比如，就上网而言，他说，应该鼓励企业、社区提供一定场地、设施，建立培训体系，对有兴趣的老人进行培训，“相信会有更多的老年人在接触电脑后会喜欢上写博客，通过博客交际，表现自我，培养爱好，丰富晚年生活”。　　一直以来，如何丰富老年人的精神生活、

“上网热”背后的精神空虚　　“老人太需要休闲娱乐和精神慰藉了!”针对老年人“上网热”，上海市老年学学会秘书长孙鹏镖作此感叹。　　我国已在1999年进入老龄化国家的行列。据最新人口统计显示，我国老龄化水平已和西方发达国家相当，老年问题正成为不

在老龄化浪潮汹涌而来之际，如何创造条件，让老人们在解决衣食之忧后，得到精神慰藉，提高晚年生活质量?老人们执著于网络交流的现象，给人不少启示。　　老年人虚拟世界中找乐　　老年人在网络中找乐，得到最多的是一种精神慰藉。60多岁的吴老伯和陈老太都

情况六，吃饭吃得太快了？匆匆忙忙进食，会吸入很多空气。　　建议：小块小块地吃，细嚼慢咽。情况七，吃饭时是不是说话太多？ 　　建议：吃饭时，最好安静地吃。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2~3次，然后，

什么原因引起打嗝？大部分专家认为，吃得太快以致咽下过多空气是主因。　　冒泡药片和可乐致打嗝　　情况一，进餐时，你还会喝矿泉水、果汁或其他饮料吗？如果你喝了很多饮料，把胃塞得满满的，就冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。　　建议：吃饭

公布的权威调查发现：现代家庭中的精神暴力，像瘟神一样危害着现代人的心灵。精神暴力是近期危害社会的隐形伤害，55％的家庭破裂和80％的自杀者，源于隐形的心灵施暴，老年人之间的精神暴力更为突出。这是由于老年人心理上有一种寂寞或失落感，加之更年期

爱上自己的工作，我的天！我爱上任何东西，都不可能爱上那份沉闷、消耗我所有精力的工作——这也许是你的第一个反应。我们中间大部分人都将职业满足感和好工作联系在一起。可是，是否有成就感和满足感，更为重要的是看你能将一份工作做到多好。即使你获得了一

俗话说得好：会干的不如会说的。你想仅仅凭着熟练的技能和勤恳的工作，就在职场游刃有余、出人头地，未免有些天真了。能力加勤奋很重要，但会说话，却能让你工作起来更轻松。1、应答上司交代的工作：我立即去办冷静、迅速地做出这样的回应，会让上司直观地感

4、知足常乐。知足常乐也是道家精神修炼的重要内容之一。老子《道德经》认为，世上没有比不知足而更大的灾祸了。只有知足，才能经常感到满足，感到满足，精神上就乐观，少有烦恼，这样身心清静，就可以长生久视。 重视精神修炼是道家区别于其它学派的重要特

精神修炼是道家修炼的最高境界。为了实现得道成仙，与天地同寿的目标，道家十分重视对人体自身的研究，特别是对人的精神状态的研究，认为，精神修炼是实现得道成仙的前提。在实际修炼中，他们提倡精神的自我磨炼，道德的自我完善，心态的自我平衡等内省性修炼

提起精神病令人毛骨悚然，因为它给人们的印象是癫狂的，没有理性的，不可理解的。认为精神病人会给家庭、他人、社会带来干扰，甚至带来灾难。其实这种理解并非完全正确。诚然，精神病人在精神症状的影响下，的确会有一些别人无法理解的想法和行为，并且可能导

5、正确对待批评；不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。　　6、

可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。　　3、不

生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。缓解压力的具体措施。　　1、了解产生压力的原因；到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人

3、适度转移和释放压力；面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动

有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生

如何缓解精神压力、很显然，工作压力对我们有很大的不良影响。我们能否消除现代工作生活所带来的压力？不——因为这不是一件绝对的坏事，所以我们不能消除。在生活中我们需要一定的压力。 　　压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达

精神抑郁症并不只表现在精神上郁郁寡欢，实际上这是一种生物病，患者因某些特殊的情况变化而失去了享受生活的能力，如丧失食欲，厌恶与人交往，对任何事情都无兴趣，甚至想死。并非所有有上述症状的人都是精神抑郁症患者。专家认为，精神抑郁症主要由两方面的

据世界卫生组织最新统计，全球每4人中有1人存在心理方面的问题，有2亿人不同程度地患有精神抑郁症，患病女性是男性的3倍，每年约有100万人由此而自杀，即平均每30秒钟便有一人因此结束生命，比战争和各种自然灾害给人类造成的生命损失都大，而且患此

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。　　乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是学习顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。　　相信自己一定能