一、跑长跑之前吃点什么好二、长跑之前的饮食禁忌三、长跑之前做什么准备活动跑长跑之前吃点什么好1、跑长跑之前吃酸奶酸奶是高热量、富含碳水化合物、维生素、矿物质的食物,而且它虽然是牛奶发酵而来但是却能够分解牛奶中的乳糖和蛋白质,其营养成