乐雅养生网导读：世界卫生组织(WHO)的一项新的统计结果:日前,在世界范围内,抑郁症的年患病率已达3%-5%.根据这一比例,全球每年有3亿左右的人处在危险的"忧郁"之中,如此之高的比率再次唤起了人们对抑郁症、对心理健康

乐雅养生网导读：快乐与否与外界无关，都属于你自己的选择。以一种平和的心态对待自己，对待他人，你才能体验到人生的美妙，才能有愉快的心情。想想自己吧，每天晚上，睡觉前脱衣服时，记着也脱去你的烦恼；早上起来走出家门带东西时，别忘了带上你的笑脸，

4.网球：让你远离怨妇　　“心”作用力：发泄愤怒、减轻自我压抑　　网球运动消耗大，排汗多，是一种发泄情绪、重新振作的理想运动。深深呼气后尝试着把球用力击出去，像是把内心深处的不满和怒气重重地打开。 　　关注眼下的每一个击球点，调整心态以

三、拒绝诱惑，身心健康　　人们总会遇到一些难以拒绝的诱惑，这时不要犹豫，果断说“不”。比如旧情人希望再续前缘，而你已有家室;处理一张来历不明的大额支票;一个承诺待遇优厚的公司在没签聘用合同却要你跳槽时等。 　　四、果断拒绝，健康成长　　

1.慢跑：知性美女的历练　　“心”作用力：消除急躁，耐心净心　　20~30分钟的慢跑，能促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质，它使人精神愉快。　　长时间坚持慢跑，能帮助你戒骄戒躁，消除莽撞的坏习惯。这个礼拜六的早晨，你拿起MP3，去楼下社区或公

“想更快乐吗?请大胆说不。”近日，美国一健康网站指出，学会“说不”，会大大提高人的快乐感和满足感。生活中，各种各样的要求并不都是我们愿意接受，有时候拒绝是更好选择。　　一、勇于说不，效率更高 　　很多人都有这样的经历：办公桌上摆着一大堆要处

事实上，如果这条“围脖”已经成为解不下来的枷锁，也许应该思考，迷恋微博的背后究竟藏着怎样的心声。 就像一位微博迷所说的，“玩微博，只是因为我们在悲伤的时刻想要一个拥抱，在快乐的时候想分享一张笑脸。”　　对任何人来说，生活也许不够完美，但却是

微博，即微型博客的简称，是一个信息分享、传播和获取的平台。手机和网络都能操作，三言两语就能发发心理感慨、晒晒心情。微博以互动性强、传播迅速的特点，打通了移动通信网与互联网的界限，在中国的用户增长达到了128.3%。　　“你织‘围脖’(微博的

”。如果你感觉和每位同事相处都很融洽，那么你每天都会很开心。同时，这也是一种礼仪。

。拖延意味让事情更棘手，解决难题，会让你振奋人心，士气高涨。　　6.对于那些不必知道的东西保持不闻不问。　　7.每天至少出去一次，可能的话，去散散步。阳光与运动对你的注意力，心情，以及对于信息的吸收都是有益的。　　8.跟每个同事说“早上好

3.不要把糖果放在办公桌上。研究表明，人们对于触手可及的甜食往往不会放过，即使是每天一把M&M糖果，也会让你在年末增加5磅体重。　　4.不要在电话中马上回答“行”，取而代之的是“我稍后回复你。”事实上，你和别人通话的时候，乐于助人的

几个快乐工作的小秘诀，许多人试用后，都感到非常有效：　　1.把手放在你的前额，缓解眼疲劳。如果你眼睛感到轻松，那你会忽然发现你的办公室一片明亮。　　2.双肩放下，垂直坐下。每次以这个姿势坐下的时候，你会立即感到精力充沛。

“没心没肺”与“麻木不仁”意思相近，在许多人看来是个贬义词。这种人即使刚挨了批评，不多会儿又没事人一样，跟旁边人有说有笑；跟谁都爱掏心窝子，也不管人家能不能接受；行事为人不知道害怕或害羞为何物……但俗话说得好，“傻人自有傻福”，我们不难发现

尽管自嘲只是偶尔的，但弗雷德里克森相信这样做可以有持久的效果。积极的情绪和开阔的思路能够相互作用，使人渐渐成为积极的解决问题者，情绪也因此慢慢好转。像霍滕那样以幽默的态度解决一件事情之后，下次再碰到问题时，就会有更强的适应性。要是你肯花时间

美国心理协会主席、心理学家马丁·塞利格曼集合了一批同事加入他的积极心理学项目。这项活动着重于研究人性的优点，目的是帮助人们寻求持久的快乐和成功。研究人员发现，快乐不仅仅是基因、运气、妄想和无知的结果，它是可以学习和培养的。　　研究人员认为，

压力能带来十种疾病　　丁辉统计后发现，职业女性在感受压力的过程中，一般可有下列情况的发生，继而导致疾病：　　脑压力可能激发如焦虑及沮丧等行为及情绪上的问题。 　　头发压力可致斑秃等秃发症。　　嘴压力会造成口腔溃疡和口腔扁平苔癣等口腔疾病

35岁的潘女士是一名潮流信息发布专家，她形容自己就像一个超负荷的陀螺一样不停地旋转，旋转。。。。。。。。有时下午3点在东京上飞机，10个小时以后面临的又是巴黎的下午3点，我希望自己有三头六臂，72小时连续不睡觉去完成每一个策划，谁还管身体是

毕业后，很幸运地进了一家外资公司。待遇不错，不过常常要加班，属于自己的时间一下子变得很少。　　偶遇一个朋友，她惊叫：怎么一个月不见，你就变得这么憔悴，瞧你的皱纹都长出来了。那一刻，多日来深藏在心底的苦水一下子决了口，听完我的诉苦，朋友笑了：

金钱只是数字本身的物理符号，我们想拥有更多的钱，可我们为什么想挣更多的钱呢？是为了生活的富裕。为什么要富裕呢，是为了幸福。挣更多的钱不是我们的目的，只是手段。我们之所以想有更多的钱，是想拥有更多的幸福和快乐。归根结底，人们最终在追求的是生活

幸福的奥秘是什么？现代人为什么经常不快乐？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵世界？来自美国著名心理学家赛利格曼为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界——积极心理学。　　相信你在了解