编教你冬季如何补气血，一起来看看这些方法吧！冬季如何补气血？1、炖肉加点黄芪黄芪是一味古老的中药，向来被认为

9、啤酒酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还

乐雅养生网导读：想要赶走冬季皮肤干燥，就要给肌肤补水补营养，那么冬季如何给皮肤补水呢？冬季皮肤补水的方法有很多，不仅仅是要多喝水，今天小编为您介绍冬季如何给皮肤补水，这些妙招你要记住哦！冬季如何给皮肤补水？1、常喝冷开水喝水是最直接有效的

乐雅养生网导读：想要冬季减肥，就要拒绝高热量的食物！那么不适合冬季减肥的食物有哪些呢？今天小编为您介绍不适合冬季减肥的食物，这些让你冬季不减肥反增肥的食物，一定要拒绝哦！不适合冬季减肥的食物1、零食零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎

乐雅养生网导读：“寒从脚下生”，冬季保暖首先从脚开始。那么冬季足部保暖的方法有哪些呢？多运动、常泡脚、常按摩等方法可以让你的脚暖起来！下面小编为您介绍冬季足部保暖的十个方法！脚部受寒麻烦多脚和五脏六腑中的肾关联很大。脚受寒的话，容易影响人

乐雅养生网导读：冬季怎么养生？以补肾为先，那么冬季补肾养生食谱，你知道有哪些吗？今天小编为您介绍7道冬季补肾养生食谱，这些养生菜帮你补肾养肾，让你在冬季过得更健康！冬季补肾养生食谱1、粟米龙眼粥原料：粟米100克、龙眼肉15克、粳米50克

乐雅养生网导读：冬季身上痒怎么办？多洗几次澡？用手搔抓皮肤？这些做法只会让瘙痒加剧！到底冬季身上痒怎么办呢？只要做到以下几点，就能赶走冬季皮肤瘙痒，一起来看看这些润肤止痒的方法吧！冬季身上痒怎么办？冬季皮肤瘙痒症主要和秋冬天气的特点“干、

乐雅养生网导读：冬季嗓子干怎么办？多喝水不能完全缓解症状，真正的解决方法是多吃润喉的食物。到底冬季嗓子干怎么办呢？吃什么好？下面小编推荐可以缓解冬季嗓子干的8款食疗方！冬季嗓子干怎么办？冬季干燥，很容易引起嗓子干、咽喉肿痛的症状。另外，嗓

滋阴补肾的10大食物1.鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。2.猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，

10、少喝饮料许多男人喜欢以可乐和其他饮料代替平淡无味的白开水，但是这些味觉饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，是伤肾的一个重要因素。所以冬季养生补肾要尽量避免过多摄入饮料，多喝白开水。11、嚼吃核桃《本草纲目》记载：核桃“

乐雅养生网导读：补肾是冬季养生的重点，那么你知道冬季补肾的方法有哪些吗？其实冬季补肾的方法有很多，今天小编教你冬季补肾的18种方法，这些方法能帮你保护肾脏健康，你不要错过哦！冬季补肾的方法中医认为，冬季万物收藏，是匿藏精气的时节。对人而言

9、多吃炖菜少吃凉拌冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，

乐雅养生网导读：受凉、吃太烫、暴饮暴食、常吃辣……在寒冷的冬季，胃最容易受伤害，那么冬季如何养胃呢？其实冬季养胃的方法多多，今天小编教你冬季如何养胃，以下16种方法要了解。冬季如何养胃？1、饮水择时想要护胃，必须要有足够的胃液来消化，而早

9、每晚热水泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。10、多吃黑色食物如

乐雅养生网导读：冬季手脚凉怎么办？这是不少女性朋友及老人想知道的问题。其实冬季手脚凉调理有方法，学会一些技巧就能手暖脚暖！到底冬季手脚凉怎么办呢？下面小编教你16种缓解的方法。冬季手脚凉怎么办？1、告别冷饮冷食在中医养生传统中，女性体质属

10、把温度保持在21摄氏度人们总喜欢把家里的温度调节的很高来得到优质睡眠，但很多的研究表明，相对低的温度更有助于深度睡眠。专家建议21摄氏度是优质睡眠的最佳选择。如果有加湿器就更好，家里的湿度也要保持好噢。11、食物助眠法睡觉前可以喝上一

10、洗头洗澡要分开冬季给宝宝洗澡时，洗头和洗身上最好分开。洗头时要注意宝宝身子的保暖，可先不脱内衣，或用大毛巾包裹身体，洗完头后给宝宝包上毛巾再洗身子，这样就不容易受凉。洗完头发后先用毛巾将头发擦干，再给宝宝洗澡。11、利用热水的蒸汽给浴

乐雅养生网导读：冬季睡不着怎么办？寒冷冬季，长期失眠可不是小问题，不过你也不要太担心，一些小技巧可以帮你安然入睡！到底冬季睡不着怎么办？小编教你19个妙招，让你在冬季睡得香！冬季睡不着怎么办？1、只在疲累时上床睡觉假如你在床上躺15-20

9、搓鼻翼防感冒两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。10、常食绿叶菜英国剑桥大学巴布拉汉研究所发现，多吃绿叶蔬菜能提高免疫力。常吃西

乐雅养生网导读：冬季感冒多是由于洗澡时着凉引起的，那么冬季如何洗澡不着凉呢？家有小宝宝的更要注意了，下面小编教你冬季如何洗澡不着凉，无论大人还是小宝宝洗澡最好还是要遵循这些冬季洗澡的原则！冬季如何洗澡不着凉？1、选择合适的洗澡时间最好在中