不少人经常将腰疼和肾不好联系在一起，然而腰疼真的就是肾虚吗？一般来说，肾虚是会引起腰痛的，但是腰痛不一定就是肾虚。为什么你的腰会痛？腰酸背痛早已不是老年人的专利，随着生活和工作压力增大，年轻人腰疼越来越常见。因为引起腰疼的原因有很多种，比如

起猛了，撞一下，甚至有些人打个喷嚏都可能闪到腰。看似强壮的我们的腰部，其实还是有些脆弱。一不小心闪到腰，该如何护理就十分关键。为什么会出现闪到腰？第一，许多人工作繁忙、压力很大、工作起来争分夺秒，甚至鼻子痒了、想打喷嚏时，都不愿跟随自然生理

长期以来，窈窕纤腰是很多女性梦寐以求的理想身材，而最近，苏格兰科学家最新研究又发现，腰细的女人，能在极短的时间内吸引住男人目光，并且会对男人产生强烈的性吸引。为了评估女性腰围与性吸引力和性满意度之间的关系，研究人员对700多对夫妻进行了调查

生活中有一种最为常见的腰痛，即痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方，或隐隐作痛，或酸痛不适，早晨起床时减轻，活动后加重，腰部活动受限，弯腰困难，不能久坐、久站，到医院做X线检查、验血等也大都正常。这种腰痛，中医常称之为肾虚腰痛，也就是腰肌劳

近些年，腰间盘突出的发病率逐渐升高，并呈现低龄化趋势。其实，腰间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。不少人认为加强锻炼，增强腰椎力量就可缓解，但是他们不知道的是，错误的动作会加重病情。腰间盘突出重在预防，平时生活中尽量减少给腰

女性的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。不少女性平常都会被腰痛所困扰，明明不是孕妇走路却要扶着腰。女性的腰部是容易受伤需要重点养护的部位，如果出现了腰痛，不妨试试用以下的动作缓解：直臂伸展盘坐，双手在头顶交叉，十指紧扣。

由于生活及工作方式的改变，越来越多的人出现了腰背痛情况。现代成年人中大约有80%以上的人有腰背痛疾病，而上班族中患腰背痛疾病的比例更高。难道腰背痛就是腰椎间突出?亦或者是腰肌劳损?其实，引起腰背痛的原因有很多，包括神经内科、消化科、肾病科、

踮起脚尖，双手向后伸。依序做1～6的步骤十次。

2 两手往后伸，指甲面朝下。　　3 踮起脚尖，做1的动作。　　4 手向后伸，这次用脚踵站立，脚尖往上翘。 　　（重点：脚尖往上翘时，留意屁股不要翘起来。） 　　5 维持脚尖往上翘的姿势，两手往上伸直并微微打开。 　　6

【腹部运动1】　　手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发「A」、「B」、「C」、「D」、「E」五个声音，共做十次。　　重点：两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动。 　　【腹部运动2】 　　1 两手往上伸直，

【腰围运动】　　走路时从脚踝将脚提起，之后将力量移到骨盘和上半身，让身体保持一直线。 　　重点：走路时让两脚和地板的空隙成三角形，并注意骨盘是否保持端正，久了姿势就会慢慢变得正确。 　　△NG 　　屁股突出来姿势就不对啰！眼睛要稍微向正

产后腰部赘肉可怎么处理掉啊？准妈妈别急，产后收腹操，可是个产后瘦腹的不错选择奥。 　　产后运动～迅速恢复姿势与体型 　　伸直上半身的运动可以锻炼腹肌和背肌，可以矫正怀孕期间渐渐变驼的姿势和体型。 　　●找空档运动，早日回复正确姿势 　　

乐雅养生网导读：骶髂关节扭伤多因姿势不正，肌力失调骤然扭转而致，也有少数无明显外伤史者。……【概述】 骶髂关节扭伤多因姿势不正，肌力失调骤然扭转而致，也有少数无明显外伤史者。【诊断】根据外伤史、临床症状及体征，并参考X线片，可明确诊断。如

一、为什么腰部毛囊炎二、腰部毛囊炎的药物治疗方法三、怎样预防毛囊炎为什么腰部毛囊炎1、为什么腰部毛囊炎一般来说,毛囊炎在腰部发病是因为:出汗、受各种液体的刺激以及没及时清洁阻塞腰部的毛孔导致发炎。或者皮肤不注意清洁或者是长期不洗澡的

美国斯坦福大学的研究人员通过对100名有腰背部疼痛的人进行多年的研究发现：许多经常抱怨腰背部疼痛的人，也许仅仅是心理健康存在问题所导致的。　　研究人员对这100名参与者进行了脊椎注射引导疼痛的操作，并进行核磁共振的检查。同时又对所有的人进行

锁阳羊肉粥：锁阳20g，水煎取汁，入羊肉片lOOg，大米lOOg，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7-10日。

猪肾黑豆汤：猪肾2只（亦可用羊肾），黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。　　杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。　　核桃红黄饮：核桃60g，切

办公室久坐族你的腰是不是常常酸痛不适，不能长时间保持坐位，需要不断地变换姿势，说明你的腰患上了腰肌劳损。　　腰肌劳损长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。充分休息、加强保暖，适当活动或改变体

传统的气功养生有“三调”之说，其中之一就是调息。调息的主要内容就是进行腹式深呼吸。不管是顺腹式呼吸(吸气时小腹放松，呼气时腹部收缩)还是逆腹式呼吸(吸气时小腹收缩，呼气时腹部放松)，都是深吸气时有意识地做小腹运动，即腹直肌的放松或收缩运动。

展肩背：1、右手伸至胸前，不要使力，以左手轻拉右手肘，持续约5～10秒。也可背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势；2、让身体从腰部尽量向后仰，能加强腰背肌的肌肉力量。还可以