压力2：大龄未婚未育女性，面临结婚和生子的两难压力。对求职和求再发展都有所顾虑，一方面有发展的需求，另一方面承受着父母家人要求尽快结婚生孩子的压力。　　化解方法：分清轻重缓急，认清自己人生中阶段性的任务重点。了解自己的价值观，认清自己最看重

化解方法：调整心态，接纳现状，转换视角。不放松学习和提高专业技能，可将这几年看作是养精蓄锐、再出江湖的稳妥准备期，也许还能因此享受到家庭的快乐，找到自己真正的人生乐趣和珍视之处。　　压力4：被上司看重，要求有暧昧关系，同意的话会影响到家庭，

3.因为被老板赋予明显的信任，因此被其他员工疏离，别人担心被打小报告。　　化解方法：沟通。对老板表述自己的为难之处，请老板不要太明显地“厚待”自己。可以私下为同事提供帮助，渐渐打消同事对自己的对立戒备心理。　　压力2：来自上司的压力　　1.

职场是一个让人成长的地方，同时也是摧毁人的地方。职场的种种压力，通常是人们身心衰老的重要原因。下面4种压力，是职场人士再熟悉不过的魔鬼压力。 　　工作任务压力　　压力1：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。　　化解方法

压力1：来自同事的压力　　1、新员工很难融入老员工的圈子。　　化解方法：接纳是一个自然现象——多给自己和别人一些时间，自己需要有一些主动性，而不是一味被动地等待和哀怨。 　　2、在获得晋升后被原来的同级甚至是职场好友疏远 。　　化解方法

虽然只是过了一年，但在工作生活的双重重压下，职场人的心理年龄比实际年龄老了不止一岁。压力是职场人身心加速变老的罪魁祸首，这些压力来自哪里？具体有哪些压力？如何有效化解这些压力？ 　　从接触过的众多EAP个案中总结了职场人面临的四大压力：工作

化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。　　压力2：被安排去做自己不擅长的事情。　　化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通，勇于对上司表达出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响。 　

具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。　　争做时尚午美族　　午美就是中午美容。午美族就是利用中午的时间去医疗美容

对于下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一个上午的紧张工作，以及众多工作的积压，肯定压得人喘不过起来，以致午休不能好好地休息。那么，该如何排解压力，好好午休呢？　　春天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奋斗后终于迎来了午休时间。午休

压力4：大龄未婚未育女性，面临结婚和生子的两难压力。对求职和求再发展都有所顾虑，一方面有发展的需求，另一方面承受着父母家人要求尽快结婚生孩子的压力。　　化解方法：分清轻重缓急，认清自己人生中阶段性的任务重点。了解自己的价值观，认清自己最看重

压力2：双亲远在故乡，身体又不好，却不愿意到大城市来增加自己的负担。遥远的牵挂和工作事业的发展也是很难两全的压力。　　化解方法：和父母沟通，综合分析自己和他们的实际情况，做出选择。 　　压力3：身边的同学同事都结婚生子了，自己却还在不停的相

压力3：被上司看重，要求有暧昧关系，同意的话会影响到家庭，不同意的话又会影响到工作。　　化解方法：在最初的时间就清楚地表达自己的态度，切忌含糊不清。做好将要因此影响到工作甚至离开工作岗位的思想准备以及重新找工作的技能准备。也可以用自己的态度

个人职业发展压力　　压力1：职业倦怠 。工作了几年，做的工作自己并不喜欢，但是工资还不错，想更换工作但又顾虑重重，没有自信、没有动力、没有实际行动，造成每天工作时都很压抑不开心，烦躁敷衍的状态。　　压力2：女性生完孩子后回到职场的适应问题。

压力2：来自上司的压力　　1.不愿意加入上司的利益小团体而被排挤。　　化解方法：坚持自己的原则，接纳被排挤的现状，提高自我保护意识。 　　2.因为上司有自己的人选想要安排进自己部门，所以以种种理由被排挤。　　化解方法：更加严格地要求自己

压力1：来自同事的压力　　1.新员工很难融入老员工的圈子。　　化解方法：接纳是一个自然现象——多给自己和别人一些时间，自己需要有一些主动性 ，而不是一味被动地等待和哀怨。 　　2.在获得晋升后被原来的同级甚至是职场好友疏远 。 　　化解

压力3：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。　　化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会“叫苦”。默默承受的人只会招来更多的任务。 　　压力4：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面。 　　化解方法：权衡利

生活中四大压力，能让女性身心加速衰老，要警惕。 　　工作压力 　　压力1：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。 　　化解方法：学习时间管理技能 ，改进工作方法，寻求支持和资源。 　　压力2：被安排去做自己不擅长的事

学会自我调节压力，是保证身体康健的重要手段。在这个竞争越演越烈的现代社会，希望大家保持良好的情绪和豁达的心态，用心感受生命的美好，创造出事业的鼎盛、家庭的美满幸福。

每天发一会呆，放空脑袋　　不管有多忙，一定要留些间隙，停下手头的事情，来到窗前，专注地看看窗外的风景，听听窗外的鸟鸣，呼吸窗外的新鲜空气。做几个深呼吸，什么也不去想，尽量把脑袋放空，使身心最大程度的放松。　　运动缓解压力 　　医学研究者发现

乐雅养生网导读：每位女性都希望自己永远年轻、美丽，吸引人们的目光。那么女人如何变美丽呢？从清早起床开始吧，每天坚持做好下面10件事，你就发现自己越来越美丽，这可是最简单基本的日常女性保养秘籍，想做美丽女人可不能偷懒呀！1、早晨一杯薏米水喝