一说到夏天补气血，很多人都担心会上火，但其实夏天才是最该补气血，也最适合补气血的季节，夏天由于温度升高，毛孔呈开放状态，体内的水分和阳气流失，肠胃功能下降，肾气受损，营养摄入不足，更别说女性还有每月"血流成河"的那几天。

腋臭、脚气、出汗多等看似问题不大，却是令人尴尬的“难言之隐”。这些“尴尬症”在秋冬还能遮遮掩掩，到了夏天可就无处遁行了。但夏日总是要过的，化解尴尬，小固来支招！1、腋下发臭备些湿纸巾腋臭与雄性激素分泌有关，还会遗传，夏季高温让汗液分

很多人都深受胀气困扰，胀气不只会引起腹痛、放屁，甚至会转变为体臭和口臭！透过改善饮食、按摩与简单的运动，不需要吃肠胃药，就可自然健康地改善胀气！1、运动不足、压力与偏食导致胀气造成腹痛、口臭与体臭造成胀气的原因除了偏食、充满压力的生

十个女人，六个寒，一到夏天，就爱贪凉，你说宫寒怎么不会越来越多，女性体质本就属阴，如果穿衣太少，空调温度太低，都会使体内阴寒过盛，即阴盛则内寒。一般体质虚弱，居住环境潮湿、寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等人群易出现宫寒的症状。很多人说，

现代女性长期坐在办公室吹冷气，又爱跑商场、喝冷饮，加上工作压力大、生活作息不正常，很容易变成冰山美人。由于临床上半数左右的二胎不孕患者都有宫寒倾向，想拼二胎，最好先检查自己有没有宫寒症状。1、宫寒等于子宫寒冷吗不是。胞宫就是子宫，和

气候潮湿闷热，不少人由于害怕湿邪入侵，都会下意识地关注如何才能有效祛湿这一问题，但祛湿却并没有一个万试万灵的方子，每个人的体质不同，祛湿的方式也不同，祛湿的方法不当，不仅祛不了湿，反而可能进一步加重湿邪，损害健康，所以祛湿之前要搞清体质1、

身体偶尔会出现一些小毛病，虽然不至于严重到要看医生，放着几天不管就好了，但是还是会很想知道这些小毛病到底为什么会发生！下面就和大家分析一下身体的这些小毛病，到底是代表缺乏什么营养素吧！1、脚踝浮肿：缺乏钾钾是调节体内血液和体液的酸硷

年纪越来越大，两鬓出现白发，头顶白发都会相继出现。白发常从两鬓角开始，慢性向头顶发展。数年后胡须、鼻毛等也变灰 白发白，但胸毛、阴毛和腋毛即使到老年也不变白。黑素细胞中酪氨酸酶活性进行性丧失而使毛干中色素消失所致。灰发中黑素细胞数目正常，但

灰指甲前期长什么样？这是很多朋友都拿捏不准的一个问题，等灰指甲的症状完全体现出来，已然错过了最佳恢复时机。只有对灰指甲前期征兆有所了解，才能更好的自我鉴别灰指甲。1、灰指甲前期症状表现1.钩甲：病甲生长过长则卷曲形成钩状，;这是典型

所谓“青筋”，就是人体皮下可见的静脉血管。专家认为青筋异常暴突，说明了人体的痰、湿、疹、毒等出现了积滞。这时候静脉血液回流就会受阻，压力就会增高，而青筋在人体表面出现凸起、曲张、变色等反映，所以青筋暴突是人体亚健康的表现，甚至可引起严重的疾

近年来，心脑血管疾病越来越年轻化。很多人年龄可能是20岁，可体内血管已经80岁了。想要年轻，就要经常给血管洗洗澡！每天“洗”一次，血管干净，99岁都不老！1、血管老化的4大原因坏心情伤血管专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血

俗话说：“饭后百步走，活到九十九”。在很多人的观念里，走路是最好的长寿药，多走走肯定有好处，而事实上，走路也要科学，过度走路反而可能会磨损关节，导致关节疼痛。生活中很多常见的习惯，也在无形中伤害我们的关节健康，看看以下这些“不良习惯”，你占

许多女性都有骨质疏松的问题，大多和饮食营养不足、缺乏运动有关。如果想要预防，你应该要增加水的摄入、补充植物雌激素、ω-3脂肪酸、钾等营养，还要适当曝晒太阳来吸取维生素D，才能维持骨骼健康。1、改善骨骼健康的饮食技巧1、增加水的摄入想

经常电视上的广告总是提醒我们要预防骨质疏松，可是骨质疏松究竟是如何检测而知的？它好发在哪些人群身上呢？真的只要多喝牛奶就可以预防吗？生个孩子就骨松的传闻是不是真的？1、认识骨质疏松症骨质疏松症其字面意义应解释为多孔隙的骨头，其实骨质

夏至代表着“炎热将至”，一年中最热的时候即将到来，夏至过后，尤其要注意养好心。中医有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大。1、夏季心脏负担重夏至过后，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，

夏季是一年当中最热的季节，心气旺盛，出汗多，易伤气阴，导致气津两虚，再加上气温较高，容易导致气虚中暑，故在夏季宜清心祛暑。养心饮食宜清淡，少油脂，吃一些性凉、性寒而味苦的食物，以达到清热解暑、健脾利湿作用。那么，夏季到底该如何养心？1、爱发

我们的血管就像自来水管一样，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，不及时清理，斑块会越来越大，血管一天比一天窄，最终把血管堵死了！1、这10种清血管的食物要常吃1、黑木耳黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制

肠胃，是人体消化系统的一部分，因此，肠胃对人体健康非常重要。说起来，肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数。八大清肠能手，还你一个健康肠道。1、清肠能手—糙米糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、

虽然女性都喜欢不断的减肥，但体重如果无故突然下降，你千万不要太开心，因为有可能是糖尿病、甲状腺问题、抑郁症，甚至是癌症所导致。摄取健康的食物、规律运动、充足睡眠，才能确保体重维持健康。1、可导致突然变瘦的疾病1、因为有糖尿病糖尿病是

有数据表明，在盛夏时节，发生心源性猝死的病例要比春秋季节高出两成。那么如何在闷热的夏季预防猝死，在遇到紧急情况又如何自救和救人呢？1、夏季为啥猝死高发夏季气温高，人体的新陈代谢速度快，当气温达到35℃时，人体主要会通过出汗来散热，为