一、自由泳时背部怎样用力二、 游泳的禁忌三、初学游泳的注意事项自由泳时背部怎样用力1、自由泳时背部怎样用力身体背面肌肉发力。先将身体背面肌肉简单分为后腰、臀、大腿后面、脚掌心。后腰与大腿后面肌肉发力,是保持身体流线的关键。先找到后腰