拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己。　　5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次。　　6、自我解嘲7、击掌、跺脚，两三分钟即可。

1、语速降低2/3，音量降低2/3。　　2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火。　　3、转转脖子，缓解僵硬4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己。　　4、

冬季在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。如何才能压住“燥气”呢？中医认为，最好选择一些“甘寒”食品，也就是属性偏凉的食物来制约。　　在冬天，可选择的“甘寒