法宝之四　　现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由，将自己封闭在家庭这个小空间里，一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如，妈妈们可以每月跟朋友聚会一次，节假日里给朋友打打电话问个好，或在朋友有困难时伸出援助之手。这样，在自己感到很紧

当妈妈们心情很不好时，早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示，坚持一到两个月。先做深呼吸，然后对自己大声地说以下的语句：“我是一个胜任的妈妈、”“我对自己有信心、”“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等。　　法宝之三　　例如，妈

妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来。例如，宝宝生病，经常加班……。然后，再逐一地进行思考，最坏的结果是什么？　　法宝之一　　妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来。例如，宝宝生病，

人体海盗船：这是最近在俄罗斯流行的减压游戏。一群男女，站在足够高的铁路桥上，身上系好绳索，当火车缓缓驶过来时，他们突然潇洒地纵身一跃，跳下铁路桥，他们在疯狂刺激中减压了，不过也确实吓坏了火车司机和乘客们，弄不好还会造成事故或搭上性命。

哭泣族：压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。　　捏捏族：两个月前，都市中突然冒出了一群这样的年轻人，他们在逛

攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力充沛。　　利用减压工具：随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄

职场压力无处不在，于是各种稀奇的减压方式也层出不穷，有的能让你放松心情，而有的却在搞破坏。聪明的职场人要警惕，别在减压的同时给别人带来痛苦。　　稀奇减压方式大集合　　健康型：女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是

“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。如何克服这种职业上的倦怠感？重新找回对工作的热情？以最佳状态

要是你以为单靠熟练的技能和辛勤的工作就能在职场上出人头地，那你就有点无知了。当然，才干加上超时加班固然很重要，但懂得在关键时刻说适当的话，那也是成功与否的决定性因素。　　卓越的说话技巧，譬如讨好重要人物、避免麻烦事落到自己身上、处理棘手的事

在各种日常环境中，人们往往很在意家庭居室里的污染超标问题，但某市环境监测中心的相关检测表明，办公室的污染超标问题其实更严重，还未引起足够重视。　　近两年环境监测中心的多次抽样监测显示，居民家庭居室有半数左右空气出现超标；而该市部分机关、事业

懦弱无能型　　称谓：小菜鸟　　特点：时刻想着保命，遭遇战边打边跑，喜欢丢各种道具（闪光 烟雾 手雷一个不能少）。　　惯用枪支：MP5　　心理剖析：智商低下，胆小怕死，缺乏自信心，爱贪小便宜。　　最终下场：常常能坚持到最后，但在本方队员的谩骂

受国际金融海啸的影响，今年南京的失业人员大为增多，大学生就业率也低于同期，怎样保证老百姓的“饭碗”，昨天成为政协委员讨论的一大民生焦点。如何保就业，委员们从各个层面出谋划策。　　应建“就业心理疏导”　　南京市政协委员、擎天科技集团刘飚副总裁

实习过后，无论有没有拿到自己期望的OFFER，进入职场是无论如何也避免不了的。而初入职场，无论是有过实习经历的大学生，还是从未实习过的大学生，都不可避免的遇到一个心态转变的问题，也就是职业心态的培养问题。由于之前没有真正进入过职场，很多大学

如果不是身在职场，或许他们是酒吧里玩得最high的俊男靓女，也或许是陌生旅行中最默契的partner……但是他们却偏偏在职场相遇，职场行走，关系微妙，如何规避彼此各种利益的冲突？其实只要是方法得当，照样能由针尖对麦芒的竞争对手变成“打”变公

今年的大学生就业形势，正可谓是令人兴叹，严峻的形式，金融危机对当代大学生就业的影响使大多数大学生的心理上都或多或少的蒙上了一层迷茫的阴影，针对大学生就业的心理特此来这里说下我的看法，希望对大家有所帮助。　　就业是大学生人生发展中的重大转折点

性格决定着职业发展的长远。近日，在中华英才网嘉宾访谈室的在线聊天活动中，就性格与职业定位之间的关系问题展开了在线对话。　　性格内向型人的择业“秘笈”　　网友：性格内向的人，在找工作中尤其是面试的时候，应该注意什么呢？　　张建勤：任何工作都免

我是一个比较公众化单位的领导，平时待人处世都十分注重自己形象，在家也力争当个好丈夫好父亲。可是我常常郁闷，又不知道该如何发泄，有时我也想大醉一回，体验一下放纵的感觉，可理智总是打消了我的这种念头。我该不该发泄？　　心理咨询师芒果： 　　韩国

人非草木。孰能无情。作为领导者，仅仅依靠一些物质手段激励员工，而不着眼于员工的感情生活，那是不够的，与下属进行思想沟通与情感交流是非常必要的。现代情绪心理学的研究表明，情绪、情感在人的心理生活中起着组织作用，它支配和组织着个体的思想和行为。

如今的职场人群，“跳槽”之声，不绝于耳。是的，人往高处走，固然没错。　　然而，说来容易实践难。跳槽是一门学问，也是一种策略。说来轻巧的一句话，它却包含了为什么跳、怎么跳、往哪里跳、跳了以后怎么办等一系列问题。那么当面临跳槽时，如何才能顺利地

１、有好事儿不通报　　单位里发物品、领奖金等，你先知道了，或者已经领了，一声不响地坐在那里，像没事似的，从不向大家通报一下，有些东西可以代领的，也从不帮人领一下。样几次下来，别人自然会有想法，觉得你太不合群，缺乏共同意识和协作精神。以后他们