一、长跑起步技巧二、长跑的好处三、哪些人适合长跑长跑起步技巧1、长跑起步技巧跑前做好准备运动。先慢跑令身体微出汗,以尽快进入状态,然后再做压腿、压腰、转体、抻肩活动,再加速跑2-3个30米。2、跑时调整好呼吸是长跑时的技巧之一跑步时