现代社会是竞争激烈的社会，现代生活的一大特点是快节奏，高效率，许多人长期处于高度紧张的状态。身心长期处于超负荷的紧张状态，势必会危害身体健康。因为当人们的精神负担于极限状态时，血液及内分泌的免疫球蛋白便趋于消失。这种状态会持续好几个星期，直

早在200年前，太极拳的古老歌诀中就提出：“详推用意终何在？延年益寿不老春”。实践证明，太极拳确实是一项对健身、养生、医疗、美容十分有益的体育活动。　　解剖学告诉人们：人体器官按形态和功能可分为九个系统，即运动系统、呼吸系统、消化系统、泌尿

太极拳是温和的全身运动，对身体各方面都有好处，并适合年老、体弱和病情较轻的冠心病，肺结核、肝炎乃至癌症患者练习，强烈均可，老幼皆宜。　　莫笑太极象摸鱼，松静深柔把病祛。　　太极行功莫要快，呼吸匀长除病害。 　　内外兼修练太极，动静结合受益。

4、练气功能通经络排病气　　不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器（经络探测仪）测试时比

很多人知道练气功可以达到养生防病的功效，尤其是对于中老年人，不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，高血压的血压正常了，心绞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……那么气功真的这么“神效”吗？气功到底如

案牍劳形给办公族带来的，可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，对防治此类职业病有良好效果。　　专家介绍，文字工作者伏案时脊骨肌肉处于高度紧张状态。随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，

3.加强锻炼，增强体质　　“一年之季在于春”，春季的运动保健是增强体质、恢复身体元气的最佳方法。漫长的冬季使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。但应注意循序渐进，运动量不

春天是万物复苏的季节，也是各种疾病的高发季节。医疗气象学研究表明，在一年四季之中，气候变化最无常的季节是春季，气温忽高忽低，骤升骤降，容易使人体植物神经中枢系统发生紊乱，进而导致调节功能失控，一些病菌会乘机而入。尤其是老年人，因代谢能力下降

2月4日立春，它标志着风和日丽、万物复苏的春天已经到来。　　初春气候变化无常，是一年中最不稳定的季节。同时，人的机体经过严冬的蛰伏，免疫力和抗寒能力均有明显的下降，这就为各种病菌的侵入铺垫了温床。　　古人说：“阴冷莫过倒春寒”。初春时节，晴

最易忽略的三种糖尿病并发症　　众所周知，糖尿病患者典型临床症状是”三多一少“（即多饮、多食、多尿和消瘦）。可是，近来医学研究发现，有30%以上的糖尿病患者临床症状是不典型的。同样是糖尿病，出现的临床症状却大不相同。　　下面三种情况是最易被忽

专家提醒：加强运动是糖尿病患者最重要的减肥方法，运动方式可以多种多样，如每天坚持原地跑跳运动30分钟等。切记！只有减肥，糖尿病患者才能离并发症远一点，离健康近一点。　　达标要求不放松　　冬季气候寒冷，外出不便，不少糖尿病患者因此懒得上医院看

“春捂秋冻”是中国民间的一条保健谚语。冬末春初，乍暖还寒，气候变化多，常常上午还是艳阳高照，下午便有冷空气来袭，大幅降温，此时如果衣着不当，特别容易着凉感冒。另外，流行性感冒（简称流感）也是在冬、春季高发。　　中国有句俗话：”百草回春，百病

预防外感。春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。　　增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，

虽然进入春分以后，天气逐渐暖和起来，但是昼夜温差还是较大，而且不时仍有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比

春分民俗养生 防病从细节做起春分民俗-最好玩莫过于“竖蛋”春分立蛋是我国民间的一个传统。据史料记载，“春分”立蛋的传统起源于4000年前的中国，以庆祝春天的来临。在春分的那一天，人们选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地将蛋竖立在桌子上，而

首先，不要盲目相信广告。“虽然现在已经是‘好药也要勤吆喝’的年代，好的产品信息也需要一些有责任心的媒体释放给大众，但如果企业光把大笔的钱砸到铺天盖地的广告中，这样的企业生产出来的产品也大多不可信，毕竟产品是有成本的，在这方面多花了钱，其他方

无论男人女人，谁不愿意活得更滋润些，但面对越来越大的工作压力，怎样才能健康美丽？其实，决定权都在自己手中，只要顺应季节变化，生活有度、适当保养，提升“养眼值”是完全没有问题的。 　　养“人”从春天开始　　俗话说，“一年之计在于春”，养生也是

麻疹：紫草、甘草各6克（年幼者剂量酌减），水煎服，每日一剂，连服一周；大青叶9克，水一杯煎至半杯，每日服一次，连服5～7天。　　白喉：马兰头25克，水煎一茶杯，分两天服完，也可加作料炒，当菜吃；玄参9克，甘草3克，芦根15克，水煎服，连服3

对于体虚乏力，少气懒言，不耐劳累，经常感冒，容易出汗或内脏下垂等，可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等。另外，根据中医“春宜养阳，重在养肝”等理论，春季人体肝的功能较为旺盛，故应注意补肝，可用芡实粥以益精气，地黄粥

春季三月，阳气始发，万物皆生，一派欣欣向荣的景象，此季节有生机勃发之势。如果能够在此间，合理的根据中医的建议来调节机体，可以预防很多疾病。　　春季养生，药物养生是一个重要组成部分，中医认为，春季适时适量服用一些中药，可以调节机体，预防疾病。