桃花增白方 桃花(干品)60克，冬瓜仁75克，橘皮45克，共研成极细末，置瓷瓶中备用，每次1克，每日2～3次，饭后用温糯米酒送下。本方有活血化瘀、去斑增白、润肤悦色之功效，可用于颜面较黑或面有黄褐斑者。　　桃花丸 取初开桃花，烘干研磨过筛，

中医宝典《本草纲目》则载有「耐老」、「增年」的药物177种。其中属于草药类的抗衰老植物有被誉为可「长生不老、起死回生」的仙草---灵芝，它含天然生物有机锗和高分子配糖体等抗衰老成分。另外，人参自古以来也被认为是延年益寿之神药，它蕴含的多种氨

另外一个重点是皮肤，春季较为干燥，风沙对皮肤的损伤极大，造成水分流失，使之加速老化，随着人们观念的进步，护肤不再是女性的专利，男士们也开始注重自己的“面子”问题，面部保养主要是洗脸和美容两部分，首当其冲是洗脸，使皮肤角脂层细胞张大，于是沉积

还有就是室内划船机，它模拟了双桨、单桨的划船运动，速度由自己掌握，对臂部训练尤有帮助，一双强健的臂膀会让男士大为增色，最有趣的还是向上攀登的climber可以锻炼全身肌肉，在向上攀爬的过程中，背部、腿部、臀部的肌肉都得以运动，可以说是真正的

春天，在这个象征着新开始的季节，你在做什么忙碌的工作，没完没了的应酬，你是不是常被倦意包围是不是发现身材已不像以前那么健美了呢那么，请随我们在这 个春天，与健康亲密接触。　　男人春季健身宝典　　马雅可夫斯基说过：世界上没有比结实的肌肉和

北方春季的沙尘天气又到来了，阳光依然很强烈，但空气中的湿度远远不够，加上干燥的大风，会很轻易地把肌肤表面的水分带走。很多女孩子都会皮肤紧绷，面部浮了一层灰尘感觉脏脏地。　　清洁是肌肤护理的基础　　春日皮脂分泌会变得较活泼，同时空气中的灰沙、

如果“驾车族”一天中无法保证一定的活动时间，对身体危害很大。因此，运动医学专家建议，“驾车族”应保证每天有半小时的运动锻炼，以便有效弥补“肌肉饥饿”所造成的不足，从而维持人体正常的肌肉功能和心肺功能。 　　特别提醒 　　除了练习本刊推荐的车

以车代步者谨防“运动缺乏症” 　　金先生自从买了车以后，是一步路也不愿意走了。只要出门，无论远近都要以车代步。短短5个月，他胖了一小圈，体重增加了好几公斤。妻子真担心，买了私家车虽然能获得不少便利，但丈夫的身体也会因缺乏运动而变糟。 　　春

20′ 修护　　使用全方位绵密贴合唇膜，令水润舒适的精华蜜迅速渗透入双唇，塑造丰盈、充满润泽的双唇，亦可敷上厚厚一层凝胶状或膏状护唇膏当作唇膜，选择时需选用富含维生素E、天然矿物或天然植物成分的唇膜，润泽度高，令双唇柔嫩通透，立时再现饱满神

人们通常以为只要涂上润唇膏就能令嘴唇得到足够的保护，但其实一般人们并不懂如何护唇。护唇应该是全面的，因为双唇对抗环境侵扰的耐力是整个身体肌肤中最弱、最容易“衰老”的，下面就让小编教您如何护唇使您的亲吻更令人回味吧。　　都说恋爱中的女人最

炎炎夏日，肌肤出油的问题成为困扰大家的问题，下面就让美女高圆圆说说她夏天护理的高招。高圆圆说：“我最近学会了巧用珍珠粉：晚上睡觉前涂厚厚一层珍珠粉在T字区，用以控制油脂分泌；早上起床后，将珍珠粉当做散粉扑在脸上，以调整肤色。”珍珠粉美白这应

4.抗疲劳的功效　　饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如 牛奶 、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。　　5.做好高度保湿护理　　晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差

导读：工作忙的程度：上班忙、下班忙。似乎无时刻刻不在忙，一忙忙到三更半夜，如此下去我们作为年轻美丽的俏佳人们是真的要考虑怎么保养好我们的皮肤了。今天我们就教您各种熬夜的几种护肤秘诀。　　1.睡觉晚，但是不要晚洗肤　　中医认为肌肤保养要顺应环

能够调节皮肤PH值的SK-II护肤精华，丰富补充并保持皮肤角质层内水份的平衡，均衡皮肤水/油份，当然是油性皮肤的护理首选。Christian Dior均衡油脂调护液专为平衡扰人油脂问题而设，使肌肤立刻清新，不泛油光。BIOTHERM清脂肪平

无论怎样做足清洁工作，仍然油光满面。这样特别的肤质，令人烦恼不已。 　　清爽光洁的皮肤便成了这一季最大的梦想。任何皮肤性质的由来，绝大部分都是遗传基因决定的。假若体内的雄激素偏高，紧张、压力、忧郁以及经常性的疲劳等等也会诱发和加剧油脂分泌的

乐雅养生网导读：2013开年，娱乐圈的好消息也接二连三地传出。日前，陈小春在上海出席发布会时自曝已经荣升为父亲，大S也在努力备孕当中。无论怎样，平日护肤有道的美女明星当了准妈妈之后，想必又是一轮新的护肤革命。究竟准妈妈们能跟往常一样的护肤

乐雅养生网导读：让肌肤永远年轻的方法。年龄逐渐在增长，肌肤也开始慢慢走向衰老的趋势，如果不及时做好保养，肌肤松弛、老化、长皱纹的现象会提前到来，让你看起来比同龄人还老。那么在皱纹还没到来之前，我们该如何呵护我们的肌肤呢？下面就让我们一起来

冬季饮食的3个关键　　冬天气候寒冷，阴盛阳衰，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲都会发生改变。合理地调整饮食，可以保证人体必需的营养素充足，对提高耐寒能力和免疫功能都有好处。　　多增加些热能 　　冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使

进门马上烤暖气或烤火取暖　　从寒冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手脚在长时间受凉后，血管收缩，血流量减少。此时，如果马上近距离取暖，会使血管麻痹、失去收缩力，出现

女性冬季养生的7个误区　　戴口罩可以抵挡住寒气　　鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，更