桃花增白方 桃花(干品)60克，冬瓜仁75克，橘皮45克，共研成极细末，置瓷瓶中备用，每次1克，每日2～3次，饭后用温糯米酒送下。本方有活血化瘀、去斑增白、润肤悦色之功效，可用于颜面较黑或面有黄褐斑者。　　桃花丸 取初开桃花，烘干研磨过筛，

中医宝典《本草纲目》则载有「耐老」、「增年」的药物177种。其中属于草药类的抗衰老植物有被誉为可「长生不老、起死回生」的仙草---灵芝，它含天然生物有机锗和高分子配糖体等抗衰老成分。另外，人参自古以来也被认为是延年益寿之神药，它蕴含的多种氨

b. 减少佩戴时间 每天戴镜时间必须控制在8小时以内，初次佩戴者一周内每天配戴不应超过4小时，绝对不能戴镜过夜，即使连午休、小憩也不建议戴镜。如果长时间加班还是建议使用强生舒日或者亮眸可以长时间水润你的双眸。不能留长指甲，以免在配戴时划伤角

8、如果近视，最好戴眼镜　　电脑、电视的普及让现代人的近视患病率逐年增高，随着生活节奏的加快，工作压力的增大，越来越多的人需要配戴隐形眼镜来控制和矫正近视。与框架眼镜相比，隐形眼镜虽然配戴比较麻烦，但是，它从视物效果、体育运动的便捷性到美容

当然，除了眼保健操，如果能利用这个小空档小睡一觉就更完美了。不仅仅是你的眼睛感谢你，你的整个身体和精力状况都会好很多。 　　4、享受眺望远方 　　如果你在密集而拥挤的CBD上班，那么眼睛就更容易感到疲倦。好的方法之一就是经常站在窗边远眺，让

眼睛对我们有多重要？这个问题或许从来不曾成为你的困扰。我们还如此年轻，斑斓的世界不断地吸引着眼球的注意力，我们却少有时间去认真审视一下自己眼睛的健康状况。　　我们越来越有活到90岁的胜算，但如果不保护好眼健康，那么我们的生存质量将大打折扣。

Tips 2　　闲暇时按摩眼部周围的肌肤，可以把恼人的细纹都赶跑哦。先用中指和无名指轻放于上下眼皮处，轻轻沿着鼻子部位滑至太阳穴，揉压太阳穴，以共做3次。然后再将中指及无名指换到下眼皮，重复动作，一共做2次。按摩时可以配合眼霜或保湿霜等护理

什么是“电脑肌肤”？电脑有一定的辐射源，这些辐射源直接会影响内分泌系统，从而使皮肤代谢不规律。经常对着电脑工作的MM的肌肤会暗黄无光泽，也容易有斑点出现。 　　Tips 2　　电脑辐射给肌肤带来最直接的影响是污染，因此各位MM切记，一定要做

很多职场MM因为经常与电脑、空调打交道，肌肤黯淡无光。想摆脱这种窘态吗？那就要掌握一些办公室护肤美肤的法宝啦。　　症状1：肌肤干燥　　肌肤干燥的MM化妆时经常会出现难上粉、妆容不贴的情况。妆容能否帖服是受肌肤的含水量所影响的。办公室的职场女

饮食也是健康身体的保证，午餐尤其重要。应该注意选择新鲜的、脂肪和糖含量低、维生素和矿物质含量高的食物。如：蔬菜、水果、乳制品、海带、果汁等。适量的果酒或保健醋，不但帮助你消化，还能使你精力充沛。　　运动　　如果你工作的单位有活动条件和场地，

不消耗体力的OFFICE生活让白领先生尽享现代化办公环境的同时，体能与体态都到了不能再持续发展下去的地步。眼看肚围却日渐上涨，你最需要看的便是——我这个OFFICE先生的经典健身宝典。　　早起　　春光大好，天亮得早。　　加入到晨练者当中可以

职业女性　　职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经，或许对你的日常生活有所帮助。　　不要过多摄入脂肪　一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应

最佳汤食　鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲惫感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤非凡是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。　　开心果　　最佳护脑食物　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒

食用足量的蔬菜、水果，还可保证饮食中食物纤维的含量。上班族长期在办公室坐着工作，加上健身（健身食品）活动减少，给不少人带来健康（健康食品）隐患，如果每日摄取一定量饮食纤维对促进良好的消化功能、防止便秘（便秘食品）有着举足轻重的作用，并可减少

现代生活节奏加快，很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说，在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便，但存在很多问题，如营养搭配不合理、能量（能量食品）过高、营养素不足等。长此以往，身体怎能受得了？　　有些职场人士选择商务餐时，喜欢

特别提醒　　有车一族可以自己设计有趣味的运动。如可以借助车身，练习俯卧撑、下蹲运动来增强手臂和腿部的肌肉力量，或是围绕车身，做小跳运动等。颈部疲劳时，可以采用低头、仰头、左转、右转、左侧弯及右侧弯六个方向的运动放松，每个动作保持15秒。　　

以车代步者谨防“运动缺乏症”　　　春暖花开，很多人会选择驾车自助游。“驾车族”本身的身体没有大问题，但如果长时间处于驾驶状态，缺乏必要的运动，会加剧身体的疲劳程度，影响身体健康。　　运动缺乏症的后果　　据医学调查，“驾车族”的腿部力量通常比

五、为僵硬的肩膀准备个按摩器　　最新款的颈肩按摩器可以像披肩一样套在脖子上，可以按摩，也可以敲打，并且可以定时。试用之后感觉很舒服，尤其对于天天坐在办公桌前伏案工作或者操作电脑的人，是对付僵硬的颈肩部位的有效解决办法。 　　六、小心避闪办公

乐雅养生网导语：对于在写字楼里面的OL来说，工作时间占据了每天1/3以上的时间。因为忙碌，会让OL们不能好好的照顾自己的身体。不过，如果你掌握以下8个小技巧，你就可以在忙碌的生活中保持健康。下面跟随小编来看看吧！　　一、带便当上班　　CB

用运动服装包装自己 　　看了以上的介绍，你是不是已经跃跃欲试了呢?先别急，还有一点，运动服饰。 　　严肃、拘谨、正统每天夹着公文包行色匆匆的办公室男人，脱下西装，摘掉领带，换上运动装，你会发现自己是最炫目，最有风采的，只要找到色彩、款式适合