养生导读：现在生活压力大、竞争非常激烈，在这种环境下，熬夜成上班族的家常便饭。而熬夜的后遗症对于女性来说更是可怕：皮肤变差、精神萎靡、内分泌失调、免疫力下降等等。现教你一些通过饮食缓解疲劳的方法，改善熬夜给肌肤带来的伤害。　　一、适合熬夜吃

7、虾米茭白　　材料：茭白、姜末、葱末、干虾米、酱油、白糖、香油、米醋、料酒、鸡精、盐、水淀粉。　　制法：　　1、将茭白洗净切成滚刀块，干虾米用水泡好。　　2、坐锅点火倒入油，油温5~6成热时放入茭白，炸至金黄色捞出备用。　　3、另起锅，锅

养生导读：现代社会的人工作压力都比较大，有些人不得不熬夜完成任务，而有些人是因为习惯夜睡。无论原因是什么，熬夜导致的危害都非常大。不仅打乱了人体的生物钟紊乱导致失眠，还会造成精神不振、经常疲劳、免疫力下降等，因此要注意调理身体。那么，经常熬

“我刚跟你说的，你听进去了吗？”有时，身边人突然这么一问，我们却一点都记不起他说了啥。我们常会注意外人的言论，而对身边人（亲人和挚友）充耳不闻。美国新墨西哥大学临床心理学博士戴维·刘易斯对此发表了一些有趣的见解。 1.选择性接受。身边人每天

如今“夜猫族”越来越多，沉迷于夜间的电视节目、上网游戏等，不仅影响我们的身体健康，精神健康也饱受摧残。据英国“路透社新闻网”最新报道，一项新的研究显示，深夜仍然使用电脑、看电视，或者睡着后电视还开着的人，都会增加患抑郁症的几率。 研究称，在

乐雅养生网导读：近日，一名15岁的初中男生因为熬夜写作业在课堂上猝死引起了社会对中小学生学习压力的热烈关注，网上还戏称中小学生为“中国最惨群体”，中小学生的学习压力究竟有多大呢......近日，一名15岁的初中男生因为熬夜写作业在课堂上猝

即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚

7、替代性面膜改善干燥　　如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮

6、喝含天然草本美肌源的胶原蛋白　　这已经成为亚洲女性护肤新潮，由内而外改善肌肤健康态。　　针对亚洲女性肌肤四大问题，AruMei爱妍美秉承汉方调养与现代调养相结合的护肤理念，致力于精选大自然恶劣环境下生长的天然植物，萃取其生命活的精华，为

4、睡觉晚，但是不要晚洗肤　　中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳

饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如 牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。　　3、及时给皮肤补足水分　　皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。

工作忙的程度：上班忙、下班忙。似乎无时刻刻不在忙，一忙忙到三更半夜，如此下去我们作为年轻美丽的俏佳人们是真的要考虑怎么保养好我们的皮肤了。忙了这么几年，体会非凡，介绍几种护肤秘诀。 　　1、晚餐补维C　　晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品

5、做好高度保湿护理　　晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对

工作忙的程度：上班忙、下班忙。似乎无时刻刻不在忙，一忙忙到三更半夜，如此下去我们作为年轻美丽的俏佳人们是真的要考虑怎么保养好我们的皮肤了。今天我们就教您各种熬夜的几种护肤秘诀。　　1、睡觉晚，但是不要晚洗肤　　中医认为肌肤保养要顺应环境及身

3、在使用眼霜之前，对眼周进行轻微的按摩，那样可以有利于促进血液的循环，减缓黑眼圈的形成。　　早晨上妆： 　　1、如果早晨起床发现眼睛有些水肿的话，尽量避免使用粉色或是紫色系的眼影，因为这两个颜色会让眼睛看起来更肿大。建议使用棕色或是灰色系

我们都知道好肌肤是需要保养的：多喝水，远离酒精、糖分和过量的盐分，还需要保持充足的睡眠。但是每天工作或是学习的时间总是占去一天时间的大部分，也许每天要很晚才能睡觉。那么，有什么好秘方让即使熬过夜的肌肤也闪亮润泽么?现在就告诉你8个熬夜肌肤的

8、对付晚睡的排毒晚霜　　即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加

5、做好高度保湿护理　　晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对

工作忙的程度：上班忙、下班忙。似乎无时刻刻不在忙，一忙忙到三更半夜，如此下去我们作为年轻美丽的俏佳人们是真的要考虑怎么保养好我们的皮肤了。忙了这么几年，体会非凡，介绍几种护肤秘诀。　　1、晚餐补维C　　晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋

四、喧嚣中的“镇静”　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。　　五、熬夜过程中的注意事项　　1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机