防蜂注意事项：　　1、出游山野,一般应当不抹香水、发胶和其他芳香的化妆品,以防毒蜂闻风而至。　　2、携带的甜食和含糖饮料要密封好,以免招蜂引蝶;在山野丛林活动时,不要乱捅蜂巢,以免群蜂攻击。　　3、如不小心触动有蜂巢的树枝、灌木,引起蜂群骚

3、向有经验的人请教。　　当你进行野外跑之前（特别是在一个陌生的地方），最好向熟悉该地区的人请教一下他们的经验。他们的第一手资料对于你来说相当珍贵，要知道，野外的很多路牌都是“坑爹”的。你可以从当地的户外用品店、当地的网友、或者是相关部门了

养生导读：喜欢户外运动旅游的朋友，很多都会受到自然蚊虫的攻击，许多虫子，大家自认为没有必要防护，结果却身受其害，至少自己要受些罪。今天，一起看看，户外运动旅游时，必须预防哪些虫子的伤害。　　1、蜈蚣。　　这个厕所里也有，烂树叶子下面也有这种

一、立定跳远的好处二、立定跳远的过程三、影响立定跳远成绩的因素立定跳远的好处1、立定跳远的好处:焕发精神烦恼的最佳“解毒剂”就是运动,当您烦恼时多用肌肉,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对

三、下山后的问题。　　1、如果下山后，到停车场或者车站的路程比较远，尽量不要步行了，如果有体力也可以，能打车或者坐公交的就坐车吧。　　2、回到家，先休息下，用热水泡脚，冲个热水澡，不要急于睡觉。　　3、不要吃太油腻的饭菜，可以喝点粥，面条，

五、登山和远足。　　在阿联酋和阿曼，随着新路线的开发和旧路线的拓展，登山作为一项娱乐项目已经茁壮成长起来。　　哈杰尔山脉在顶点能达到3050米。耸立的石灰岩峭壁给登山爱好者带来各种挑战——从3000英尺的路线，比如Jebel Misht，到

3、就近有干净的水源的话，马上用清水反复冲洗伤口，并用手挤压伤口附近，把毒液挤出，这样能减轻中毒后红肿。注意，不要用脏水清洗，防止细菌感染伤口。　　4、没有水的情况下，可以用口水涂一下伤口，或是用尿液淋一下伤口，这样虽然显得有点脏，但减轻中

养生导读：一边跑步，一边欣赏野外大自然的风光，是许多跑步者的梦想。可是如何在跑步过程中让自己远离危险、获得更好的体验呢？　　1、记得通知你的家人或者是朋友。　　在越野跑之前，你需要将跑步的地点和大致的时间告诉你的家人或是朋友。这样就算是你在

二、登山时可能遇到的问题。　　1、腿脚抽筋。　　这种常见于首次登山或者不常运动的人，在上山前一定要做好热身，稍微活动下腿脚，防止抽筋，另外不要到山泉水里去洗，山泉水很凉，如果出了一身汗，直接去洗，很容易抽筋或者感冒。抽筋后不要紧张，立马停下

三、沙漠露营。　　在迪拜周围旅行，根本没有必要被困在拥挤的露营地中。在城市之外，迪拜的沙漠是一个巨大的露营地——虽然在洗浴设施上可能会很贫乏。迪拜当地人最喜欢的就是把所有装置甩进一个4×4米的箱子，然后向着最近的沙丘进发。甚至即使没有露营装

养生导读：户外活动中，难免会接触自然，有时会遇到被马蜂蛰的情况，可是很多时候，户外活动的人们缺医少药，不能按常规救治蜂毒的方法行事，只能就地取材先缓解蜂毒症状，防止被蜇伤者中毒过快死亡，然后再紧急送医。　　户外活动马蜂蛰伤急救方法：　　1、

3、其次是吃喝问题。　　登山是体力消耗很大的运动，所以要带足够的水和饭食。矿泉水应该带四瓶或以上，两瓶是肯定不够喝的。崂山的山泉水也可以喝，但是很凉，注意要少喝，喝得慢一点。由于爬山体力消耗大，所以吃的要带好消化的，比如面包，饼干，巧克力，

养生导读：户外运动有很多，一般的户外运动只要装备足够，提前做好准备，一般都没什么危险，但是有的人喜欢挑战自我，寻找一些比较刺激的户外运动，虽然能让人体验别样的刺激，但同时也给自己带来了危险，一起看看哪些运动被评为户外冒险运动吧！　　一、跳伞

9、时速极限　　项目介绍:下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中,不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。　　项目目的:群体决策的

养生导读：在这秋高气爽的时节里，爬山或许是一个很不错的选择。当你背上装备，带着照相机，一群好朋友徜徉在山水间欣赏秋天美景，锻炼体魄的时候，可别忽视了登山前的准备和细节。　　1、登山的路线选择。　　路线的选择主要考虑到自己的适应能力，是否有路

7、有轨电车　　项目介绍:二块木板就是一双鞋子,全组队员双脚分别站在两块木板上, 双手抓住系于木板上的绳子,向指定的方向行进。　　项目目的:提高队员组织，沟通和协作的能力和技巧,团队的领导艺术和技巧,人力资源的合理分配和运用,行动之前的讨论

三、秋季登山小经验　　1、秋天登山，绝对不能一早就去，这是因为早晨的天气太冷，若是登山出汗，在山顶风一吹，极易造成感冒，不仅不能起到锻炼身体，反而会伤害到身体。　　2、秋天的时候，登山的时间最好是选择在下午的三至晚上九点钟，这个时候，气温正

5、鳄鱼潭　　项目介绍:利用三个油桶、两块木板,所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。　　项目目的:统一沟通标准,避免因标准的不统一而造成大家的混乱,延误时间,链式沟通的利弊,最好的方法与最有效的方法,最适合团队的办法就是最好的办法,制定行

4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。　　5、旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观

3、毕业墙　　项目介绍:团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。　　项目目的:自我管理与定位，有甘为人梯的精神，团队的协作与激励，共建高效团队。毕业墙　　4、无敌风火轮　　项目介绍:提供的只有报纸,剪刀,胶带。靠大家的智慧和团