一、女孩如何锻炼臂力二、女孩健身要注意什么三、女孩健身的好处有哪些女孩如何锻炼臂力1、举哑铃可以锻炼女孩臂力举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,比如一组平举20